Morda pričakujete, da boste sanskrt slišali le v nekaterih razredih joge. Toda starodavni jezik se prikazuje povsod, od univerz Ivy League in londonskih učilnic do aplikacij, namenjenih, da vam pomagajo pri učenju sanskrta.
Tradicija meni, da je sanskrt ali sanskritam, znan kot Jezik bogov , je bilo preneseno z božanskih bitij v modrece, ki so ga nato prepisali v Nekateri najstarejši zapisani spisi na svetu, ki segajo pred od 3.500 do 5000 let . Toda v zadnjih letih se je preučevanje jezika razširilo na hindujske skupnosti in treninge učiteljev joge, da bi vključile znanstvene študije, ki kažejo, da učenje in petje sanskrt povečati možgansko maso , olajšajte tesnobo, celo zmanjšajte hipertenzijo.
In ni vam treba biti učenjak, imeti kulturno povezavo ali biti učitelj joge, da se začne učiti - in koristi - sanskrt.
5 ugodnosti, ki se zgodijo, ko se naučite sanskrta
Sledi nekaj znanstvenih in izkustvenih prednosti učenja jezika bogov.
stil bomber jakne
1. kognitivna izboljšava
Raziskave kažejo, da učenje sanskrta poveča kratkoročni in dolgoročni spomin. Tudi, Pomnjenje sanskrtskih mantrov poveča gostoto sive snovi možganov in kortikalno debelino . Ker študij sanskrt zahteva pozornost do podrobnosti, Študije kažejo, da lahko učenje izboljša koncentracijo, osredotočenost , celo spomin.
Nevroznanstvenik James Hartzell z univerze Columbia to imenuje sanskrtski učinek. Kot del njegovega znanstvene študije , Hartzell je ustvaril MRI (magnetno resonančno slikanje), ki so pokazali znatno povečano velikost možganov pri sanskrtskih znanstvenikih v primerjavi s tistimi, ki so preučevali druge jezike.
Iz prve roke je doživel tudi koristi, ki jih pripisuje učenju sanskrta. Bolj ko sem študiral in prevedel, boljši je moj verbalni spomin, razlaga Hartzell.
Učenje katerega koli jezika lahko izboljša določene kognitivne ukrepe, čeprav je sanskrt prepoznan za svojo fonetično skladnost in zapletene stavčne strukture. Učinek sanskrt je bil razpravljal v nekaterih krogih, vendar šole svetega Jamesa v Združenem kraljestvu, ki poučujejo predšolsko šolo prek srednješolskih učencev v Londonu, so študirale sanskrt obvezno, vključno s fonetiko, spominom in recitacijo.
Zavedam se, koliko sanskrt pomaga moji hčerki zapomniti informacije in podatke, je pojasnil en starš.
2. Zvočna terapija
Verjame se, da vsaka črka abecede ali vsak zvok v sanskrtu vibrira določeno točko na telesu, pravi Arundhati Baitmangalkar, študent sanskrt, lastnik joga studia in gostitelj tega Pogovorimo se o jogi podcast . In te zvočne vibracije koristijo Sukshma Sharira , ali subtilno telo.
Subtilno energijsko telo vključuje čakre ali telesno nevidno energijsko sredino, ki se nahajajo vzdolž dna hrbtenice od medenice do prostora nad glavo. Vključuje tudi Nashid ali kanale energije in Koshas ali plasti bivanja.
Če ste kdaj doživeli nerazložljivo čustveno sproščanje med ali po pevju, je to morda razlog. Sanskrt je bil znanstveno dokazano lajšanje stresa, tesnobe, hipertenzije; celo povečati imuniteto .
In zapomnjevanje dolgih ali zapletenih mantrov ni potrebno. Vsako (sanskrtsko) pismo je mantra, zato se čakre aktivirajo [ko jih pravilno izgovarjamo], pravi Lalitha Chittapragada, direktorica otroškega izobraževanja v Samskrita Bharati, neprofitni organizaciji, ki je namenjena poučevanju sanskrita za otroke in odrasle.
