Tako v budizmu kot v hinduizmu so Kleshas znani kot stiske - negativna duševna stanja, ki blokirajo pot do notranjega miru. Tukaj je opisano, kako vas prepoznajo, katere vas muči - in kako uporabiti svojo jogo prakso kot protistrup.
moške pričeske kodrasti dolge
Avidya, nevednost
Smo utelešene božanske zavesti. Ko pozabimo, kdo v resnici smo, trpimo odklop od Atmana (duše). Bolj ko se lahko spustimo na lastno nevednost s povezovanjem s svojo resnično naravo - s pomočjo Asane, pranajame in meditacije - več se lahko osvobodimo nerazumevanja resničnosti in zadrževanja lažnih prepričanj. Joga filozofija nam pravi, da če lahko premagamo nevednost, lahko samodejno premagamo druge duševne stiske.
Poskusite to: Natarajasana (Gospod plesne poza)
Ta pozi, ki je hkrati izravnalna pozi in zadaj, zahteva koncentracijo in določitev. Predstavlja moč Gospoda Shive, da uniči nevednost in vžge plamen znanja.
Azmit, ego
Vsak ima ego - potrebno je preživeti z zaupanjem v svet. Ko pa živimo na njenem usmiljenju, se začne obnašati kot tiran. Tu se zgodi trpljenje. Za premagovanje ega se moramo opozoriti, da je osvoboditev posameznika tesno povezana s kolektivno osvoboditvijo. Karma joga nam omogoča, da nadziramo ego z izvajanjem nesebične službe in opustitev plodov naših dejanj v božansko zavest.
Poskusite to: Adho Face Svanasana (Pozi, ki se obrne navzdol)
V tej blagi inverziji je glava pod srcem in na sebe in svet gledamo z drugačne perspektive. V tej pozi je praksa nepristranski opazovalec vašega uma in usposabljanje vašega ega, da je manj reaktiven.
Raga, priloga
Pritrditev na užitke povzroča več žalosti, kot se zavedamo. Okus čokolade, objem ljubimca - ko je konec, čutimo tisto, kar v budizmu poznamo kot hrepenenje. Želimo več. Ko pa smo ujeti v razmišljanju o tem, kaj smo imeli v preteklosti ali skrbi za prihodnost, v sedanjem trenutku ne živimo popolnoma.
Poskusite to: Nadi Shodhana Pranayama (nadomestno dihanje)
Vadba dihanja združuje telo in um; Dihanje nadomestnega notarja v zlasti desni in levi strani telesa uravnoteži, da ustvari večji občutek ravnotežja in enakosti.
Dvesha, averzija
Dvesha je čustveni odziv, ki presoja stvari kot dobre ali slabe, ustvarja delitev in neskladje s tem, kar smo se odločili, ni dobro. Ko živimo v neravnovesju, se ne zavedamo, da je resnično srečo mogoče najti samo znotraj.
moški v stilu boho
Poskusite to: mantra om
Uporabite zvok kot vozilo, da umirite svoj um in se oddaljite od pritrditve na svoje všečke in neljube. To vam lahko pomaga ustvariti enakomernost znotraj, razvijati odpornost in se odpreti za svojo osebno rast. S pomočjo te mantre vsak dan razvijamo odpornost in dovzetnost za področja osebne rasti in evolucije.
Abhinivesha, strah pred smrtjo
Življenje je neprestano, in vendar toliko našega duševnega trpljenja prihaja iz oprijemanja našega fizičnega telesa. V jogi razumemo, da je fizično telo preprosto sredstvo za dušo. Smrt je neizogibna. Končni mir lahko pride le s prepoznavanjem smrtnosti in si prizadeva za končni cilj joge, Samadhi (razsvetljenje).
Poskusite to: Savasana (truplo Pose)
V tej pozi za počitek vadite odred. Osredotočite se na uživanje v času, ki ga imate v svojem fizičnem telesu, sprejemate stalnost. Vizualizirajte se, da se združite z božansko zavestjo in občutite izdajo, ki je priložena temu prebujanju.
Glej sorodno:
- Kako vam lahko joga pomaga ozdraviti od travme
- Joga informirana s travmo za ozdravitev
- Dihanje je dejanje osvoboditve
- Kako mi je joga pomagala pri soočanju z izgubo
- Spoznajte svoj živec počutja
