Kaj je prva stvar, ki pride na misel, ko slišite, kako se spogleduje? Mogoče pomislite na sirasto rom Com Meet-Cute, v katerem oba lika dosežeta isto oranžno v proizvodu, po naključju spopada z rokami in nekako poznata popolne besede za izmenjavo. Ali pa pomislite na Joeyja Prijatelji.
Po drugi strani lahko koncept spogledovanja sproži visceralne reakcije - ick v fizični obliki. Pritisk! Znojne dlani! Socialna tesnoba! Ni čudno, da bi mnogi od nas raje prijeli na kavč in pretakali novo sezono Ljubezen je slepa Ko se pomikamo po drugem miselnem delu o naraščajočem številu samskih ljudi na svetu.
Da, obstaja stereotipni spogledovanje, ki ste ga videli na televiziji. Toda to ni tisto, kar mora biti spogledovanje - še posebej, če upoštevate nekatera načela, ki jih že poznate iz joge, meditacije ali kakršne koli oblike Pazljivost . Zakaj ne bi uporabili teh istih praks za spogledovanje?
Spogledovanje ni tisto, za kar mislite, da je
Veliko ljudi misli, da je flirting lahko le z romantično namero, sicer pa nekdo vodi naprej, pravi Benjamin Camras, učitelj joge in samoimenovani trener Flirt s sedežem v Chapel Hillu v Severni Karolini, katerega cilj je pomagati ljudem, da pozitivno preoblikujejo, kar imenuje Flirt.
Obstaja veliko napačnih predstav o tem, kaj pomeni flirting spretnosti, pojasnjuje Camras, vključno z idejo, da morate imeti nekakšen kavelj - da mora biti vaš humor, duhovitost ali inteligenca v ospredju interakcije. Namesto tega, predlaga, razmislite o spogledovanju kot o priložnosti.
To je priložnost, da se naučite nekaj o sebi ali nekom drugem. Priložnost za povezavo. Priložnost, da se nasmehnete in nasmehnete na obraz nekoga drugega. Priložnost, da bi bili v trenutku in delili nekaj energije, pravi.
Spogledovanje je lahko romantično, vendar tega ni treba. To bi lahko bil v trenutku, ki je nekoč v življenju, ali celo nekaj, kar vodi v novega prijatelja ali zmenka, pravi Camras.
Navdih črpa iz joge v svojem pristopu k spogledu. Številni enaki izzivi, ki se pojavljajo v jogi, se pojavljajo pri spogledovanju in zmenkih, pravi Camras-vprašanja prepričanja, tesnoba in samo dvom, če jih naštejemo le nekaj. Premišljen pristop vam lahko pomaga pri reševanju teh ovir na način, da časti, kdo ste, in vaša edinstvena energija - ne, kako to počnete.
Nalaganje videoposnetkov ...
5 lekcij iz joge, ki vas lahko nauči, kako se spogledovati
Po Camrasovih besedah vam lahko načela, ki jih najdemo v jogi, pomagajo sprožiti interakcije in povezave v vašem življenju. Tukaj je kako.
1. Sprostite svoja pričakovanja
Joga nas uči sprejemati, kdo smo. Uporaba iste miselnosti pri družbenih interakcijah lahko spremeni celoten pogled na spogledovanje. Vaša spogledovanje in zmenke se bodo spremenile, ko boste lahko v trenutku in poiščeli zadovoljstvo ( Santosha ), ali ne-presoja, z ljudmi in izkušnjami, ki jih imate, pravi Camras.
In ni treba videti na določen način. Spogledovanje je lahko prijazno stik z očmi z nekom v trgovini z živili, nasmejan ali pozdrav. Ni treba, da je polnopravni pogovor ali celo romantičen. Upoštevajte priložnost, da v svet vnesete nekaj svojih pozitivnih vibracij - brez pritiska na izid.
2. Vse je v povezavi
Tako kot vas vadba joge spodbudi, da usmerite pozornost navznoter in se zavedate, kaj se dogaja v vašem telesu in umu, je flirting najprej vaja pri povezovanju s seboj. Praksa zaupanja, da vas vidi, pravi Camras.
striženje buzz cut fade
Spogledovanje je tudi način, kako izkusiti energijo priznanja, pravi. Obstaja veliko prekinitve povezave, kjer hodimo naokoli in se niti ne priznavamo, pravi Camras. Povezava ni samo ozdravljena, ampak globoko vpliva na naše počutje, pravi.
Delite prijazno pozdrav ali pristno, kako ste? Ljudem, s katerimi vsakodnevno komunicirate, lahko gredo daleč, da se vi in druga oseba počutite bolj vidne.
3. Osredotočite se na dih
Spogledovanje je lahko živčno, vendar se osredotočite na dih, pravi Camras. Omenja nadomestno dihanje nosnice ( Nadi Shodhana Pranayama ) in škatlo dihanje ( Sama Vritti Pranayama ). To so pomirjujoče prakse, ki jih lahko izvajate kjer koli, kadarkoli - preden se pripravite, da se nasmehnete ali nekomu kaj rečete.
Če se z dihom pritegnete, vam pomaga ostati v sedanjem trenutku. In ko ste v sedanjosti, se opolnomočite, da daste in prejemate, pravi Camras. Če ste v sedanjem trenutku, vam lahko pomaga tudi bolje občutiti vibracijo - ne glede na to, ali želite sprožiti interakcijo z nekom in ali se zdijo dovzetni ali ne.
4. Odpornost je del procesa
Poznate tiste nenehne (in pogosto negativne) misli, ki ti popkajo v glavo Medtem ko ste na svoji joga preprogi? Nisem dober v tem, tega ne morem storiti, pravi Camras. Poudarja, da ima veliko ljudi ta ista omejujoča prepričanja o spogledovanju in zmenkih.
To so le naše zaznane omejitve, pravi. Spodbuja ljudi, da preoblikujejo samo dvomljivo pripoved z razširjenimi vprašanji, kot če vi pločevinka Dokažite si, da lahko to storite? In kaj, če ste v celoti verjeli vase? Če uporabite obilno miselnost za spogledovanje in vzpostavljanje povezav v resničnem življenju, si predstavljajte, kako bi se to lahko preneslo na druga področja vašega življenja, pravi Camras.
5. Ste svoj najboljši učitelj
Na koncu je odvisno od tega, kako vzpostavite povezave. Čeprav nekateri hrepenijo po popolni stvari, da bi lahko povedali ali naredili, se spogledovanje v tistem trenutku resnično počasti sebe in druge.
Lahko vam dam vsak nasvet in trik na svetu. Lahko vam dam scenarij. Ko pa ste v trenutku in čutite čustva, dobro, slabo in kaj vmes, lahko zaupate sami sebi? pravi Camras.
Ste pripravljeni na spogledovanje? Camras ima veliko idej, da začnete.
