Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Joga: dragulj za ženske , Geeta je specializirana za uporabo joge, da pomaga uravnotežiti in urejati ženski reproduktivni cikel in ženske nauči, kako sinhronizirati svojo prakso z ovulacijo, menstruacijo in fazo pred in postmensstrualnimi fazami.
Dva ameriška učitelja joge, ki se učita z Iyengarji, sta bila tako navdušena nad Geetinimi nauki, da sta njeno modrost zbrala v dve knjigi - tako s predgovori, ki jih je napisala ženska, ki jo ljubkovalno imenujejo Geetaji. Vodnik Geeta S. Iyengarja o ženski vadbi joge, Vol. 1 , je bolj znanstveno delo Lois Steinberg, direktorja B.K.S. Inštitut Iyengar v Champaign-Urbana, Illinois, ki je imel težave s fibroidom in ščitnico, ko je leta 1993 prispela v Pune. Vzeli so jo pod Geetovo krilo in v nekaj tednih so fibroidi postali mirovanje, moja ščitnica pa je spet začela delovati Steinberg. Najpomembneje je, da se je moj duh dvignil.
V svojem obsežnem zvezku na 244 straneh, ki vključuje več kot 500 črno-belih fotografij, ki ponazarjajo koristne Asane, Lois Steinberg, doktorat, natančno podrobno opisuje prakse, kot jo je naučila Geeta, za vse faze menstrualnega cikla, pa tudi za neregularne moške in menstrualne heakerje. Te vsebine niso namenjene novincem, piše Steinberg, ki pravi, da je njena knjiga zasnovana za študente Iyengar joge in učiteljem.
črne moške pričeske irokeza
Bobby Clennell's Ženska knjiga joge je bolj dostopen za začetnike - medtem ko ostanejo informativni za sezonske praktike - s privlačnimi ilustracijami in ločenimi poglavji o posebnih pomislekih, kot so razdražljivost, nihanje razpoloženja, napihnjenost, nežnost dojk, nespečnost, migrene in trebušni krči.
buzz cut
A core faculty member of the Iyengar Yoga Institute of New York, Clennell writes that a yoga ritual—including seated forward bends, bolster-supported twists, and restorative poses—that she learned from Geeta helped her overcome menstrual discomfort as well as broaden my perspective on my place in the world beyond my day-to-day concerns. Clennell pravi, da sem v več kot 30 letih poučevanja joge opazil, kako se je življenje žensk spremenilo kot posledica vadbe joge s pozornostjo na njihove cikle.
V svetu, v katerem ženske spodbujajo, da ignorirajo - in se pogosto bojijo - njihove mesečne spremembe, te pomembne knjige ponujajo opolnomočenje informacij in praktične strategije za lajšanje bolečine in izboljšanje reproduktivnega zdravja.
