Mednarodno priznana učiteljica joge in mama dveh Janet Stone, ki bo vodila naš prihajajoči tečaj joge za mame ( vpišite se zdaj In bodite prvi, ki vedo, ko se bo začela ta tečaj, ki ga je navdihnil mama), bralcem SV ponuja vrsto tedenskih mamic-asane za spokojnost, moč in ozemljitev. Praksa tega tedna: pomladna mantra za ostaja prizemljena in osredotočena.
Pomlad je pravi čas, da ponovno vzpostavite svojo povezavo z Zemljo ali z drugimi besedami, da se počutite bolj prizemljene. Kot mame nas potegnejo v milijon različnih smeri in življenje se ponavadi počuti kaotično. Mantra ali večkratna beseda ali misel prinaša osredotočenost na naše raztresene misli, ki jih lahko odvrne vse majhne nihajoče negativnosti, ki prihajajo z materinstvom. Recitiranje mantre je način, da se v svoji pozornosti in divjih mislih in idejah o preteklosti in prihodnosti osredotočimo na sedanjost.
ideje za tetovaže na rokavih za fante
Praksa: Ganesh Bija Mantra, ker je ostal prizemljen in osredotočen
Poskusite recitirati to mantro, ko se boste naslednjič počutili, kot da vas vlečejo v preveč smeri:
Om gam ganapatayi namaha .
Om ... priklonim se Ganeshu, Gospodu čutov.
Ganesh je znan tudi kot Gospod novih začetkov in odstranjevalec ovir. Vprašajte se: Katere ovire dojemam na svoj način? Kako se ponovno povežem z zemljo, s tem, kaj je resnično? Pomislite na pomladne cvetove, ki vzklinejo s tal, ko se začne novo življenje in nova sezona. Ali pa napišite svojo mantro. Vprašajte se, kaj hočem? Na kaj se želim osredotočiti?
MOMA-ASANA OF TEDEN: Pozi navzgor (Purvottanasana)
Od osebja Pozi (Dandasana) se vrnite za 6–10 centimetrov nazaj. Če vzdržujete povezavo z zemljo, pritisnite roke in noge v zemljo, ko dvignete boke in srce proti nebu. Predstavljajte si, da se lahko noge in roke vlečejo drug proti drugemu in začutite odprtost po srcu.
O Janet Stoneu
Učiteljica joge iz San Francisca Janet Stone je začela svojo prakso pri 17 letih. Študentka Max Stroma in učiteljica meditacije Prem Rawat, Stone poučuje, da se vinyasa pretaka na prireditvah po svetu. Njen novi album Kirtan z DJ DREZ, Echoes of Devotion, je letos na iTunes World Music Chart zadel številko 1. Stone ima dve hčerki in ponuja ta nasvet mamam: materinstvo ponuja neskončne lekcije v področjih predaje, opolnomočenja, milosti, napak in potrpljenja ter še nekaj potrpljenja - pa tudi neskončno odvijanje prehodov in sprememb. Vadba joge sredi te pustolovščine nas lahko podpira na nešteto načinov za iskanje našega centra. Preberite več o njenem prihajajočem tečaju, Joga za mame .
