V zadnjih 18 mesecih je bilo težko krmariti in če se še vedno počutite, niste sami. Prav tako ga ne bi smeli odložiti kot nekaj, s čimer morate živeti: naše duševno zdravje je pomembno, saj je osnova doma, v katerem živimo, in objektiva, skozi katerega vidimo svet.
Ajurveda vam lahko pomaga razumeti, kaj potrebujete, da se vrnete v ravnovesje. Sestrska znanost joge ponuja razumevanje globljih odtenkov v vašem telesu in to je ključno - ker se dogaja v telesu, se odraža v mislih in obratno. V vakuumu ni nobenih simptomov.
V Ajurvedi se pet naravnih elementov (ogenj, voda, zemlja, zrak in eter) razgradi in integrira v tri Doshas ali energijske vrste. Vsi so kombinacija vseh treh doše, vendar vsak nosimo različne količine ( Vzemite kviz da odkrijete svojo prevladujočo došo). V nas ti elementi predstavljajo različne duševne in fizične lastnosti. Na primer, ogenj je vroč in močan, voda pa tekoča in hladna. Zemlja je stabilna in ozemljitve, zrak je lahek in prost, eter pa je še vedno in povezan.
Oblačila iz 90-ih za moške
Glej tudi: Uvod v Ayurveda: Razumevanje treh došev
Foto: Voinsveta / iStock
Če se vam zdi, da se vaše misli spirale izpod nadzora kot tornado ...
Neravnovesje: Vata zračni eter (2⁄3 zraka, 1⁄3 eter)
Kdaj vata je v ravnovesju, čutite lastnosti presežka zraka: morda se boste počutili izpuščene in doživeli ponavljajoče se ali zanke, ki jih ne morete nadzorovati. Morda boste trpeli zaradi tesnobe in se znašli v prihodnosti, paranoični, kaj bo prišlo. V tistih trenutkih lahko izgubite čas in se počutite brez stika z resničnostjo, okolico in telesom. Če ste se kdaj počutili, da hiperventilirajoči občutek paničnega napada, se lahko počuti zelo intenzivno neravnovesje vata.
'moška oblačila za prosti čas'
Poskusite to:
Lezite in začutite zemljo pod vami. Kožo raztegnite ali se dotaknite kot način, da se ponovno povežete s telesom. Uporabite olje, da se masirate, občutite občutek prstov. Opazite svojo okolico. Vonj zraka in slišite zvoke okoli sebe, da se prilagodite sedanjosti. Vadite globoke počepe in kakršno koli pozi, ki ležite, kjer se počutite podprte, spočite in prizemljene. Vedite, da ste na varnem, zadržani in ljubljeni mati Zemlja - in da je v tebi.
Če se počutite jezni, frustrirani ali razdraženi ...
Neravnovesje: Pitta Fire Water (2⁄3 požar, 1⁄3 voda)
Kdaj your Pitta je v ravnovesju, počutili se boste ognjeni. Veste, ko se vam zdi, da boste počili? Pitta je šla narobe. Zato imamo risane like z ogenj, ki jim prihajajo iz glave, da bi pokazali jezo in uporabili izraze, kot so vroče ali vroče. Ko imate preveč pitte, lahko fizično začutite toploto in napetost po telesu. Če nikamor ne bo šlo, boste morda na koncu izbruhnili na druge. Ko se ne pusti iz ravnotežja, se bo nabrala nerešena jeza ali bes - in lahko postane neprimerno usmerjena na tiste, ki so vam najbližje.
Poskusite to: se dobro tuširajte
V Ajurvedi pravimo, da privlačijo, tako da se premaknete iz ognjenega obroča, potrebujete njegovo nasprotno: vodo. Vzpostavite se v hladen tuš, kopel ali potopite v bazen, da se ponovno povežete s svojo notranje fluidnostjo. Vadite yin ali obnovitveno jogo, s čimer pustite, da se vaše telo zmehča in sprosti. Preživljanje časa v naravi in hoje na sprehodih je odlično tudi za razpršeno rano pitta energije. Karkoli naredite, sedite z občutki, ki se pojavijo, da boste lahko ugotovili, kakšna žalost ali žalost lahko obstaja pod vašo jezo. Vadite izbrano meditacijo ali se samo povežite z dihom, da opustite svoj ego (ki je največji branilec, analizator in pobudnik) in se zavedate, da se ni treba braniti - ljubezen ste, tako kot ste.
Glej tudi: Pitta neravnovesje: kako opaziti simptome in se počutiti bolje
Če se počutite zaljubljeni ali letargični ...
Neravnovesje: kapha zemeljska voda (2⁄3 zemlja, 1⁄3 voda)
Kdaj kapha je v ravnovesju, občutili boste lastnosti odvečne Zemljine energije (mislite, da se počutite sedeče in težke). Če ostane neuravnoteženo, lahko to povzroči depresijo. Morda se vam zdi, da nimate energije, da bi vstali iz postelje, telovadili, opravljali svoje vsakodnevne naloge ali vadili samooskrbo. Vse se lahko počuti dolgočasno, otrplo in brezbarvno. Morda se vprašate, kaj je smisel? Če se počutite tako, vedite, da je to lahko neravnovesje Kapha, ki ga je mogoče obravnavati z Ajurvedo.
Poskusite to: Zavzemite se za nov hobi
Revitalize your mind, body, and spirit. Try something new that stimulates your mind-body connection, such as weaving macramé or doing a puzzle. Reinvigorate your brain by reading a mystery novel or taking an online language class. Any form of exercise that gets your heart rate up will also help—try practicing a vinyasa or taking a belly-dancing class. To connect with spirit, read books that inspire you. Let new energy flow through your body. With cathartic movement, release pent-up stagnant energy. Celebrate small wins every day, and keep moving toward what makes you feel excited—those are bread crumbs guiding you toward your dharma, your soul’s purpose. Various lifestyle practices such as journaling, yoga, visualization, and meditation help to strengthen each chakra so that you can channel your dharma.
'moška moda 40-ih'
Glej tudi: 3 prakse dihanja energije za sezono Kapha
Sahara Rose je najbolj prodajana avtorica in gostiteljica Najvišji podcast self , imenovan vodilni glas za tisočletno generacijo v novi premiki paradigme Deepak Chopra, ki je napisala predgovore svojih knjig. Odkrijte svoj arhetip Dharme z Njen brezplačni kviz in se povežite z njo @iamsaharoese .
