8 lekcij Adriene Mishler se je naučila, da je bil najbolj priljubljen učitelj joge v YouTubu

Adriene Mishler ni nikoli nameravala biti učni fenom joge. Pred enajstimi leti je bila igralca žongliranja gledaliških vaj in varuških koncertov za plačilo računov. V svojih prostih trenutkih je poučevala jogo vsem, ki segajo od malčkov do starejših, kjer koli je mogla - študije, telovadnice, muzeje, šole, kavarne, celo rojstnodnevne zabave.

Nato je prejela e -poštno sporočilo Chrisa Sharpeja, filmskega ustvarjalca, ki ga je srečala na snemanju indie filma. Chris je že delal na YouTube kanalu. Sama sem se smatrala za izvajalca. Njegova ideja je bila, da se skupaj poroči s temi dvema stvarma, pravi Mishler. Par je začel snemati in objavljati Joga z adrieno Video posnetki kot ustvarjalni eksperiment v letu 2012.

Desetletje pozneje je Mishlerjeva nežen, iskren način poučevanja znan več kot 11 milijonov naročnikov na YouTubu. Študentom po vsem svetu je prinesla brezplačno in dostopno jogo, s čimer je posnela in delila videoposnetke tako raznolike kot a Petminutno jutranje zaporedje in eno uro Shakti pretok moči, Zaporedja za samodisciplino in vaje, da se zasidrate v upanju . Skupno so si njeni videoposnetki ogledali več kot milijardokrat, kar je spodbudilo New York Times da ji poimenuje najbolj priljubljeno inštruktorje na YouTubu.

Njen uspeh ni bil takojšen. Potreben je čas in praksa, ko je še naprej ponujala jogo. Toda malo po malo, z doslednim video ponudbi vsak teden, smo navdušili nad stvarmi, ki smo se jih učili, Mishler, 38, napisal v objavi na spletnem dnevniku v začetku letošnjega leta.

Ko je še naprej ustvarjala in izpopolnjevala svojo spletno platformo, je Mishler tudi izzivala in razširila svoje zavedanje o sebi in kaj pomeni biti učiteljica joge. Tukaj razmišlja o nekaterih teh lekcijah, ki se jih je naučila od začetka kot priložnostne produkcije v dnevni sobi Mishlerjevega teksaškega bungalova s ​​svojim škripajočim starim nadstropjem se je razvila v nekaj zapletenega z več pozornosti na kote kamere in video opremo.

8 Lekcij Adriene Mishler se je naučila, da je bila učiteljica joge

1. Bodite sami

V zgodnjih dneh Joga z adrieno, Mishler je porabila veliko časa za pregledovanje učnih knjig joge in si za vsak video, ki ga je učila, vzela številne zapiske, se spominja, kljub žongliranju z več delovnimi mesti.

Potrebne so bile izkušnje in praksa, vendar je počasi postala bolj udobna, ko je šla zunaj skripta. Mishler pravi dovoljenje za to, da sem jaz in improviza, resnično je prišlo od Chrisa. To bi storil in rekel bi: V redu, tokrat poskusite še enkrat, ampak bodi sam.

Kot pojasnjuje Mishler, se je zrcalila, kar sem videla v svetu joge, kar sem vedel dovolj, vem vse, to sem vreden vodenja. Njen pristop se je z leti razvil, ko je spoznala, da so učitelji, ki jih meni, da so najboljši, tisti, ki so bili najbolj pošteni in verodostojni.

2. Poznajte svoje občinstvo in njihove potrebe

Za razliko od nastavitve v živo, kjer ljudje potrebujejo čas za vključitev in obdelavo, poučevanje joge na populacijo, ki doživlja pouk na spletu, zahteva drugačno strategijo, pojasnjuje Mishler.

Če bi bilo preveč mrtvega zraka, bi morda mislili, da se je video ustavil ali da delajo kaj narobe, pravi. Tako sem začel več pripovedovati.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Joga je prostor brez presoje, pojasnjuje Mishler. Želi narediti jogo čim bolj dostopno čim več ljudem, raje se študentje premikajo v svojem tempu in se preprosto pokažejo kot sami. Del tega, da se kot učiteljica bolj zavestno uporablja okoli jezika, ki ga uporablja. Na primer, ne od študentov ne zahteva več, da naredijo določene poteze; Namesto tega jih povabi.

Mishler prav tako ne pravi več, zdaj želim, da to storite zame. Nočem, da narediš karkoli zame, pojasnjuje.

3. Ostanite zvesti svojim načelom

Nepričakovani uspeh joge z Adrienne je Mishlerju omogočil črpanje dohodka iz YouTuba in partnerstva blagovnih znamk. Trenutno ima linijo izdelkov z Manduko in je predstavljena v novi zbirki Adidas Yoga Make Space, narejena z recikliranimi materiali. Ti odnosi so skrbno izbrani, namerni in ji omogočajo čim več joge čim več ljudem, pojasnjuje Mishler. K temu se vrnemo vedno znova.

Vendar pa je potrebno nekaj izkušenj in napačnega koraka ali dveh, da bi razumeli, katera partnerstva bi lahko po njeni perspektivi ogrozila njeno blagovno znamko. Zgodaj v karieri se je strinjala, da bo sodelovala z blagovno znamko, ki proizvaja ženstvene higienske izdelke. Ni bilo tako usklajeno razmerje, kot je upala. Kot pojasnjuje Mishler, je bilo to takšno, kot smo bili, nikoli več. Pozabili bomo, da se je to kdaj zgodilo.