Obstajajo tudi sanskrtski zvoki, ki jih je mogoče z enim zborom, znani kot so bili Mantre, ki jih je mogoče ponoviti za koncentracijo v meditaciji.
3. stanje miru
Sanskrtske besede pogosto vsebujejo veliko zlog v različnih zvokih. To pomeni, da recitiranje celotnega verza zahteva nekaj dolgih vdihov, zaradi česar je oblika pranajame, sicer znana kot nadzor diha.
Sodobna znanost je pokazala, da starodavna praksa nadzora diha na raznolike načine ponuja številne koristi za zdravje, kot so zmanjšanje stresa in tesnobe, znižanje krvnega tlaka in izboljšanje dihalne funkcije. Glede na pregled razpoložljivega raziskave, Spremembe v ravni avtističnih otroških hormonov, kot sta melatonin in serotonin, so se pojavile po prepevanju in drugi simptomi, ko so bili izpostavljeni slušnju sanskrta. Zdi se, da se je tudi povečala miru in zmanjšanje opažene hiperaktivnosti.
Sanskrtski učenjak, hindujski duhovnik in vedski astrolog Shiva Kumar pravi, da petje ali izgovarjanje besed HA, na primer jogaha , deluje na podoben način kot kapalabhati (lobanja sije ali dih ognja). Sanskrtske besede, ki se končajo v am sili Bhramari (čebelji dih).
Kumar pravi, pravi pranajama, pravi pranajama.
4. intelektualni izzivi
Tisti, ki preučujejo prevode Bhagavad Gita , Upanishads in Joga sutra, ki so bili prvotno napisani v sanskrtu, so še vedno izpostavljeni odvzemom teh starodavnih joga scenarijev. Naučimo se veliko dobrih izrekov, ki vam dajejo etične in moralne vrednote, kako biti dober človek, pojasnjuje Prem Rallabandi, direktor izobraževanja odraslih v Samskrita Bharati.
Toda raziskovanje teh besedil iz prve roke, brez razlag drugih, vodi v še večje nagrade. Nekaj bolj je pridobljeno z izzivom, da bi razumeli dragoceno starodavno modrost in jo uporabili v sodobnem življenju.
In teme niso omejene na filozofijo ali dihanje. Sanskritam ima na tone knjig znanja, bodisi joga, ajurveda, pravi inženiring Kumar. Vse, kar imamo, sanskritamske knjige so tam. Glede na vaše področje strokovnega znanja ali radovednosti lahko dobite večje razumevanje starodavnega pristopa k množici tem, kot so na primer Vastu Shastra , ali znanost o arhitekturi , s preučevanjem besedil v izvirnem sanskrtu.
5. večje znanje
Ne spregledamo glavnega razloga, ki so se skozi stoletja obrnili na sanskrt. (Sanskrt) Študenti se učijo, ker obstaja zaklad duhovne literature za študij, razlaga Shreedar Murthy, učitelj pri Samskrita bharati, ki vodi centre po vsem svetu, ki podpirajo učenje sanskrta.
Kalifornijska stanovalka Andrea Graziosi, ki že šest let študira sanskrt, se strinja. Graziosi pravi, da je ves ta kognitivni del sanskrta in vse te neverjetne stranske koristi. Če pa je namen samo izboljšati funkcijo možganov, se veselje ne zasuka. Obstaja tudi višji namen.
Ta namen je morda raziskati starodavno modrost, zaznati svet skozi objektiv drugega jezika ali se zavedati, ali se vaše misli, čustva in dejanja uskladijo z vašim najvišjim jazom. Razumevanje sanskrta vam lahko pomaga doživeti to zavedanje in prisotnost. To je največja korist.
Viri za učenje sanskrt
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
Sanskrtski slovar za vsakogar, ki vadi jogo
Sanskrtske mantre, ki si jih zapomnijo
Vodnik po običajnih sanskrtskih izrazih
