Meditacija je pogosto samostojna praksa s ciljem, da vam pomaga
bolj osredotočeno na vaše življenje. Lahko pa tudi izboljša vaše spolno življenje, pravi ustanoviteljica meditacije Ziva Emily Fletcher, ki je spodaj ustvarila senzorično zavedanje za meditacijo Meditacijski studio . V tem odlomku iz meditacijskega studia Odkloniti Podcast, Fletcher razloži tri načine, kako lahko meditacija spodbudi v spalnici, od tega, da vam daje več energije, da vam pomaga pri povezovanju.
3 načini meditacije lahko izboljša vaše spolno življenje
1. Meditacija vam omogoča povečanje energije.
Nekatere vrste meditacije vam lahko dajo drugi veter
Po težkem delu, tako da boste razpoloženi za seks. Mnogi poročeni in sobivajoči ameriški pari trdijo, da so tako prikrajšani za spanje
Da so pogosto preveč utrujeni, da bi seksali, poudarja Fletcher.
Glej tudi V razpoloženju: ajurvedski prevzem spolnega nagona
2. Meditacija lajša stres.
Meditacija je močna stresna
orodje in manj ste pod stresom, bolj ste sposobni, da ste popolnoma prisotni s svojim
partner. Ko ste pod stresom, se vaše telo morda pripravlja na a
Tiger Attack (aka Fight ali Flight) in to je lahko pravi buzzkill v postelji.
3. Meditacija povečuje empatijo.
Meditacijska praksa nam pomaga biti bolj v stiku s dogajanjem v trenutku in se na splošno bolj zavedamo občutkov drugih. Ta povečana sposobnost za empatijo in sočutje vam pomaga, da se bolj v celoti povežete s partnerjem, in to je dobro, ko gre za seks.
Glej tudi 10 načinov joga vodi do bolj zadovoljivega seksa
Vaja za vizualizacijo pred seksom, da prebudite svoja čutila
Poskusite to meditacijo, preden skočite v posteljo, če želite biti več
prisoten za svojega partnerja (in sebe).
1. korak: Globoko vdihnite in se zavedajte vsakega od svojih čutov: vid, zvok, vonj, dotik, okus. To
Senzorična ozaveščenost vam bo pomagala usposobiti, da se bolj ukvarjate z
sedanji trenutek kadarkoli.
2. korak: Spustite vse pretekle izkušnje. To vas tudi pomaga, da vas potisne v
sedanji trenutek. Ko se preteklost topi, doživite občutek
da se tega trenutka bolj zavedate s partnerjem.
3. korak: Globoko vdihnite in si predstavljajte tok energije
vaše telo. Fletcher uporablja to vizualizacijo za električno polnjenje
telo, torej imate še več.
4. korak: Predstavljajte si najboljšega partnerja, glasbe, nastavitve. Ustvari izkušnjo, ki
želite uživati. S tem lahko manifestirate svoje največje
Možno ni omejiti veselja.
5. korak: Dajte si popolno dovoljenje za igranje. To pomeni, da vas ne skrbi
Kako stvari izgledajo in navdihuje velikodušnost zase in
partner. Prav tako je vse bolj zabavno!
Spodaj poskusite z vodeno meditacijo v celotni dolžini.
Glej tudi Kaj počne vaš partner .
