Lahko sem prizemljen. Lahko sem radoveden. To je bila moja dnevna mantra novembra lani do februarja. Vsako jutro bi stopil zunaj v bosih nogah, začutil zemljo pod prsti, tudi v snegu in te besede ponovim notranje. Potem bi šel noter in si privoščil matcha, užival v sladkem, zemeljskem okusu, preden bom pogoltnil kos zemlje v obliki 50 miligramov psihodeličnih gob.
Ta eksperiment sem začel približno eno leto, da sem se počutil brezštevilčno, izčrpan in na koncu depresiven. Mislil sem, da se bo lotil antidepresiva - selektivnega zaviralca ponovnega privzema serotonina (SSRI) - vendar so me s temi skupnimi recepti odvrnili predhodne negativne izkušnje. Nekaj prijateljev mi je pripovedovalo o njihovem uspehu, da bi med mikrodoziranjem čarobnih gob povrnil njihovo energijo in veselje, zato sem prebral nekaj raziskav o psilocibinu (aktivna sestavina v teh gobah), ki obljubljajo potencial za olajšanje simptomov depresije. Vedel sem, da želim poskusiti.
Glej tudi: Ali so psihedelike prihodnost duševnega zdravja?
Znanost za psilocibinom in depresijo
Psilocibin , skupaj z drugimi psihedeliki, kot je LSD (lisergična kislina dietilamid, ki se običajno imenuje kislina) in MDMA (3,4-metilendioksi-metamfetamin, ki se običajno imenuje Ecstasy ali Molly), je bilo za njegovo sposobnost, da za pozitivno razmišljanje ponovno zaženete možgane.
Nekatere najnovejše raziskave o gobah kot terapiji s pomočjo drog so bile objavljene v Poročilo novembra 2020 v reviji Jama psihiatrija , ki je ugotovil, da veliki odmerki psilocibina delujejo bolje kot farmacevtski antidepresivi pri zdravljenju depresije. Toda študije o mikrodozirajočem psilocibinu so manj prepričljive. Ne vemo, kako se terapija z mamili z velikimi odmerki primerja z mikro doziranjem za zdravljenje depresije, pravi Alan Davis, docent za socialno delo na državni univerzi Ohio in na Center za psihedelične in raziskave zavesti na univerzi Johns Hopkins in član raziskovalne skupine JAMA.
Metaanaliza, objavljena lani julija v reviji Terapevtski napredek v psihofarmakologiji Podpira uporabo psilocibina z majhnimi odmerki za obračanje negativnih misli. Raziskovalec Kim Kuypers , izredni profesor iz psihologije in nevroznanosti na univerzi Maastricht na Nizozemskem, je ugotovil, da lahko čarobne gobe, ko so mikrofizirane v tednih in včasih mesecih, pomagajo ljudem, da ostanejo v sedanjem trenutku, zmanjšajo govorico, povečujejo samoizvod in zmanjšujejo depresivne simptome. Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi razumeli, zakaj ta eksperimentalni pristop deluje in kdo bi lahko imel koristi od njega.
Psihedeliki so serotoninski agonisti, vendar ne vemo, ali so majhni odmerki dovolj močni, da vplivajo na ta receptor, mi je povedal Kuypers. Ko razumemo mehanizem delovanja, ga lahko uporabimo bolj ciljno.
Glej več: Bi menili, da bi psihedelike popeljali na drugo raven?
Foto: eskymaks / Getty Images
Klicanje v odmerku
Kljub - ali v nekaterih primerih, zaradi znanosti, se je praksa mikrodoziranja gob razširila in vzklila kot gliva. Preden sem začel svoj obred, sem prebral protokole na spletu (veliko jih je) in našel trenerja (vrste), ki bi lahko svetoval, kaj, kdaj in kako. To je bilo potrebno, ker so bile informacije na spletu in od prijateljev divje različne, pri čemer so se priporočila od 50 mg do 150 mg zemeljskih gob po urniku dveh dni naenkrat zapored.
