Kelly Parisi je bila stara komaj 21 let, ko se je njeno srce ustavilo. Njena mati Barbara je okoli 21. ure stopila v svojo spalnico. V soboto zvečer septembra 2012 se v roki palice za nohte in kutikule, pripravljene za pedikuro noč. Namesto tega je v Supti Virasana (padli junak) našla Kelly, zadihana in nezavestna.
Nobena utripa v svoji hčerki Barbara, medicinska sestra, je prijela za telefon, poklicala 911 in začela CPR. Nisem se zavedal, kako slaba Kelly je bila, dokler nisem prelistala majice, pravi. Šla sem ji, da bi ji rebra začela stisniti, in nisem jim bilo treba čutiti - lahko sem jih videl. Njeni prsi so bili kot 10-letnica.
Študentka naravnost na fakulteti se je Kelly vrnila v dom svojega starša v predmestju Bostona približno osem mesecev, potem ko je doživela spolni napad na kampus. Zvijala se je s tesnobo, depresijo in posttravmatskim stresom, joga pa je postala njeno varno, pravi Barbara. Prav praksa ji je pomagala sprostiti, skupnost, zaradi katere se je počutila varno, in vajo, ki ji je pomagala, da se je spet počutila močno in obvladovala svoje telo.
Glej tudi Joga za motnje hranjenja
Toda Kelly je postala tudi kompulzivna glede joge, se spominja Barbara in preživlja ure v Yoga Loft v bližnjem Wilmingtonu, kjer je začela usposabljanje učiteljev joge in zavrnila hrano, ker med vadbo ni hotela razburiti trebuha. Poleg svoje dvakrat dnevne vadbe joge (običajno v živahnih in vročih razredih) je redno tekla na tekalni stezi, omejila svojo prehrano in opravljala občasna čistila. Od vrnitve domov je shujšala in v mesecih ni imela menstruacije, kar je doživela kot tekmovalni drsalec v najstniških letih. To zanjo ni bilo zunaj norme; Nisem si mislil, da je tako resno, kot je bila, pravi Barbara.
Reševalna vozila je v pariško hišo prispela okoli 21.30. Kmalu zatem je bil Kelly razglašen za mrtvo. Uradni vzrok smrti: naključna zastrupitev z amfetaminom. Kelly je že leta jemala stimulanse na recept za svoj ADHD, vendar ni bilo znakov, ki bi jih vzela več kot predpisani odmerek. Vendar pa je njen indeks telesne mase mejil na premajhno telesno težo, Barbara pa se spominja EMT, ki pravi, da je bil hčerin krvni sladkor izjemno nizek. Oba sta znana kazalca dolgotrajne podhranjenosti in anoreksije, pravi Urszula Kelley, dr. Med. In druga vedenja in neželeni učinki, povezani z motnjami hranjenja - neurejenost, znojenje, bruhanje, odvajalo in posledično dehidracijo - lahko vodijo do nevarnih nepravilnih srčnih ritmov in elektrolitnih neravnovesja, ki lahko, ko jih spodbudi stimulansi ali aerobna vaja, povzročijo nenadno srčno smrt. Dejansko so srčni zapleti eden najpogostejših vzrokov smrti med bolniki z anoreksijo in bulimijo.
Srce me boli vsako sekundo vsake ure vsakega dne, pravi Barbara, katere spomin na hčer in bolečino zaradi izgube je danes tako živahna, kot je bila tisto noč pred dvema letoma. Vidim, da so njeni prijatelji diplomirali in se zaposlili, se zaročili, in sprašujem se, kaj bi zdaj počela. Ampak, ne obžalujem ene milisekunde, ki sem jo imel v življenju, saj sem boljša oseba za čas, ko je bila v življenju.
