SPOZNAJTE 90-LETNEGA MOŠKEGA, KI JE MED PANDEMIJO ZAČEL DELATI JOGO

Kot toliko ljudi v zadnjem letu pooblaščenih karantene, zaprtja studia in nebesno tesnobe, je tudi Tony Smith leta 2020 gojil domačo vadbo joge. Edinstven kos režima Asane, ki je rezidenca Asana, kraljestva Združenega kraljestva? Pravkar je praznoval svoj 90. rojstni dan decembra lani in je še vedno nekoliko nov praktik joge.

Smithova hči Kathy White lahko zasluži za uvedbo joge v življenje njenega očeta. White je britanska Columbia, kanadska učiteljica, ki jogo izvaja že tri desetletja. Je tudi ustanoviteljica Skupnega sistema za obnovo, vrste joge, ki jo je razvila za reševanje lastnih razvijajočih se fizičnih, psiholoških in duhovnih potreb.

Potem ko je dopolnil 50 let, je White začel iskati bolj mehko prakso z nizko intenzivnostjo, ki bi bila nežnejša na kolena, boke in hrbet, ki so jih po bolj živahnih razredih pogosto boleli. V naslednjih nekaj letih je raziskovala različne fizične modalitete in filozofije ter na koncu predstavila svoj sistem, ki se osredotoča na skupno mobilnost. White pravi, da je praksa preusmerila celotno poravnavo njenega telesa in tako pomagala ublažiti bolečino starih poškodb in sproščujoče napete mišice, ki so prispevale k kroničnim posturalnim težavam. Ko se je odločila širiti prednosti svoje nove tehnike, je imela v mislih enega posebnega študenta: očeta.

Glej tudi: Joga za starejše: zaporedje za pomoč pri vaši mobilnosti

tatoo modeli za moške roke

Zavzemanje joge za mobilnost

Smith, domačin Liverpool, v Veliki Britaniji, je študiral inženiring na univerzi McGill v Kanadi in bil uspešen podjetnik, ki je bil vedno aktiven. Skozi svoje življenje je rad lovil, golf, jadral in dolga leta smučanja. Večji del svojega življenja je bil tudi lastnik psov, zato je sprehajal družinski mladič - skupaj z ženo Fran ali njihovimi tremi otroki (od katerih je bela najmlajša) igrala veliko vlogo pri njegovih vsakodnevnih aktivnostih. Ko pa se je Smith postaral in so se njegovi fizični hobiji znižali, se je njegovo telo začelo počutiti trdo in neznano, in dogovoril se je, da bo poskusil Whiteov režim.

I was looking for more mobility, Smith says. I did try yoga a few times—first in Scotland where Kathy used to live, in a class with her. I was 87 at the time. But I didn’t keep up with it.

Stvari pa so se spremenile, ko je Smith opravil nujne primere Anevrizma trebušne aorte (AAA) kirurgija leta 2019 in doživela okužbo v hrbtenici (znana kot Osteomielitis ). Nekaj tednov je preživel v bolnišnici z IV antibiotikom. Kathy me je le tri dni po operaciji in v tednih po naslednjih, po njegovem mnenju, delala nekaj joga vaj iz bolniške postelje, pravi. To je bil zelo del mojega okrevanja.

Smithovi prvi razredi pa niso bili ravno enostavni. Komaj je vstal in se spustil s tal, pravi White in ugotavlja, da je očetu pogosto priskrbela modifikacije stola za različne asane. Vendar se je zaskočil na meditacijski vidik joge in ugotovil, da je to izjemno koristno. Samo upočasnjevanje diha in pavza je bilo nekaj, česar nikoli ni storil vse življenje.

Sprejetje domače prakse med pandemijo

Medtem ko je v naslednjem letu še naprej vadil, je Covid-19 pandemije resnično spodbudila Smitha, da je joga postala del njegove redne rutine. Ko je pandemija zadela, sem bila doma v Združenem kraljestvu. Dvakrat na teden se je začel udeležiti hčerine spletne razrede zooma. Zdaj je minilo več kot eno leto rednih tečajev dvakrat na teden in lahko hodim naokoli, vstanem in po stopnicah in se počutim veliko bolj stabilno na nogah. Še pred kratkim sem bil zelo ponosen nase, saj sem se lahko prvič v letih pomeril na štirih štirih.