Moj trener je usposobljeni psihoterapevt, ki vodi terapijo s pomočjo drog v Boulderju v Koloradu in lahko zakonito daje nasvete o psilocibinu (tudi če ne more zakonito dajati terapije z gobji pod pomoč). Medtem ko so druge psihedelike, kot je MDMA, v različnih fazah kliničnih preskušanj kot terapije s pomočjo drog, Psilocibin še vedno raziskuje in trenutno ostaja nezakonit v vseh zmogljivostih na zvezni ravni. Vendar pa imajo nekatera mesta, kot sta Denver in Oakland, pa tudi država Oregon, dekriminalizirala posest in gojenje čarobnih gob.
daljši buzz cut fade
Nadaljnje raziskave bodo nedvomno zagotovile potrebne podatke, da bi vedeli, ali je varno in učinkovito, mi je dejal Davis. Do takrat pa obstaja razlog, da upamo, da bo pomoč na poti. Ključno je, da zagotavljamo boljše zdravljenje za ljudi, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju, psihedelična terapija pa ponuja možen nov pristop za to nezadovoljeno potrebo.
Želel sem se počutiti bolje, bolj kot jaz, ne da bi se počutil, kot da se spotaknem. Prvo vprašanje, ki sem ga postavil: Kako bi našel sladko mesto med preveč in premalo? Moj trener, za katerega se mi zdi strokovnjaka za rastlinsko medicino, mi je rekel, da če čutite psihedelične učinke, ne mikrodozirate prav.
Po začetnih pogovorih o mojem zdravju in prejšnjih izkušnjah smo se odločili, da bi moral začeti s super majhno količino, vendar na urniku pet dni, dva dni prostega časa, tri do štiri mesece. To je bilo dovolj blago, da sem se lahko vedno odločil za odmerek, če se po nekaj tednih ne počutim bolje, vendar premalo močnega, da bi me potisnil v zanko.
Glej tudi: 9 načinov, kako naravno razveseliti
Pomen rituala
Nato se je začel postopek. Na Amazonu sem kupil lestvico draguljarja in prazne kapsule, dobil Lion's Mane gobe in niacin iz lokalne lekarne (na strokovnjak za gobe Paul Stamet's Stack protokol kako izboljšati učinke svojih izkušenj) in je bila nadarjena velika vrečka z zadrgo, polna čarobnih, posušenih, zelenih gliv. Prišli so od prijatelja prijatelja, ki jih je gojil za svečane namene in v zameno zavrnil denar.
Takoj se lotim drobljenja, merjenja in skrbno delim pulverizirane kapice in stebla na kapsule. V tem procesu je bilo nekaj tako slabega kot svetega. Pripravljal sem svoje zdravilo, kar je pomenilo, da moram opraviti delo, preden sem izkoristil nagrado. Poleg tega sem lahko s hvaležnostjo vstavil svoje gobe in mirno pošiljal hvala njihova pot, preden jih vidim, kako se vrtijo v mojem mlinčku za kavo.
Odločil sem se, da bom svoj dnevni odmerek naredil nekakšno slovesnost in poskrbel, da sem povezan z naravo in osredotočen na ozemljitev. To je bilo pomembno tudi za mojega trenerja, ki je poudaril mistično moč rastlinske medicine.
Glej tudi: Kako lahko joga pomaga olajšati depresijo
Moč psilocibina
Sprva nisem čutil ničesar, razen rahlega trebuha. To je minilo čez nekaj dni.
Potem sem počasi, čez tedne, opazil blago razplet, kot se je popuščal vozel. Vlivi in korenine so se odvijali, se sprostili, sprostili in začeli segati po povezavi z nečim drugim kot samim seboj.
