Včasih je vse, kar lahko storite, da v YouTube iskalno vrstico vnesete jogo in upate na najboljše. To običajno pomeni, da kliknete na prvo 10- ali 15-minutno prakso, ki jo vidite, preden zapravite preveč časa, da se pomikate in morate v celoti opustiti svojo prakso.
Razumemo.
'moška moda 40-ih'
Vendar je lahko eksponentno bolj koristno-in manj zamudno-raziskati posebne kanale Yoga YouTube, ki ponujajo natančne vrste praks, ki jih iščete. Iskanje kanala, ki ga vibete, prihrani čas, ko iščete prakso, s katero se boste povezali, in vam omogoča, da izkoristite občutek (spletne) skupnosti, ki izhaja iz spremljanja ustvarjalca sčasoma.
7 najbolj priljubljenih kanalov Yoga YouTube
Vsak od naslednjih kanalov postavlja svoj edinstven vrtenje na vsebnost joge - in ima ogromen privrženec v podporo njihovim posameznim slogom.
Nasvet: Obrnite se na razdelke s komentarji njihovih videoposnetkov, da se naučijo, kaj konkretno cenijo drugi o inštruktorju in njihovi praksi.
1. joga s ptico
Biti ste vredni, da se počutite po svojih najboljših močeh iz joge s ptičjim opisom kanala - ki so verjetno besede, ki jih vse need to hear before, during, and after yoga class. Bird’s practice videos support this sentiment.
Njena pomirjujoča prisotnost je dobrodošla odziv iz sveta, prav tako tudi njeni sproščujoči in včasih nekonvencionalni glasbeni izbiri. Na primer, to 20-minutni raztezanje v celotnem telesu spremlja gladko-jazzy zvočni posnetek. Ali iščete prakso za podporo določenemu delu telesa ( boki , nazaj , ali ramena ); ali želite usmeriti določen občutek ( spokojnost , RAZPRODANJA , ali energija ), verjetno boste našli prakso v Birdovi obsežni zbirki.
Fantje iz 50-ih
Dolgoletni oboževalci v komentarjih izražajo zahvalo za ptičje video posnetke, češ da se počutijo umirjene, sproščene in pomirjene zaradi vadbe.
2. Charlie sledi
Podpisan igriv slog Vinyasa Flow je tisto, kar sledi Charlie, s katerimi je specializiran, z videoposnetki, ki ciljajo na nove in izkušene študente joge. Charliejev kanal ponuja vse od Serija začetnikov do Napredne sekvence To se postavlja v zahtevne drže, kot je Eka Pada Koundinyasana, tako da je za vsakogar nekaj.
Anatomsko specifične znake vam pomagajo, da se bolj zavedate, katere mišice vam pomagajo, da pridejo v določene poze. In Charliejevi videoposnetki so v ozadju redko brez veličastne pokrajine na prostem - izvoji, ocean ali gozd. Običajno ne vključujejo glasbe, kar je lepa sprememba tempa, če imate raje tišino ali subtilne zvoke narave med vadbo.
3. kozmična otroška joga
V vsaki od teh kratkih zgodb o jogi navdušeni ustvarjalec Jaime Jaime Amor vodi otroke (in verjetno odrasle, ki vadijo z njimi) skozi muhaste dogodivščine v oddaljenih krajih-na podlagi voda, na safariju ali z laguno-s pomočjo animiranih otroških prijateljev in vrtljive zasedbe risanih živali.
Te risane živali so koristne, ko se pokažejo, da pomagajo izobraževati otroke o njihovi istoimenski pozi - na primer, roza flamingo se ustavi, ko Jaime dokazuje flamingo pozo; In kačji pastir prečka zaslon, preden prisili pozira kačji pastir. Znamenitosti, zvoki in zgodbe so zagotovo prijazni do otrokom-morda še posebej za visokoenergijske otroke.
'najboljše znamke moških škornjev'
4. xuan lan joga
Spodbujanje ljudi k vzpostavitvi trajnostne rutine joge - ne glede na to, da morajo iti v telovadnico ali studio - je etos, ki stoji za Yoga YouTube kanalom Xuan Lan. Na podlagi komentarjev so naročniki izkoristili točno korist od praks na tej špansko govoreči platformi. (Nekateri video posnetki ponujajo tudi prepisovanje v angleščini.)
Xuan Lan ponuja bolj fizično intenzivne prakse, kot je ta Premišljen fitnes trening , pa tudi nežnejše sekvence, vključno s tem Obnovitvena praksa za stres in tesnobo , ki se začne s tresenjem telesa, preden se naseli v podprte drže.
Med vadbenimi video posnetki na tem kanalu Yoga YouTube so intervjuji Xuan Lan z različnimi podatki o različnih wellness praksah - z pogovori, od biodinamičnega kuhanja do izpolnjevanja.
5. Satic joga
Subah in Harshvardhan Saraf sta leta 2017 ustanovila Satvic Gibanje kot celostna platforma za zdravstveno izobraževanje. Kanal Yoga YouTube Yoga, Satvy Yoga, je razširitev tega in namerava deliti prakse, katerih cilj je pomagati ljudem, da se počutijo najbolje fizično, čustveno in duhovno.
Joga za RAZPRODANJA , Aktivacija čakre in a Popolnoma telo are among Satvic Yoga’s online class offerings. You can also explore their pranayama (breathwork) practices for increased energy and their meditations for sproščanje stresa ali premišljevanje .
Moška moda 1970
6. joga s kassandro
Kassandra pojasnjuje, da je začela vaditi jogo, da bi umirila svoje tesnobne misli in izboljšala svojo prožnost. Kmalu po tem, ko je postala učiteljica, je začela svoj YouTube kanal, da bi pomagala drugim.
Njeno predano občinstvo ceni umirjeno vedenje Kassandre in jasna navodila ter dejstvo, da ponuja veliko možnosti in tem, vključno s praksami za začetniki , 30-dnevni izzivi , joga za tvojo Znak zodiaka in sezonske prakse .
In njeni naročniki vas v komentarjih obvestijo, v katere praktice se vračajo vedno znova - v nekaterih primerih v letih.
7. joga z adrieno
YouTube kanal, ki je že dolgo glavni za dobesedno milijone domačih vaditeljev joge, je joga z Adriene. Istoimenski kanal, Adrienski mešalnik , je prisilila, da je podpisala, da bi našla tisto, kar se počuti dobro, potrditev za študente na preprogi in zunaj nje.
Naročniki so tudi pritegnjeni k prizemljeni prisotnosti in čudaškem smislu za humor Adriene (preverite to Joga za Lizards vadba). Drugi jo imajo radi zelo izvedljivo 15-minutni videoposnetki -Popolna dolžina za tisti odmori za jogo sredi dneva. Če imate raje tišjo vadbo, boste morda cenili, da videoposnetki Adriene ne vključujejo glasbe v ozadju. In Če imate radi pse , Zagotovo boste cenili skorajšnjo prisotnost njenega kosmatega spremljevalca Benjija v bližini njene preproge.
Komentatorji, ki podrobno opisujejo, da so se s svojim duševnim ali fizičnim zdravjem spopadali s praksami Adriene kot prepotrebne obrede, ki ohranjajo njihov splošni občutek za ravnovesje.
tetovaže hrbtenice za moške