Glej tudi 6 žensk se loteva telesne podobe v seriji prakse vodenja
Nezdravo gorivo za neurejeno prehranjevanje
Joga je kot zdravilna praksa pomagala neštetim ljudem, da si opomorejo od fizičnih in čustvenih tegob, tako raznolike kot migrene, išias in PTSP. Toda za ljudi z neurejenimi prehranjevalnimi navadami ali tistimi s slabo telesno podobo-ki vključuje približno 80 odstotkov ameriških žensk, je v skladu z raziskavami-štetje na jogino obljubo o čustvenem in duhovnem zdravljenju je lahko nevarno: narisano na jogo kot sredstvo za samooskrbo, lahko namesto tega najdejo okrepitev za nevarne vedenja, ki se v studijskih kulturah v studijski kulturi zgodi, da v studijski kulturi v studijskih kulturah.
In čeprav se lahko praksa, ki spodbuja povezavo in samozavedanje, zdi, da je zadnje mesto za iskanje goriva za neurejeno prehranjevanje, študija v International Journal of Eating Motnje je ugotovila, da so študenti joge enakovredno ali večje tveganje kot splošna populacija. Ne moremo reči, ali joga boli ali pomaga, vendar mislim, da nekateri ljudje, ki se ukvarjajo z neurejenim prehranjevanjem in telesnim nezadovoljstvom, privlačijo jogo, ker iščejo odgovor, pravi, da doktorica študije Dianne Neumark-Sztainer, ki raziskuje telesno podobo in motnje prehranjevanja na univerzi v Minnesota School of Coule Health.
Anecdotally, yoga teachers are reporting seeing more cause for concern, including noting students who are underweight taking multiple classes a day, fainting in class, or practicing while on a low-calorie juice cleanse. Many yoga practitioners struggle with disordered eating and negative body image, says Bo Forbes, a yoga teacher and clinical psychologist who specializes in the therapeutic application of yoga for psychological disorders. It’s not enough to be thin; female yogis often feel the pressure to be thin, strong, and flexible. They’re critiquing their bodies with unattainable ideals.
Glej tudi Praksa, ki vam bo pomagala, da se enkrat za vselej razbijete s svojo slabo telesno sliko
Z klinične perspektive nekateri strokovnjaki za zdravljenje prehranjevanja skrbijo, da se bolniki obrnejo na jogo, da kurijo kalorije, zavirajo lakoto ali otrplo čustveno bolečino, vendar pod krinko predane prakse in čistega prehranjevanja ostaja njihova bolezen neopažena. To je veljalo za Kelly Parisi. Bila je študentka zvezdnice v Yoga Loft, njeni trenerji učiteljev in sošolci pa niso nikoli sumili, da se bori. Izgledala je zdravo. Res v formi, pravi Jen Ryan, lastnica studia in vodja Kellyjevega treninga učiteljev joge. Namesto tega so bile njene ure prakse in prostovoljstvo v studiu videti kot znak predanosti in živahnosti. Za svojo prilagodljivost so jo poimenovali gumijasti trak.
Kot skupnost je pomembno, da začnemo iskati znake motenj prehranjevanja - študenti, ki so pretirano tanki, kompulzivni glede svoje prakse, obsedejo glede doseganja pose in delajo več, več - manjkajo dejstvo, da je joga resnično prijazna in skrbeti zase, pravi Maty Ezratiy, ustanovitelj učitelja in učitelja. Danes veliko ljudi uporablja jogo kot program vadbe. Javnost pritiska na učitelje joge, da jim dajo vadbo. In učitelji, zlasti mladi, se spopadajo s pritiskom, ker želijo pritegniti več učencev.
Kljub temu pa lahko ista praksa, ki lahko poslabša težave s podobo telesa in motnje hranjenja, prav tako pomagajo zdraviti in jih preprečiti. Raziskave najdejo pozitivne učinke joge pri zdravljenju, vključno z nedavno študijo v otroški bolnišnici v Seattlu, ki je pokazala, da je terapevtsko informirana joga znatno zmanjšala simptome prehranjevanja, tesnobo in depresijo med mladostniki. Kliniki upoštevajo - zaradi polovice bolnišničnih centrov za zdravljenje v Združenih državah Amerike vključujejo jogo kot dodatno terapijo, poroča Journal of Eating Motnje. Posamezniki z motnjami hranjenja se pogosto trudijo, da bi se odklopili od telesa, pravi Robyn Caruso, izvršni direktor v novem centru za zdravljenje prehranjevanja v prehranjevanju v Santa Monici v Kaliforniji. Joga pomaga mnogim našim strankam, da se na negovalni način ponovno povežejo s svojim telesom.