Bil sem v postopku premikanja domov - nekaj, kar bi me običajno trpelo zaradi maničnih trenutkov pakiranja in nestrpnosti s partnerjem, ki so mu sledili stresni mamici, polni obžalovanja zaradi načina, kako sem se obnašal dan prej. Toda ta poteza se je počutila drugače. Lahko sem vrgel stvari, ki jih že desetletja nosim s seboj. Zgodaj sem se začela pakirati, da bi se izognila noremu hitenju na koncu, in čeprav sem se strašno žalostila, sem lahko prepoznala žalost in žalost in brezrodnost, ki sem jo čutila, ne da bi me pustila nezavedno nadzorovati (večinoma).
Lahko Pojdi pojdi In se ne zavedam, da sem preobremenjen, dokler ni prepozno in stres ni naredil svoje številke, ko mi negativnost in nestrpnost izvleče kot jedke strupene odpadke.
Toda pod urokom gob sem opazil, da sem začel najti ta nedostopni prostor med incidentom in reakcijo. Začel sem napolniti ta prostor z mislimi, kot ni tako radovedno? Ali pa poglejte, kaj se dogaja tukaj.
Lahko bi začel videti energične meje sebe in stvari okoli sebe in bolj sem se zavedal, kaj moram storiti, da ohranim in dam prednost svoji energiji.
Na primer, moj partner rad razpravlja (in ima prav), kar me običajno sproži. Bodisi takoj padem na vabo in poskušam osvojiti argument ali pa me preprosto zaplete in razgibana in pustim, da mi obarva cel dan. Toda zdaj je bila moža med vročim pogovorom njegova frustracija, to ni bilo moje, niti o meni. Lahko bi ga gledal spiralno z manj zapletov in v resnici več sočutja.
Zame je bila to nova vrsta jasnosti, takšna, ki jo prihaja z razdelitvijo. To je bila vrsta zadrževanja, ki je mogoča le iz obsežnega kraja.
Poleg osvoboditve, ki je pri tem osebno, ki ni jemal vsega osebnega ali potrebe, da bi govorili o reakciji, je prišla tudi otroška podobna vrtoglavost. Tudi težki subjekti so imeli elemente veselja. Obstajala je zadovoljstvo, ki je bil priča vsem občutkom; lahkotnost, ki mi je omogočila krmarjenje po temni in težki z večjo namero. Ni tako, da je žalost odšla, vendar ni prežemala in tehtala vsega, s strahom napolnila pore in negativne prostore.
Namesto tega bi lahko depresijo poimenoval, ko je prišla in jo pomagala ukrotiti.
Glej tudi: Spoznajte svoj živec počutja
Nadaljevanje
Proti koncu eksperimenta sem poskusil z večjim odmerkom brez resničnih opaznih razlik. Nekoliko sem se zavzel za konec, saj je to postalo pomemben obred - tisti, ki sem ga dosledno ohranjal dlje kot večina drugih praks, prehrane ali discipline, ki sem jo poskusil (moj naslednji poskus bo povezan z ADHD).
Svojemu trenerju sem izrazil zaskrbljenost nad svojim nekoliko obsesivnim vedenjem z jutranjim ritualom in kako me je bilo strah ustaviti zaradi strahu pred izgubo te nove perspektive, v katero sem se zaljubil. Zagotovil mi je, da bom dolgo časa s seboj nosil prednosti eksperimenta (in da je bil moj odmerek tako majhen, da ne bi šel skozi umik).
Lepota tega procesa je v tem, da lahko vzdržujem svoj jutranji ritual matcha in pozornosti brez gob. Psilocibin ali rutina ali nova zavest o zapletu je v mojih možganih ustvaril micelijsko preprogo, ki se počuti globoko zakoreninjeno, negovalno in jasno povezano. Vsaka misel, ki raste iz njega, se zdi jedrnata, slajša in v službi centriranja nečesa večjega.
Glej tudi: Kako lahko joga izboljša duševno zdravje
Od novembra/decembra 2021
