Bodimo iskreni - vsi imamo težave vsake toliko časa (če ne več). Ne glede na to, ali se znajdete budno, ko premislite vsak pogovor, ki ste ga imeli tisti dan (hvala, socialna tesnoba) ali ne morete zaspati, potem ko se zbudite (Nasvet za profesionalce: pomikanje po Instagramu ne pomaga), vsi iščemo način, kako se lažje odpraviti. Ali so glasovi zvezdnikov odgovor?
Aplikacija za meditacijo, Mirno , ustvari številne zgodbe o spanju, ki jih berejo različne zvezdnice, vključno s Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba in zdaj Stran Regege-Jean . Torej, v nedavni neprespani noči, ko sem se prebudil, ko razmišljam o pomanjkanju produktivnosti vikenda (hej, vikend je bil delavski dan), sem se odločil, da poskusim eno.
Kot brez sramu Bridgerton Fan, izbral sem zgodbo, ki jo je pripovedoval Regé-Jean Page. Ta zgodba z naslovom Princ in Naturalist kronira odnos med naravoslovcem in njegovim kraljevim študentom. Morda so se spokojne violine, ki se igrajo v ozadju ali pomirjujoča zgodba meditacije spanja, spala - vendar sem prepričan, da je glas Page zagotovo igral vlogo v mojih sladkih sanjah tistega večera.
moški v tetovažah
Glej tudi: 12 najboljših aplikacij za meditacijo iz leta 2021
Kako mirno izbirajo glasove za meditacije za spanje?
Ko iščejo pripovedovalce za svoje meditacije za spanje, predstavnik za Calm pravi, da presega izbiro skupne simpatije slavnih - gre za izbiro glasov, ki so, dobro, pomirjujoči. Aplikacija želi tudi ohraniti zgodbe o spanju, ki so smiselne za vsako zvezdnico. Na primer, poslušal sem Page, ki mi pripoveduje staro angleško zgodbo - ki temelji na igralčevem uspešnici. Obstaja tudi razlog za to.
spodrezati zbledi
Po mnenju Call -a, ko zvezdniki preberejo zgodbo, ki se počuti verodostojno, kdo so, obstaja večja možnost, da se poslušalec poveže z zgodbo - in lažje zaspi. Mislim, predstavljajte si stran, ki bere zgodbo, osredotočeno na hokejiste v Kanadi. Ta neusklajenost se ne bi počutila prav, kaj šele, da bi vas lažje spati. V nekaterih primerih je slavni glas lahko prikliče avtonomni senzorični odziv poldnevnika (ASMR) v poslušalcu - občutek, zaradi katerega se vaše celotno telo sprosti.
Glej tudi: Ti ustvarjalci Tiktok spreminjajo način, kako gledamo na meditacijo in ASMR
Zakaj meditacija spanja deluje
Po fundaciji za spanje , Meditacije za spanje lahko sprostijo sproščeno stanje duha, tako da upočasnite srčni utrip in dih - in znižate raven kortizola v telesu. Torej, te seksi slavne meditacije spanja izzovejo več kot le simpatijo - lahko Biološko spreminjate svoje možgane za boj proti nespečnosti .
Ni prepričan? Ko se naslednjič borite, da boste zaspali, se obrnite na slavno meditacijo za spanje in preverite, ali lažje odtekate. Če nič drugega, se uglasite v glas Matthew McConaughey (V redu, v redu, v redu), pop zvezda/srčni Harry Styles ali britanski izredni peki Dame Mary Berry Ponoči vam lahko pomagajo sprostiti - in se počutite nekoliko srečnejše.
najboljše dizajnerske kavbojke za moške
Mirna aplikacija je na voljo na Apple App Store in Google Play . Po brezplačnem, sedemdnevnem preizkusu različica Premium App stane 14,99 USD/mesec ali 69,99 USD na leto.
Glej tudi: Najboljši Yin joga se razteza za boljši spanec
Želite poglobiti svojo vadbo joge? Pridružite se zunaj in get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditationsin live experiences—as well as thousins of healthy recipes in meal plans from Čisto prehranjevanje in Vegetarijanski časi , poleg tega ne moremo zamuditi vsebin več kot 35 drugih blagovnih znamk, na primer Ženske tečejo , Nahrbtnik in Boljša prehrana .
