Ko sem izvedel, da delam od doma, sem imel vizijo, kako si želim, da bi se začeli moji dnevi: nežno bi se zbudil ob zvoku ptic in se za eno uro asane in meditacije zaletel na svojo joga podlogo. Nato bi skuhal zeliščni čaj in jedel domačo granolo, se peljal s parnim tušem, se oblekel za udobje in prišel do moje mize, ki meha z ustvarjalnostjo in učinkovitostjo.
Kako izgledajo moja jutra: ko se mi ugasne alarm za telefon ob 18. uri, se grozljivo prevračam, da udarim snooze. (Vedno sem bila nočna sova in potrebujem dodatne namige.) Ko se moj alarm tretjič oglasi, se neradi popustim jutro. Vgradim telefon in preverim naslove - evfemizem za pomikanje po družbenih medijih. Uro pozneje, ko bom varno posodobljen, kaj se dogaja z Meghan in Harryjem, trendi dekorja s skandinavskimi dekorji doma, zdravstvenimi raziskavami, lokalnim vremenom, oskarjevimi kandidati in status naslednjega padca Cardi B, se zavedam, da zamujam. V pižami hitro pozdravim sončni pozdrav, skočim pod tušem, zgrabim banano in pridem do moje mize, v včerajšnjih joga hlačah nosim naguban vrh.
tetovaže za moške
Jasno je, da moja jutranja rutina potrebuje nekaj pomoči. Torej, ko sem slišal za Podstrešje , Sem prvič dvignil roko, da sem jo poskusil. Mogoče bi se lahko, če bi se lahko bolje zbudil, do jutra pod nadzorom.
Glej tudi: Rituali in nasveti za spanje za učitelje joge
Kaj je loftie?
Kratka različica: To je budilka.
Za Gen Z'ers je budilka stvar, ki so jo imeli vsi na svoji posteljni mizi, preden smo se začeli zanašati na naše telefonske alarme, da bi nas zjutraj zbudili. Ampak to je edino pri Loftieju, ki je stara šola. Ima visokotehnološke lastnosti in jabolčno estetiko: to je elegantna sijajna črna kapsula s prozorno, tonirano podlago. S pridihom gumba nočna svetloba sveti pod njim in izgleda, da lebdi nad ovalnim bazenom svetlobe.
Podstrešje’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the Proizvodnja melatonina , hormon, ki vam pomaga, da se počutite utrujeni in zaspani. Pravzaprav ta svetloba - tudi ko je zatemnjena - se počuti Več pozorni ; Ko odložimo zaslone, smo še vedno vsi ožičeni. Med modrimi žarki, obvestili in vsemi temi motečimi aplikacijami nam naša elektronika ne bo pustila počivati - ne glede na to, koliko aplikacij za pozornost prenesemo.
Ideja, ki stoji za Loftiejem, je, da je vse, kar potrebujemo na naši nočni omari, nekaj, kar nam bo pomagalo globoko zaspati in se mirno zbuditi. In tu je ta ura korak nad staro šolo. Naredi se več kot le, da nas burijo. Ponuja meditacije, zvočne posnetke, ki povzročajo spanje, nežno glasbo in posnete zgodbe pred spanjem, ki so zasnovane tako, da vam pomagajo globoko zaspati. Potem je tu dvostopenjski sistem budnosti, ki vas nežno olajša v jutro.
Glej tudi: 6 Ajurvedski nočni rituali za boljši spanec
Nastavitev naprave
Ironično je, da moram za nastavitev Loftieja prenesti aplikacijo na svoj telefon. Daje mi kodo, ki ga lahko vnesem in poiščem svoj Wi-Fi in Bluetooth. Aplikacija lahko deluje tudi kot daljinski upravljalnik za glasnost in nastavitve, vendar uporabljam ročne funkcije - tri večfunkcijske gumbe -, da nastavim svoje alarme in zvoke.
Nastavil sem alarm ob 18. uri in ker je del mojim težavam vstajanje, kako pozno grem v posteljo vsako noč, naredim 23.00. Alarm, ki me bo spomnil, da je spanje. Za vsakega lahko izberem zvoke. Ko je čas za posteljo, v drugo sobo priključim telefon. Spite tesno, telefon!
Naslednje jutro ob zori en sam, nežno budni tonski zvok. Samo enkrat, kot da bi rekel, sem opravil svoje delo. Preostanek danes je odvisen od vas. Ni mi treba povedati, da se smrči. Pusti me sam, da se odločim. Odločim se za prevrnitev.
Potem pa me nekaj minut pozneje opozori alarm. Odmevna tolkalna melodija, ki sem jo izbrala, nenehno igra na zanki, dokler je ročno ne drekam ali jo popolnoma izklopim. Medtem ko so možnosti budnosti podobne zenu, so zvoki vstajanja svetli, živahni in motivirajoči. Sem gor.