Če lahko joga pomaga in poškoduje ranljive študente, ostaja vprašanje: Kateri vidiki so pozitivni in ki so škodljivi in kako lahko skupnost joge zaščiti študente pred tveganji?
človek iz dvajsetih let prejšnjega stoletja
Glej tudi Zakaj negativno telo pokvari vaše življenje (3 načini, da ga zdaj ustavite)
Samouničevalna stran predanosti
Nekaj dni po Kellyjevi smrti je ena od njenih sošolcev obiskala Barbaro in ji povedala, da se je Kelly nekoč priznala, da se bori z motnjo hranjenja. Naslednjo noč se je Barbara odpravila v hčerino sobo, da bi poiskala namige, in odkrila zvezke, napolnjene s številom kalorij in vadbeni dnevniki, ki spremljajo Kellyjeve joge prakse do minute. Obstajale so kategorije za živahne prakse in lahke prakse, nekaj dni pa je Kelly skupaj naredila več kot tri ure joge, vse medtem ko je preživljala nekaj več kot prigrizki, brez sladkorja, Red Bull, Kombucha, odvajala in občasni Chai Latte.
moški pol rokav
Kellyjev obsesivni odnos z jogo ni netipičen za ljudi z motnjami hranjenja, pravi Caruso, ki je previden, ko predlaga jogo pacientom. Asana praksa se lahko igra v kompulzivno ali pretirano vadbo, simptom med anoreksijo in bulimijo, ki želijo kuriti neželene kalorije, olajšajo krivdo, da uživajo preveč hrane ali otrdijo svoja čustva. Forbes imenuje joga različico te jogareksije, ki jo definira kot prakticiranje v presežku, da se izogne neprijetnim občutkom, vključno z več razredi joge na dan (pogosto ogrevano ali hitro), izogibanje družbenim ukvarjanjem in postane toge o dolžini in intenzivnosti vsakodnevne prakse. Vnašanje v to je skupna pojem-pogosto jo poučujemo v razredih-joge kot poti do samopodobe, ki lahko ranljive učence poganja, da menijo, da nikoli niso dovolj dobri. Vidim, da vse več ljudi uporablja fizično prakso za oblikovanje in izpopolnjevanje svojih teles, namesto da bi razvijali bolj samovšečnost, pravi Forbes.
31-letna Lauren Medeiros je med svojimi borbami z anoreksijo padla v to samokritično miselnost. Potem ko je brez uspeha razvila bolezen na fakulteti in se poskušala ozdraviti v dveh različnih centrih za bolnišnično zdravljenje, se je obrnila na jogo v upanju, da bo nežna praksa, ki jo je prvič odkrila v srednji šoli, pomagala. Namesto tega jo je popeljalo globlje v bolezen.
Glej tudi Kaj me je joga naučila pri zdravi prehrani
Ker sem se v jogi bolje in začel identificirati kot jogija, sem postala težja do sebe in svojega nastopa, pravi. Podoba idealnega joginija kot tankega, toniranega in duhovnega - predstavljena v medijskih slikah in pogosto poosebljena v svojih sošolcev - je postala merila, ki jo je uporabila za kritiko in pretiravanje. Praksa ni več doživela kot način, da se v telesu počuti udobno, kot je imela kot najstnico. Moja osredotočenost je postala manj notranjega potovanja in bolj osredotočena na vgradnjo, pravi.
Še več, sošolci so pogosto nenamerno okrepili njeno podobo telesa. Spominjam se na eni svojih najnižjih uteži, bi bili takšni: Stavim, če bi bil tako vitko kot ti, bi se lahko spravil v to pozi!
