Nekaj časa nazaj sem napisal objavo na spletnem dnevniku, v kateri sem se odločil, zakaj bi moški morali vaditi jogo. Res je, da se danes zdi, da veliko ljudi o jogi misli kot na prakso za ženske. Toda še vedno je veliko žensk, ki so ustrahovane ali nezainteresirane, ko gre za jogo. Ta objava je zanje. (Prosim, posredujte vam ženske v svojem življenju, ki mislijo, da joga ni zanje.)
1. Za vas je joga, ne glede na to, v kateri stopnji življenja ste trenutno - dodajnenje skozi menopavzo.
Ne glede na to, ali se trudite za navijaško ekipo ali se pripravljate na prabest, lahko spremenite prakso tako, da ustreza vaši ravni energije in zdravstvenih težavah, in vas pripravite na tisto, kar je naslednje v življenju.
2. Tako si vreden!
Vidim, da se toliko žensk zasuka v delovnih in domačih obveznostih (in krivdi!), Da pustijo, da so stvari, ki so jim pomembne, drsile, da bi skrbele za ljudi okoli njih. Toda ne bi želeli, da bi se ljudje, ki jih radi, postavili nazadnje, zato ne postavljajte tega primera! Če ne vadite joge, ker mislite, da nimate časa, si zaslužite! Vaše zdravje je pomembno za vas in vse ljudi, ki vas imajo radi.
3. Joga je za vsak tip telesa.
Skinny, debela, visoka, kratka, mišičasta, prožna, trda - karkoli! Če želite izkoristiti številne prednosti, vam ni treba biti mlad, prilagodljiv. Jogiji so v vseh oblikah in velikostih, zato se ne ujamejo v nastope. Samo prikaza se. Dihajte. Bodite sami. Spremenite, kdaj morate. In absorbirajo nauke. Veseli boste, da ste!
4. Zaradi tega se boste počutili fantastično - težave s telesom in vse!
V tistih dneh, ko se počutim maščobe, napihnjene ali zgolj navadne bla, je najboljše zdravilo trdna ura ali dve na moji preprogi. V naši kulturni telesni številki se za ženske razgibajo. Lahko krivite medije, mamo ali karkoli drugega, vendar nas joga uči, da imamo nadzor nad lastnimi občutki, mislimi, čustvi in, da, obsesiji. Joga mi je pomagala videti, da ne glede na to, kako izgledajo modeli v oglasih, sem popoln samo takšen, kot sem. Morda ne bi imel Družba ideja o popolnem telesu, vendar sem močna, prožna in zdrava - in to je moj ideja o popolnem. Najlepša hvala.
5. Navadna in dosledna vadba joge vam bo dala več energije, da počnete stvari, v katerih uživate v življenju.
In bolj ko počnete tisto, v čemer uživate, srečnejši boste kot celota.
Erica Rodefer je pisateljica in ljubiteljica joge v Charlestonu, SC. Obiščite njen blog, SOILDYOGI.com , sledite ji naprej Twitter ali ji je všeč Facebook .
