Ko gre za trende dobrega počutja, ne bom veliko poskusil. Plaval sem v senzoričnem rezervoarju za prikrajšanje, da sem se sprostil, opravil 12-urni dopamin, da bi poskušal napeljati impulzivno vedenje, in krvno plazmo, ki je bila vlečena iz roke in mikro sledi v obraz, v poskusu, da bi se skrčil pore. Ko sem slišal, da je Gwyneth Paltrow zagovornica čebele, sem lovila za nekoga, ki me je zataknil samo zato, da bi videl, kaj se bo zgodilo. (Kratka zgodba: Nihče tega ne bi storil.) Toda en portal, ki ga nikoli nisem poskušal najti razsvetljenstva? Netflix.
Kot večina storitev pretakanja je tudi Netflix nasičen z dokumentarci, vključno s prelivnim bazenom filmov, namenjenih wellnessu; Preprosto iskanje zdravja in dobrega počutja prinaša več kot sto rezultatov. Začel sem se spraševati: ali bi lahko gledali, kako so wellness dokumentarni filmi nova različica branja knjig o samopomoči, metoda za absorpcijo nasvetov, ki bi privedli do samopopolnjevanja? Če želite izvedeti, sem se odločil, da bom tri dni gledal vsaj dva dokumentarna filma na noč. Evo, kako je šlo.
Glej tudi: Ali wellnessing ključ do sodobne sreče?
Prvi dan
Začel sem z (Un) no , serija, ki kritično spremlja vprašljive trende zdravja in dobrega počutja, kot so odrasli, ki pijejo materino mleko, da gojijo mišice ali pa se pretečejo, samo za vodo, da bi preprečili bolezen in povečali duševno okretnost. Trideset minut v vodilni epizodi sem se vizualiziral, da sem galopiral skozi Oceanside Hills, počutil sem se močnega in v skladu z okolico, preživel nič drugega kot h2O. Toda pet minut po koncu sem si naredil nekaj jajc.
Laboratorij goop z Gwyneth Paltrow je bil naslednji na mojem seznamu in je bil podobno zabaven - vendar ni dovolj motiviral za sprožitev sprememb. Serija s šestimi epizodami sledi igralcu, ki je zmagovalca oskarja in njenim kolegom, ko se poglobijo v prakse, ki trdijo, da so življenjske dobe. Po ogledu epizode o metodi Wim Hof, upravnem obvladovanju telesa, ki vključuje vaje za dihanje in skok v zamrzovalno hladno vodo, sem se odločil, da bom naslednji dan telovadil zunaj. Ko sem se zbudil, je bilo zunaj 40 stopinj. Preden sem se vrnil v toplo udobje tekalne steze, sem ga naredil 50 čevljev.
Drugi dan
Moj drugi odstop parkiran na vključenem kavču Brené Brown: Klic k pogumu . Medtem ko nisem zelo seznanjen s priznanim delom raziskovalca sramu in ranljivosti, sem skeptičen do vsega, kar spominja na tradicionalno samopomoč. Ker pa je Brown zaprla svoje predavanje z anekdoto o svoji najstniški hčerki, ki je tekmovala v plavalnem srečanju, je vedela, da bo izgubila, sem bila na robu solz in se spominjala svoje izkušnje kot petošolca, ki je med igro softball -a postavila inning, da bi se kot lovilec izstopila iz mojega območja udobja. To je bila arena, znašel sem, da sem razmišljal in uporabil Brownov izraz za psihološko mesto, kjer se ljudje, ki sprejemajo ranljivost, soočajo s svojimi strahovi. Sem še vedno v njem? Sem kdaj odšel? Njene besede so me odločile, da se premaknem k svojim ciljem življenja, ne da bi se bal, da bi se usedel na moja ramena.
Sledil sem rjavi Ozdraviti , v katerem režiser Kelly Noonan Gores preučuje povezavo med mislimi, čustvi in fizičnim počutjem, tako da sledi življenju zdravnikov, duhovnih voditeljev in ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni. Gores je vidno skeptičen do zahodne medicine kot za vse, ki je končna vse, kar je vse skupaj, intervjuva s strokovnjaki, kot je samooklicani nevroakostični čarovnik, ki raziskuje učinke zvoka na možgane, in Anthony William (bolj znan kot medicinski medij), zagovornika zdravljenja, ki mu trdi, da mu duh zagotavljajo zdravstvene informacije. Odmaknil sem se, nisem prepričan, ali so moji možgani gnili od časa zaslona ali skepse.
Glej tudi: Seznam predvajanja za ozdravitev zvoka in tok joge brez stresa
Tretji dan
Svoj Netflix Binge sem omejil s svetim gralom samopopolnjevanja, Tony Robbins: Nisem tvoj guru . V času skoraj dvournega dokumentarnega filma sem razumel, kaj je tako navdušujoče o motivacijskem govorcu: prinaša radikalno poštenost, sans sladkor za prevleko, ki ljudem ne ponuja izbire, kot da se poskušajo spoprijeti s strahovi, s katerimi se sicer ne bi soočili. Srce mi je nabrekle, ko je gost priznal, da je globoko depresiven - in ga je zasukal v zrak in ga po sobi nosil drugi v sobi kot surfer množice, veselje je nadomestilo bolečino na obrazu. Ko je Robbins rekel množici, naj tvoje življenje naredi mojstrovino, sem si zamislil, da se sprehajam po morju vročega premoga in dosežem svoje sanje o pisanju knjige, z Robbins pa me razveseli.
Kaj sem se naučil
Potem ko sem skoraj 10 ur wellness dokumentarnih filmov urejala, me ni pretirana izpostavljenost modri svetlobi, ampak o misli: zaželeno razmišljanje, ki nas poganja, da poiščemo zunanjo pomoč za vsestranske težave, ki nas nadzirajo od znotraj, ko ni na voljo nobenega zemljevida poti. Res ni tako čudno, da v času boja, strahu ali negotovosti - naj bo to pandemija, nepričakovana diagnoza, nekakšna izguba ali kakršno koli drugo nešteto krivuljcev, ki jih življenje vrže - vstavimo upanje in vero v neznano in neopazno. Zato Google samodejno napolni iskalno vrstico z na videz čudnimi vprašanji, ko začnete tipkati: na nek način vsi iščemo odgovore.
Toda mnogi od teh programov so pokazali temno plat dobrega počutja, kot je človek v (Un) no ki je umrl po podaljšani vodi, in ljudje v Ozdraviti ki (presenetljivo) ni mogel uporabiti pozitivnega razmišljanja za reševanje kroničnih bolezni. Pomembno si je zapomniti, da je na wellness spektru kraj, kjer lahko človekov obup potisne tisto, kar je pripravljen poskusiti nad robom britvice. Tisti, ki se počutijo preblizu te točke, lahko najdejo oddaje, kot je ta sprožitev.
'slogi moških kratkih hlač'
Na srečo nisem na tem mestu. Po dolgem vikendu gledanja se je moj občutek motivacije povečal, saj so me opomnili, da moja sreča ne določa, kaj se dogaja okoli mene, ampak z delom, ki ga zavezujem, da bom opravljal sam. Dokler imate razumna pričakovanja in uporabljate zdrav razum, ko prakse iz teh oddaj uporabite, vam bodo morda približali korak k doseganju ciljev.
Glej tudi:
Se počutite nenavdušeni? Tu je 5 praks za spodbujanje ustvarjalnosti
Najboljše aplikacije za duševno zdravje za digitalno wellness
