Povečajte svojo energijo in vzdržljivost s temi naravnimi viri energije. Dodajte jih v svojo prehrano in si oglejte resnično razliko.
Pesa
Nove študije kažejo, da nitrati v pesi pomagajo, da krvne žile razširijo, kar poveča dostavo kisika v delovne mišice.
Jabolka
Jabolko na dan vas nadaljuje, gredo. Nedavni podatki kažejo, da lahko kvercetin, močan antioksidant v jabolkah, izboljša vašo vzdržljivost.
Kvinoja
To polnozrnato zrno je polno energijskih kompleksnih ogljikovih hidratov in magnezija, bistvenega minerala za presnovo energije.
Sladki krompir
Sladki krompir ima visoko vsebnost ogljikovih hidratov, zaradi česar je naravni ponudnik energije za dolge vadbe. Poleg tega je sladko meso bogato z imunostjo, ki povečuje vitamin A.
Jogurt
Hrana lahko pomaga vaši energiji pred in po vadbi. Za obnovitev po vadbi je jogurt zvezdno gorivo z optimalnim ravnovesjem beljakovin in ogljikovih hidratov. Izberite navaden grški jogurt za več beljakovin in brez predelanega sladkorja.
Leča
Ta stročnica je polna železa, za katerega je bilo ugotovljeno, da je bistvenega pomena za atletske zmogljivosti.
moški odbitki za ravne tanke lase
