Zbiranje človeških bitij ima prirojeno spremenljivost. Ne glede na to, ali gostite družinske počitnice, olajšate delovni sestanek ali imate prostor za kateri koli drug skupinski dogodek, je veliko energij - kot je potencial za nerodne ali napete izmenjave. Če ste kdaj stopili v sobo in takoj začutili, da so vibracije pravične OFF , seznanite se s potencialom energije zunaj kilter.
Dobra novica: Učenje, kako prizemljiti sobo (ja, to lahko storite subtilno), lahko spremeni potencialno bogato izkušnjo v nevtralno ali celo prijetno, eno za vsakogar.
Ko je energija skupine prizemljena in sproščena, prispeva k splošnemu počutju vseh udeležencev, pravi psihiater in izvršni trener Anna Yusim , Doktorat. Yusim pojasnjuje to vrsto vzdušja, spodbuja duševno in čustveno zdravje, kar omogoča posameznikom, da se zbiranja zapustijo pomlajena in povezana, namesto da bi bila izpraznjena ali razdeljena.
Kako zmleti sobo v 5 preprostih korakih
Po Yusimovem mnenju ustvarjanje okvira za pozitivno in verodostojno (ključno komponento) interakcijo vključuje razumevanje psihološke dinamike v igri. Napetost, ugotavlja, pogosto spodbuja strah. Nikoli ne vemo, kaj se dogaja za nekoga drugega, ampak v vstop v katero koli skupinsko dinamiko iz kraja empatije je dobro mesto za začetek.
moška undercut frizura
Ta pristop omogoča udeležencem, da se ukvarjajo z duhom radovednosti in ne z zamrzovanjem, ki spodbuja povezave, ki presegajo površinske razlike, pravi.
Tudi prilagajanje osvetlitve pomaga.
1. Priznajte potencial za napetost
Ne glede na to, ali ste na srečanju s prijatelji ali ljubljenimi ali olajšali sestanek ekipe, priprava na nekaj čudnosti ni nikoli slaba ideja.
Prepoznajte (in celo javno priznajte), da lahko zborovanja zajemajo nadgradnjo napetosti in kaosa, predlaga Yusim. Čeprav se to morda zdi čudno, lahko pozornost na pogoje dejansko pomaga ublažiti - in morda pri tem zagotovi nekaj levosti.
2. Prilagodite ozračje
Dejavniki, kot so svetloba, temperatura in zvok, so več kot le estetsko usmerjeni podrobnosti. Resnično so postavili prizor za prihodnost.
srednji del las moški
Če se odločite za blazinje glasbe, svetle luči ali termostata, ki je bil previsok ali prenizko, se pripravite na ujemanje kaotične energije. Kadar pogoji dopuščajo, ustvarite pomirjujoče vzdušje tako, da zmehčate luči in ohranjate glasbo in temperaturo na reguliranih, udobnih nivojih.
Tudi na kratko odpiranje okna lahko sproži nekaj osvežene energije, skupaj s sunkom svežega zraka.
3. Povabite pozornost
Tako kot lahko pozornost na napetost pomaga, da jo lahko olajša, tudi spodbujanje pozornosti skupine lahko spodbudi kolektivno mrzlico. Stvari se sprožite s skupinsko vadbo pozornosti - tudi če je to preprosto kot globok vdih.
Ta praksa ne samo osredotoča posameznike, ampak tudi goji kolektivni občutek hvaležnosti in prisotnosti, pravi Yusim. Spodbujanje udeležencev, da razmislijo o tem, za kaj so hvaležni, lahko preoblikujejo vzdušje, kar postavlja ton spoštovanja in povezave.
4. model ozemljena energija
Ne glede na to, kakšno strategijo imate najraje, ne pozabite, da ste ozemljitev, ki jo želite videti v sobi.
Miren, ki si ga želite, se lahko začne z vami. Ohranite svoje hladne, vzdržujte na ravni govorečih tonov in vadite aktivno poslušanje - in če imate zaupanja vrednega zaveznika, jih spodbudite, naj storijo enako.
5. Začnite z vdihom
Če za vrnitev potrebujete ozemljitveno orodje, lahko osredotočite na dih globok in takojšen vpliv na vaše notranje in zunanje atmosfere. Spet lahko vedno povabite vse na vožnjo, ki vodijo skupni trenutek tišine ali dolg, počasen dih. Vedno ne pozabite urejati lastnega živčnega sistema (in odziv na stres ) Preden se udeležite drugih.