Some of the philosophical teachings Lauren heard in class, including Patanjali’s moral precepts of Brahmacharya (nadzor čutov) in Saucha (Telesna čistoča) je prav tako spodbudila njene občutke neprimernosti. Čutila sem, da nisem dovolj čista ali duhovna, pravi. Včasih sem filozofije uporabil kot utemeljitev, da sem kritiziral in stradala. Čutil sem, da ne bi smel imeti želje ali si želim užitka.
Načelo Saucha, ko ga poučujemo iz konteksta ali preveč poenostavljeno, se lahko sliši kot drug razlog, da svoje telo vidimo kot umazano ali nepopolno, pravi Forbes in okrepi negativno samozavest, ki temelji na motnjah prehranjevanja. In takšno poučevanje lahko nekatere posameznike motivira, da se odpravijo na eno od radikalnih, nizkokaloričnih čistilcev, priljubljenih v joga skupnosti. (Googlovo iskanje prikaže več deset programov za čiščenje in razstrupljanje ter izdelke za sok, ki se tržijo z izrazom Saucha.)
Toda kljub njihovemu ugledu so dolgotrajni posti sokov neučinkovite: izguba teže je verjetno začasna, in po besedah doktorskega dela Michaela Strober, direktorja Centra za zdravljenje prehranjevanja v kalifornijski univerzi v Los Angelesu, vaše telo ne potrebuje pomoči pri razstrupljanju - naših fizioloških sistemov naravno lovi toksine in odpadne izdelke. Post sokov za detox nimajo nobene smiselne utemeljitve, pravi. Še huje je, da lahko dieta z zmanjšano kalorijo sproži tudi motnje prehranjevanja pri ranljivih ljudeh, pravi Neumark-Sztainer. In lahko je naravnost nevarno, kar lahko vodi do srčnih nepravilnosti, hipoglikemije, pomanjkanja hranil in celo smrti.
Glej tudi 14 načinov za vadbo premišljenega prehranjevanja
Pot do zdravljenja
Po skoraj 12 letih, ko se je borila s svojo boleznijo, je Lauren tehtala le 68 kilogramov. Vedela je, da potrebuje pomoč. Iskala je čustveno zdravljenje in duhovno rast, leta 2013 je poskusila umik joge na Inštitutu Omega v Rhinebecku v New Yorku. Toda tudi v negovalnem okolju umika se je njena bolezen vztrajala in se ni mogla vrniti na zdravo težo. Potem ko so se njeni starši molili, da se bo vrnila na zdravljenje, se je aprila prijavila na drugo kliniko za bolnišnično prehranjevanje, vendar se je zaradi nenadne izgube nadzora in zasebnosti počutila razočarano (brez nadzora sploh ni mogla iti na stranišče). Pogrešala je tudi svojo vadbo joge, ki ji ni dovolila, da bi ji preprečila napor in kalorije. Najtežji del pa je bilo izjemno nelagodje njenega predpisanega programa ponovnega hranjenja. Čeprav je pogosto medicinsko potrebno, da se bolniki vrnejo v življenjsko težo, lahko ta vrsta protokola v petih ali šestih obrokih poje med 3.000 in 8000 kalorij vsak dan. V nekaterih primerih morajo bolniki končati prehranjevanje v omejenem času ali pa bodo silili z nazo-gastralno hranjeno cevjo. Za Lauren je bil refeeding fizično in čustveno travmatičen proces, ki jo je še bolj odklopil od njenega telesa. Leta sem se treniral, da bi ignoriral lakoto s svojo motnjo hranjenja, pravi Lauren. Zdravljenje me je usposabljalo, da ignoriram tudi svoje signale polnosti.
Tri tedne zdravljenja in še vedno lebdi pod 80 kilogramov, je opustila program in se vrnila domov v Austin v Teksasu, da bi si sama poskušala okrevati. Zdaj se vidi terapevta in nutricionistko in se neha obiskovati javnih tečajev joge, namesto da bi doma vadila nežno jogo.