Fizične komponente prakse so bile sprva težke, da se je Smith dojel - zlasti daljša zadržanja in jermenjali na nogah in gležnjih. Sčasoma pa mu je uspelo vztrajno povečevati dolžino svojih zadržkov in pravi, da se je v svojih artritičnih sklepih počutil znatno olajšanje s tem, da se je držal prakse. Medtem ko se je njegova mobilnost še naprej izboljševala, Smith še vedno odmeva z meditativnimi lastnostmi prakse. Še posebej uživa v dihalnih vajah Brahmari (Humming Dih) in bo med prakso pogosto švignil, tudi če ga ne naročim! Bela pravi.

Glej tudi: Vodnik za začetnike za pranajamo

Joga pomaga Smithu, da ostane aktiven

V video klicu z očetom, ki je bela Objavljeno na Facebook Lani poleti je bil Smith preprost glede koristi, ki jih je doživel v zadnjih treh letih prakse. Pomaga mi tako fizično kot psihično, pravi. V mojih letih morate biti tako primerni, kot lahko, da uživate v življenju. Rad bi bil sposoben in primeren, da nadaljujem z jogo, dokler sem v resnici živ - to je res cilj.

črne moške pričeske

White’s breath-based practice is intended to bring proper oxygenation to the joints, and she’s incorporated various pranayama principles from other styles into the Joint Renewal System. Many yoga practices that are fast, hot, strenuous will have an entirely different result in the body because of how the nervous system is activated, she says. My dad likes the slow steady pace. There are some classes where he just doesn’t feel like doing it and would love to skip class. But with a determination that has seen him overcome many obstacles in his life, he makes himself get on the mat and follow the class. He never regrets it afterwards! He doesn’t like the discomfort and the stiffness, but he knows that if he doesn’t try to move into it, it will grow and grow, leaving him less and less able to move.

Smith je storil, kar je v njihovi moči, da bi se svoje prijatelje, ki niso Jogi, pridružili rednim tečajem, vendar jih je večina opustila njegove ponudbe. Vsi so zelo navdušeni nad njim, a ponavadi mislijo, da ni zanje, pravi White. To je točno tisto, kar je tudi on mislil. Kljub temu pa so ga odločenost, resna krtača z boleznijo in zavezanost lastnemu okrevanju videli od šestih tednov v bolnišnici leta 2019 do omejevanja okoli svojega vrta, gojenja zelenjave, pomoči pri ohranjanju čebel in uživanju v aktivnem družabnem življenju - ne glede na pandemične omejitve.

Te dni Smith dva uro z Zoom trenira dvakrat na teden s hčerko, pri čemer se osredotoča predvsem na pet do sedem asanov. Vsaka poza ali zaporedje je narejena zelo počasi in ima dolga zadržanost, pravi White. Na nogah in stopalih lahko uporabimo traku. Lahko naredimo nekaj ovinkov naprej. Moj oče je kot nekaj mojih drugih študentov, ker potrebuje nekaj sprememb zaradi tega, kako deluje njegovo telo, pred kratkim pa je poskušal biti na štirih štirih Virasana (Herojeva pozi) Kljub temu, da je pred mnogimi leti zamenjal koleno.

Joga za življenje

White verjame, da je njen oče odličen primer obsežnega dosega joge in neomejenega potenciala za ozdravitev različnih vprašanj - fizičnih, duševnih in širše. Vem, da je Tony pustil precej pozno v življenju, da bi začel svojo prakso, in še vedno je našel ogromno koristi, pravi. Njegova kakovost življenja se je izjemno izboljšala-ne mnogi 90-letniki pravijo, da se letos počutijo primerne kot lani! In to počne ta praksa. Tudi če ste leto dni starejši, se lahko vaše telo počuti enako ali celo bolje kot lani. Da, še vedno obstaja bolečina in togost. To ni nekaj čudežnega zdravila za boleče sklepe, potrebno je delo in predanost, sčasoma pa je mogoče doseči res izjemne rezultate. Zato sem tako ponosen na Tonyja - zataknil se je z njim. To je joga za življenje.

Kar se tiče Smitha, bi morala biti joga bistvena praksa za vsakogar - zlasti tiste iz določene starosti. Mislim, da je začetek joge pozneje v življenju potrebno, pravi. Ljudje razmišljajo o staranju in uporabi stopnišč ali mobilnih naprav. Ne potrebujete ničesar, potrebujete samo jogo!

Glej tudi: