Če lahko to stori britanski pop superzvezdnik, lahko to storim tudi jaz. Biti sam, to je.
Moška oblačila v stilu 50-ih
V drugi izdaji njenega glasila, Service95 , Dua Lipa je pisala o tem, da bi šla na zmenek - s sabo. Pop zvezda je opazila, kako je še posebej nervozna, da se je sama odpravila na večerjo in se odločila, da bo s seboj prinesla knjigo, da bi olajšala živce. ( Tisoč čudovitih soncev Khaled Hosseini je bila njena izbira, v primeru, da se sprašujete.) Po končanem obroku je Lipa v vstopu ugotovila, da se ne počuti sama, ampak močna.
Huh, pomislil sem si pri sebi. Kako natančno samo preživljanje časa se počutite močne?
Sem samoidentificiran ekstrovert. Rada preživljam čas okoli drugih. Preveč časa, da me ne napolni ali ne napolnite tako, kot je morda za introverte. Medtem ko želim preživeti čas okoli drugih, ni slabo, moje nelagodje s tem, da sem sam, lahko zavira mojo sposobnost, da počnem stvari, ki jih želim početi. Če ne najdem nekoga, ki bi skočil na to rezervacijo ali se odpravil v ta film, preprosto ne bom šel, kar je, da, povsem smešno. Nočem biti odvisen od drugih. Želim se počutiti udobno biti sam.
Prednosti preživljanja časa
Poleg tega, da zaustavite logistično nočno moro, ima samo preživljanje časa koristi tudi za vaše odnose - in sebe. Študija za leto 2017 Rekel je, da so ljudje, ki preživijo več časa sami, morda bolj ustvarjalni. Še ena študija ugotovili, da so ljudje, ki si sami privoščijo čas, morda bolj sočutni in zadovoljni s svojim življenjem.
Morda ste seznanjeni z varnostnim opozorilom, ki ga slišite na krovu letalske družbe. Najprej postavite svojo kisikovo masko, preden pomagate tistim okoli vas s svojimi. Tu velja isti etos. Samo preživljanje časa vas lahko bolje opremi za pomoč in podporo tistih okoli vas. Njegov Brat , licencirani zakonski in družinski terapevt, pravi, da je to še posebej pomembno v romantičnih odnosih. Samo preživljanje časa vam lahko da čas, da zamudite partnerja in se navdušite, da jih boste spet videli, pravi. Ta vrsta svežine (tako imenovana iskra) lahko dejansko okrepi vaš odnos.
obleke fantovskih denim jaken
Koliko časa bi morali preživeti sami?
Pomembno je, da čas postavite v kontekst. Huynh pravi, da bi morali introverti biti pozorni, ko se začnejo občutki dolgčasa ali osamljenosti. To je znak, da gremo ven in se družijo z drugimi ljudmi, pravi. Telesni znaki lahko delujejo za ekstroverte. Če se počutite še posebej utrujeni ali izpraznjeni okoli ljudi, bi to lahko bil znak, da potrebujete nekaj časa, pravi.
Kako biti srečen (in udobno) preživljati čas sam
Samo preživljanje časa ni treba biti nesrečen. Lahko bi bilo videti kot poslušanje vodene meditacije, branje knjige v kavarni ali si vzeti čas za Časopis . Huynh pravi, da ste sami, ne pomeni nujno biti v sobi, bele stene, strmenja, ničesar ne delajo. To je način za polnjenje, način za razmislek. Tako kot vaša praksa joge je tudi preživljanje časa sama praksa.
gladko nazaj
Čas, porabljen sam, kot karkoli, je disciplina, pravi. Sčasoma boste postali vedno bolj udobni, ko boste sami preživeli čas. Začnite z majhnimi. Namesto da bi skočili naravnost v jesti v restavraciji sami, lahko poskus vodene meditacije v svoji dnevni sobi pomaga olajšati občutek, da ste samo s sabo in mislimi.
Če si privoščite prostor za ponovno polnjenje, lahko pomeni tudi odložitev telefona. S toliko objavami in mnenji vas lahko družbeni mediji potegnejo v različne smeri - zatiranje glave, pravi Huynh. Lahko tudi neskončno drsenje Bodite škodljivi za vaše duševno zdravje. Ko se odpravite na svoj zaželen (ali strah) sam, nataknite telefon, ne moti. Glava se lahko po kratkem odmoru počuti nekoliko bolj jasen.
V redu, torej morda biti sam najslabše stvar na svetu. Verjetno bom vedno ekstrovert (vsaj mislim, da je tako), vendar sem Huynhove besede vzel k srcu. Danes zjutraj sem nekaj časa zapisal nekaj misli v dnevnik. In teh 10 minut, skupaj s tišino mojega telefona in vročo kavo, so se počutili presenetljivo pomirjujoče.