Pazi: Meditacija za začetek jutra
Pomoč pri zaspanju
Nekaj dneva je v moji izkušnji z Loftiejem, prevzamem in preverim čas. Zjutraj je 3:47. Zbujanje tega zgodnjega me napolni z strahom. Običajno bi bila to glavna skušnjava, da bi dvignili telefon in doom pomaknili - zajamčim, da bi ostal preostanek noči in bil izčrpan za dan pred nami.
Toda moj Loftie ima možnosti, da mi pomaga, da se vrnem spat.
Vklopim vaje za dihanje, toda moj vodnik za dihanje Kathleen zveni preveč poučno; Prebudila me bo. Enako s podcastom Snoozecast, s svojimi zgodbami o spanju za odrasle.
Phoebe mi bo pripovedovala tudi zgodbe v spanju. Toda Pheobe zveni, da je star približno 9 let. Imate dve izbiri, če boste za kaj takega uporabili otrokov glas: jahasti, Disney-KID glas ali tista, pomirjujoča petja, ki jo uporabljajo otroci grozljivih filmov. Phoebe je nekdanja, njena zgodba o spanju pa bi lahko delovala, da bi vaš malček zaspal, jaz pa sem mama, zato je zadnja stvar, ki jo želim slišati v noči, otrokov glas.
Lahko bi poslušal beli hrup. Ali siv hrup. Ali modra ali roza ali rjava ali rdeča. (Nisem imel pojma, da je hrup prišel v toliko barvah.) Na žalost so vse različice nizke elektronske cvilje. Zvočne kopeli so bolj glasbena različica belega hrupa. Obstajajo klasični glasbeni izbiri - lepo melodično, vendar ne na tisto, na kar mislim, ko pomislim na spanje.
Zvoki narave bodo verjetno moja najboljša stava. Pomaknem se mimo zvokov na oceanu in jezerih (voda je nekoliko razgibana); Redwood Forest in Campfire se sliši preveč zaskoči in se zasuka. Črički, ki cvrkajo v oddaljeni dolini? Če bi si želel čričke, bi razbil okno. Navsezadnje se mi zdi postrv najbolj pomirjujoče. Preden to vem, se mi zdi jutranji gong. Nekaj ur spanja mi je uspelo povrniti.
Še eno jutro se zbudim in namesto da bi udaril v Snooze, vklopim Kathleenove dihalne vaje in čas uporabim za meditacijo. Opažam, da je tudi način, kako je klopi ure pomirjujoči in nežen. Namesto da kliknete od ene sekunde do druge, vsako sekundo predstavlja malo svetlobe, ki polepša kot novorojenček in nato počaka, da se ji pridruži naslednjo sekundo.
Razsodba
Sem zanič za eleganten dizajn, zato me je Loftie pripravil na zdravo.
Kot večina elegantnih naprav je tudi z gumbi malo in visoko na stvareh, za katere lahko uporabite gumb. Obstajajo samo tri preklop za nastavitev alarma, zvoke, glasbo, glasnost, svetlost, nočna svetloba itd., Ki omogoča dober delček desnega klikov, levo klika in drsenje, da pridete do nastavitev, ki jih iščete. Ko nastavite alarme, ste v redu. Toda vmesnik ni idealen, če morate z glasnostjo ali zvoki fumble, medtem ko na pol spite. Zdi se, da lahko nastavim glasnost in svetlost alarma in svetlost iz mojega telefona, da premagate namen odstranjevanja skušnjave telefona, še posebej za trdoživnega telefona-vendar je lažje kot ročno prilagajanje.
Podstrešje promises to periodically offer new alarms, updated soundsin other featuresin I’m excited about that. The app sends system updates in notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen in Phoebe some competition.)
Nad vsem, moj Loftie ni spremenil mojih nagnjenj pozno noči-niti moja skušnjava, da bi udarila v Snooze. Ampak to izreže nekaj jutranjega drsenja socialnih medijev. Dvostopenjska budnost je pravična in razumna, in ne zamerim, da bi se valjal iz postelje. In lepo je, da se nežno opomnimo, da je čas, da počivate na koncu dneva. Na splošno mi je Loftie povzdignil izkušnjo spanja.
Kupite: Ura Loftie je na voljo za 139 USD na Byloftie.com . Sledite na Instagramu @Byloftie.
Oblačila iz 50-ih za fante
Glej tudi:
Dan sprožite z jutranjim ritualom Alicia Keys
Kako izpuščati napetost, da bolje spi
Vaša najljubša aplikacija za pozornost lahko dejansko izboljša kakovost spanja
Všeč mi je ta članek? Pridružite se aktivnemu prelazu in dobite neomejen dostop do ekskluzivnih člankov, sekvenc, meditacij in izkušenj v živo - pa tudi na tisoče zdravih receptov in načrtov obrokov iz Čisto prehranjevanje in Vegetarijanski časi , poleg tega ne moremo zamuditi vsebine več kot 35 drugih blagovnih znamk, kot je Ženske tečejo , Nahrbtnik in Boljša prehrana .
