Čas je, da opravljate svojo jogo, vendar preprosto ne morete dobiti glave v igri? Poskusite preusmeriti svojo energijo z aromaterapijo, umetnost uporabe dišečih olj, pridobljenih iz rastlin, da dvignejo razpoloženje in podpirajo celjenje. Strokovnjaki pravijo, da aromaterapija deluje, ker se vaš vonj poveže neposredno z limbičnim sistemom vaših možganov, ki nadzoruje čustva.
Ko vdihnete čudovito aromo, dobite neposreden dostop do tega prvotnega, ki ureja del sebe - in lahko skoraj v trenutku ustvarite premik na miselni ravni, pravi Nicole Becker, učiteljica joge Anusara in holistični aromaterapevt.
Duhovne tradicije, vključno z jogo, že stoletja uporabljajo dišeče olje in kadilo, kot so frankincense, Myrrh, Sandalwood in Neroli, da bi postavili povišan ton za predano prakso ali meditacijo. Poskusite dodati kapljico ali dve v difuzor v sobi, v unčo masažnega olja ali v tkivo, zataknjeno pod vogalom vaše joga preproge. Nato globoko vdihnite in začnite svojo prakso, v celoti vključeni v telo, um in duh.
Nastavite razpoloženje
Eksperimentirajte z učinki teh eteričnih olj, ki jih je predlagal Mindy Green, soavtor Aroma-terapija: popoln vodnik za zdravilno umetnost . Preizkusite jih sami ali v kateri koli kombinaciji, ki vas privlači.
Vonji, ki se osredotočajo in središče:
- Frankincense
- Sivka
- Petitgrain
- Rožmarin
Vonji, ki energizirajo:
- Grenivka
- Limona
- Poprova meta
- Bor
Vonji, ki pomirjajo in se sprostijo:
- Cedra
- Oranžna
- Vrtnica
- Sandalovina