'2024 moške frizure'

4. Pomaknite svojo vlogo kot vpliv z zavedanjem

S pomočjo prakse in izkušenj je Mishler našel pristop k družbenim medijem, ki deluje zanjo. Zanimivo je, pravi. Z njo sem se malo potrudil.

Mishler je bil priča porastu joga vplivcev in izrazil frustracije ob vedenju mnogih na tem položaju. Navsezadnje se za Mishlerja spušča, da ste odgovorni z zatiranjem, ki ga držite nad drugimi. Če se boste imenovali kot vpliv, potem morate resnično pozitivno vplivati, sicer je to škoda, je povedala Rafinerija 29 V intervjuju. Na kocki je preveč.

Še vedno namerava vplivati ​​na svoje privržence na način, ki je usklajen s tem, kdo je. Vsi smo vplivniki, pravi. In to se zdi neodgovorno, če to ignorirate.

(Foto: Z dovoljenjem iskanja, kaj se počuti dobro)

5. Skrb zase

Zdaj me resnično prepoznajo, pravi Mishler. Morala se je prilagoditi dejstvu, da se le redko izogne ​​pozornosti neznancev.

Pritisk izhaja iz tega, da se vedno počutite, kot da vas gledajo ali prepoznajo. Potrebujem oddih od kamere. Potrebujem oddih od lažjega. Moram zaupati, da je to pomembno. Moram se absorbirati, ker se mi zdi, da sem preveč oddajal, pravi Mishler. Kdaj je moj živčni sistem samo? In sem dovolj močan? Je kdo dovolj močan, da je ves čas v modrosti svojega telesa, ko ga vidijo?

Čeprav se na družbenih medijih ukvarja s svojim občinstvom in pogosto v svoje video posnetke vključuje prošnje svojih sledilcev, je Mishler ugotovil, da nenehna pozornost do njene spletne prisotnosti škodi njenemu poučevanju in njeni sreči. Moram biti v svojem resničnem življenju, pravi, da preživim čas sam ali se celo pogovarjam z Benjijem [njenim psom], namesto da bi naključno govoril z ljudmi na internetu.

Medtem ko bo večina učiteljev joge priznala, da si je izziv, da si oddahnejo od vodenja drugih s svojo prakso, pojasnjujejo tudi, da je korak nazaj, da si vzamete čas zase, in da je njihovo poučevanje boljše. Mishler se strinja.

Pred uspešnostjo Covid-19 je Mishler vsak teden proizvajal nov YouTube video, poleg tega, da je vodil vse različne vidike njenega rastočega poslovanja. In še vedno je igrala. Leta 2020 se je odločila, da bo na mesec izdala en video.

V nekem trenutku je Mishler spoznala, da doživlja izgorelost. Odločitev za oddih ni bila lahka. Nisem hotel narediti o sebi. Prav tako nisem hotel videti šibko, razlaga Mishler.

Sčasoma se je ustavila - nekaj časa. Mislil sem si: V redu, malo sem se odmikal, zdaj naj naredimo 30 dni! Recimo da vsem! Lahko poskrbim za mamo. Skrbi za mojega partnerja. Učite. Pokažite se na spletu! Stvari, ki si jih vsi želimo, in poskusimo storiti, pravi. Padel sem takoj v isto past.

Kot pri večini stvari v življenju tudi učenje samooskrbe zahteva prakso. Mishler je smiselno, da se bo oglasila in se z Benjijem lotila dolge sprehode v naravi kot načini, kako se osredotočiti. Zdi se mi, da je pomembno, da se pogovarjamo o stvareh, ki jih počnemo zase, ki nam pomagajo preživeti. (V svojih videoposnetkih je vzgajala takšne točke Joga za ljubezen in Meditacija za ljubezen .)

6. Dajte si prostor, da vas zanima več kot ena stvar

Mishler se obrne na dnevnik kot obliko samooskrbe, da bi ji pomagala očistiti glavo. Samo freestyle, ne za delo, pojasnjuje. Vrsta pisanja, kjer ga zjutraj preprosto vržete na stran.

Prav tako si zapiše, da se navaja kot koščke in koščke za knjižno idejo. Ne spomin. Nefikcija. Imam veliko idej za stvari, ki jih želim objaviti, in zdaj imam to čudno naročilo, v katerem želim to storiti, pojasnjuje. Verjetno bi se moral predati.

7. Ostani študent

Mishler meni, da je večna študentka. Čeprav je njena mama iz Mehike, Mishler ni odraščala v govoru špansko. Trenutno se učite dvakrat na teden na Zoom. Prav tako redno obiskuje Mexico City, da se udeleži osebnih tečajev s ciljem nekega dne poučevanje joge v španščini .

Drugo zanimanje je nevroznanost. Ta jezik me je resnično navdihnil, je dejala. O naših telesih je veliko bolj dostopnih, ki jih v vsakdanjem življenju zlahka razumemo in izvajamo, je dejala. To bo v celoti spremenilo celotno duševno zdravje.

8. Naj se počutite ponosni

Ko vidim, da je nekaj, kar sem gojil ali ustvaril, pristalo z nekom, je res težko, da se ne počutim vrtoglavo in biti srečna, pravi. To je ena stvar, ki se mi zdi, kot da se nisem pustila čutiti.

Mislim pa, da je v redu reči: Ja, zaradi tega se počutim ponosen. Počutim se zelo cenjena, pravi. Res je smiselno in me navdihuje. Pokaže mi: Vau, ne delaš v mehurčku, punca!

O našem prispevku