Toliko ljudi se bori z idejo o perfekcionizmu. Za nekatere se pokaže, da poskrbijo, da je za vsako podrobnost poskrbljeno - biti čisti, brezhibno oblačenje in pretirano previden, da bi se izognili napakam. Moja ideja o popolnosti je, da so ljudje med seboj dobri, se med seboj razumejo in živijo srečno do konca v moji idealni grški vasi! Kot si lahko predstavljate, me takšno pričakovanje pogosto postavlja za razočaranje; Nikoli si ne želim neskladja, konfliktov ali argumentov nemogoče povpraševanje.
Ko sem se ozrl na svoje življenje, da bi našel vir te ideje o perfekcionizmu, sem se spomnil, da sem kot mlado dekle, komaj najstnik, ustvaril izmišljeni lik z imenom Anna, ki ne bi mogel storiti narobe. Bila je popolna. Rekla bi popolne stvari in delovala na popoln način; Točno je vedela, kako komunicirati s fanti, in celo pojedla vse prave stvari. Zdaj vidim, da je bil to moj način, da sem poskušal ugotoviti, kako obstajati v svetu, v katerem so se moji starši ločili, in v toliko bolečini. V življenju sem čutila tako negotovost, da sem bila izjemno negotova in ranljiva. Anna je bila moja mala prijateljica, ki je vedno vedela, kaj naj naredi, in zanašal sem se na njeno popolnost zaradi občutka varnosti.
Glej tudi : Iskanje popolnost v vaših jogah lahko povratno ognje. Tukaj je razlog.
Uporaba molitve za boj proti perfekcionizmu
Grška beseda za molitev je prosefchí, kar pomeni za vaše želje. Naša najglobja želja je najti smisel in občutek povezanosti z nečim večjim od nas. To so odlična vprašanja, ki si jih zastavimo: kaj je smisel življenja? Kakšen je pomen mojega življenja? Verjamem, da lahko na ta temeljna vprašanja odgovorimo z močjo molitve, ki nas povezuje z Duhom znotraj, z Bogom v vsakem od nas.
Ko rečem Boga, mislim na transcendentno moč, ki presega tisto, kar lahko opiše. Ne glede na besedo, ki jo želite uporabiti, naj bo to Bog, svetloba, duh, višji jaz, božanska inteligenca, ena, jaz sem, univerzalna ljubezen, višja moč ali kaj drugega, jo prosim uporabite. Ni važno, kako ga imenujete, dokler ko pokličete, se spomnite, da kličete svojega izdelovalca in kličete moč, ki živi v vsaki celici in v lastnem sapi.
Molitev mi je pomagala najti svoje notranje jedro, občutek notranjenene - ne v prizadevanju, da bi bila popolna, temveč notranja in brezpogojna vir ljubezni, varnosti in sprejemanja, ljubljenega v meni.
Ko se mi zdi, da je želja po tem, da bi bile stvari popolne, molitev omogoča, da se duša postanejo prisotna in mehča robove mojega ega.
Glej tudi: Nasveti Sally Kemptona za mir s perfekcionizmom in napake
Popolnoma nepopolno
Perfekcionizem sabotira ustvarjalnost in nam preprečuje, da bi sprejemali resničnost, kakršna je. Dovolite si dostojanstvo svojih nepopolnosti, ko se razvijate. Vsi delamo v teku, na poti, da postanemo mojstrovine naših popolnih duš.
Perfekcionizem se razburi tudi v prizorišču duhovnosti. Ko stopimo na duhovno pot, menimo, da bi morali biti popolni. Ena od stvari, ki odvzame ljudi iz duhovnega življenja, je globoko vedeti, da lahko duh razstavi vse strukture, na katere se zanašamo v svojem življenju, kakršne so: kdo mislimo, kako smo, kako mislimo, da bi morale biti stvari in kakšno obliko mislimo, da bi moralo imeti naše življenje. Duhovnost je navsezadnje predaja tistemu, ki nima oblike. To opustitev nadzora je lahko strašljivo in se neposredno nasprotuje perfekcionizmu, kar je vse za nadzor.
Bodite pozorni na duhovni perfekcionizem, ker je temeljna resnica duhovnosti sprejemanje in ljubezen do tega, kako so stvari. Duha doživljam kot brezpogojno ljubezen, ki preoblikuje naše spodnje sebe in sprejme vse, vključno z vsem, kar imenujemo nepopolnosti. Duh je končni alkimist, ki kovine spreminja v zlato.
Kakšno bi bilo vaše življenje, če bi se odrekli svojemu idealu perfekcionizma, kakor se vam zdi? To je v bistvu osvoboditev.
Molitev za izpuščanje perfekcionizma
Draga ljubljena,
Vidim, kako moja želja po tem, da so stvari popolne in harmonične, me stane moje dobro počutje, svobodo in mir. V sebi prepoznam globok strah, da če se spustim, se sprostim in pustim stvari takšne, kot so - včasih zmedeno in nepredvidljivo, kot je večinoma življenje - se bo vse razpadalo, vključno z mano.
Razumem, da se je moj perfekcionizem rodil iz potrebe po preživetju ob določenem času v življenju, ko sem verjel, da če sem popoln, lahko nadziram svet, ki v otroštvu ni bil pod nadzorom. Če bi bil popoln, bi bilo v redu.
Prosim za globlji in višji občutek prisotnosti, mirnega in božanskega dovršenja vsake situacije, tako da bom lahko brezpogojno ljubezen naredil pomembnejše kot karkoli.
V resnici ne vem, kako to storiti. Največ, kar lahko storim, je priznati, da mi perfekcionizem preprečuje, da bi v veselju živel v celoti.
Zdaj prosim, da se prepustim, kako mislim, da bi morale biti stvari, zato lahko dvignem svojo zavest in vidim popolnosti v tem, kako so stvari. Konec koncev je toliko stvari, nad katerimi nimam nadzora, kaj je torej smisel boja? Spustite me iz svojega upora proti resničnosti in mi omogočite, da najdem notranje ravnovesje in notranjo popolnost in ne pričakujem, da ga bom našel v zunanjem svetu.
Naj doživim več hvaležnosti sredi nemira in si privoščim prostor, da sprostim svoje sodbe, ki mi pravijo, da nisem dovolj, in namesto tega usmerim pozornost na lepoto, ki jo najdemo v življenjskih nepopolnosti.
Izdihnem in doživljam nevezanje vezi, ki so me zaprle. Zdaj lahko pustim, da resnično diham in sem v svojem popolnem, božanskem izrazu.
Torej, naj bo!
Agapi Stassinopoulos, prilagojeno iz govora z duhom Copyright © 2022. Uporablja se z dovoljenjem Harmony Books, odtis Random House, oddelek Penguin Random House LLC, New York. Vse pravice pridržane. Noben del tega odlomka ni mogoče reproducirati ali ponatisniti brez pisnega dovoljenja založnika.
