When the pandemic shut down yoga studios, lots of yogis simply switched to virtual and online classes. Hot yoga enthusiasts, however, were out of luck; there’s no way to replicate a hot yoga class virtually. Or so we thought. According to a recent article in the New York Times , Nekateri jogini so postali kreativni z grelniki tople vode in prostora za simulacijo vročega joga okolja,
Dvignili smo obrvi - in nato vprašali Sv Urednica vadbe, Bria Tavakoli, da bi jo poskusila. Študentom pogosto rečem, da lahko delajo jogo skoraj kjer koli, zato sem se počutil prisiljen, da vadim, kar učim, pravi.
najboljša frizura za moške s tankimi lasmi
Je parna tuš skrivnost v domači vročo jogo?
Yogis Quotes v Krat V članku so zapisali, da so vklopili tuš, da bi ustvarili nekaj pare, nato pa dodali grelnik prostora za povečanje temperature. To ustvarja podobno vlažne razmere v vročem joga studiu, ki se običajno segreje na 90 in 100 stopinj.
Moje trenutno stanje je samo tuširanje, pravi BRIA. Vrgel sem nekaj kapljic aromaterapije limone in vrtnice pod tušem, razstrelil nekaj resnično vroče vode, da sem paril stvari, nato pa poklical temperaturo vode, da preprečim, da bi se pretepal. Na srečo imam zelo prijetno, teksturirano kopensko preprogo, ki mi je pomagala, da sem se zasidrala, ko sem se premikala skozi omejene pozive. Dobro se mi je zdelo, da se raztegne v pari, vendar si predstavljam, da se ne bi počutil posebej varnega brez vrste preproge, ki sem jo imel.
Spodnja vrstica : Če imate majhno kopalnico, to verjetno ni možnost. Tudi če je vaš LOO dovolj velik, da ne boste udarili po glavi na toaletnem sedežu, lahko parna, spolzka kopalnica, napolnjena z veliko trdimi površinami, lahko povzroči tveganje za zdrs.
Ali lahko grelnik prostora naredi vaš dom dovolj vroč?
En joga praktik, ki je citiral v Krat v svoji kleti zavrnila grelnik prostora. Drugi opisuje, da pred vrati postavite valjano brisačo, da preprečijo osnutke. To lahko ustvari dovolj toplote, vendar morda ne boste mogli približati ravni vlažnosti.
Bria Sploh nisem poskusil. Nimam grelnika prostora in se nisem počutil udobno ali varno, da bi ga dobil za tako majhen prostor, pravi Bria. Verjetno dobri nagoni z njene strani. Komisija za varnost potrošniških izdelkov opozarja pred naključno uporabo grelnikov. Na spletnem mestu sta dve nevarnosti, ki jih najbolj skrbita CPSC, požari in zastrupitev z ogljikovim monoksidom (CO), navaja na spletnem mestu. Večina proizvajalcev vas spodbuja, da uporabljate grelnike prostora v prezračevanih prostorih. Tesnjenje v toploti nujno pomeni odrezavanje pravilno prezračevanja.
Spodnja vrstica : Če boste uporabljali grelec, se prepričajte, da je v dobrem stanju in nastavite na stabilno površino. Naj bo družbeno oddaljen od zaves, posteljnine ali česar koli vnetljivega; od otrok in hišnih ljubljenčkov; in od vas. Nočete brcati v trinožnega psa in začeti ogenj.
Kaj pa zunanji jedilni prostori?
The Krat poročal, da in Kraji, kjer so restavracije raztegnile svoje jedilnice na pločnike, so neustrašni učitelji joge pretvorili ogrevane, plastične jedilne prostore v studie v Hot Yoga v zunaj ur. Toda to pomeni, da se ljudje v vročem, zaprtem prostoru vrtijo, pihajo in se znojijo. To se sliši kot ... vroč joga studio. Točno tisto, čemur se poskušamo izogniti.
Nisem slišal za to, da bi to storil noben od svojih joga prijateljev, in ko sem to omenil svojim učiteljem, so bili na kratko izpuščeni, pravi Bria. Njen kolega Rae je dejala, da na drugačen način poustvarja težave z jogo, ki je dobro-prezračevanje. Nikakor ne bi učil ali jemal joge v enem od teh prostorov!
Spodnja vrstica: Morda ste vroče, vendar ste tudi popolnoma oblečeni in vadite na pločniku. Nič o tem ne posnema izkušnje vroče joge. Morda se boste želeli držati joga praks, ki jih lahko opravljate na prostem na dobro prezračenem mestu.
Torej ... ali bi morali doma poskusiti vročo jogo?
DIY vroča joga verjetno ni za ljudi, ki živijo v majhnih prostorih, ali tistim, ki poskušajo varčevati z energijo. Precej skrbimo, da ste udarili po glavi na kopalniške ploščice ali se odpravili iz strupenih hlapov. Če pa manjkate vroče joge, morda obdelajte nekaj toplote z energičnim tokom, potem si privoščite vročo kopel in toplo pijačo.
Sure, maybe I’ll stretch a bit in my shower, but space limitations and lingering concerns around slipping mean I’ll be keeping that to a minimum, Bria says. While it’s nice to stretch as we move through real life, hot shower yoga’s no substitute for a full class.
tetovaže na zadnji strani podlakti
To bi lahko bil pravi čas, da vadite dele joge, ki se osredotočajo na pozornost, zadovoljstvo in samozavedanje. Mislimo, da so tudi to stvari precej vroče.