Glej tudi 10 načinov, kako se ljubiti (več) v sodobnem svetu
Toda njeno okrevanje ostaja boj. Tradicionalni programi zdravljenja prehranjevanja imajo nizko stopnjo uspešnosti-stopnja padcev pri bolnišničnih programih za anoreksijo znaša kar 46 odstotkov, kaže raziskava iz leta 2008, med pacienti, ki jo držijo, pa približno polovico ponovitve. Nekateri strokovnjaki in kliniki menijo, da je manjkajoč ključ do dolgoročnega okrevanja lahko obnovitev ozaveščenosti o telesu. Naraščajoče področje raziskav kaže, da lahko ti bolniki primanjkuje tega, kar nevroznanstveniki imenujejo interoceptivno zavedanje: sposobnost zaznavanja notranjih telesnih stanj, vključno z lakoti in polnosti, čustva, bolečino, žejo in srčnim utripom, pravi Neumark-Sztainer. Joga, ki jo poučuje terapevtsko, je morda zelo primerna za pomoč bolnikom oživiti interoceptivno ozaveščenost, pravi.
Raziskave so še v povojih, vendar so obetavne. Na primer, ena kalifornijska univerza v Berkeleyju je pokazala, da imajo joga praktiki večjo ozaveščenost o telesu in odzivnost na telesne občutke kot nepraktiranti. In ker je joga dokumentirala uspeh pri pomoči pri drugih duševnih zdravju, ki so pogosto komorbidni z motnjami hranjenja, kot so PTSP, tesnoba in depresija, nekateri kliniki poskušajo z bolniki z dobrimi rezultati.
31 -letna Nora Groeschel je v jogo predstavila njena ekipa za zdravljenje in ji zaslužila, da ji je pomagala v celoti okrevati od anoreksije, s katero se je borila skoraj 10 let. Farmacevt iz Madisona v Wisconsinu, Nora, se je na fakulteti prvič boril z neurejenim prehranjevanjem. Po tretjem letniku v lekarniški šoli se je počutila ujeto v zasvojenem ciklu stradajoče, čiščenja in kompulzivne vadbe ter se izolirala od prijateljev. Vzorec se je nadaljeval, ko se je poročila - v telovadnici je preživela vsaj dve uri na dan in omejila vnos hrane - in pri 28 letih je njena teža zadela novo nizko. Nekega večera jo je Nora sedel in prebral seznam imen. Veste, kaj imajo vsi ti ljudje skupnega? jo je vprašal. Vsi so zaskrbljeni zaradi vaše teže in vašega življenja.
Glej tudi 5 načinov, kako samogovoriti samogovorno ljubezen
Navdihnjena in odločena, da si bo opomogla, je Nora začela videti terapevta in nutricionista. Toda izboljšanje je bilo počasno; Še naprej je sovražila svoje telo, se počutila otrplo do svojih čustev in ni mogla izpustiti svoje petdnevne živahne vadbene rutine. Ko je njena ekipa za zdravljenje predlagala jogo, ni želela nadomestiti telovadne vadbe z nežnejšo dejavnostjo. Ko pa jo je preizkusila, pravi, da je postala najbolj koristna modalnost pri njenem okrevanju, kar je spodbudilo bolj sočuten odnos s svojim telesom. Zasluži introspektivne elemente joge-posredovanja, osredotočene na uglasitev občutka, nauke o ljubezni do ljubezni, premikanja in dihanju v skupini-s pomočjo njenega ponovnega odkrivanja občutka, da je doma v telesu. Presenečena sem bila nad tolažbo, ki so jo imeli moji sošolci v telesu, zlasti ženskam z mehkimi, prožnimi telesi ali krivuljami, večjimi od mojih, pravi. Imeli so nekaj najbolj gracioznih praks, kar sem jih kdaj videl.
Doktor Melody Moore, klinični psihologinja, ki temelji na Dallasu, ki jogo uporablja pri svojem delu z bolniki z motnjo v prehranjevanju, pravi, da joga, ki se uči z zavestjo o dihanju, lahko pomaga bolnikom, da se naučijo, kako uravnavati in umiriti težka čustva, namesto da bi jih zatiral s kompulzivnim vedenjem in tudi ponovno odkrivanje občutka radosti v telesu in sebi.
V jogi lahko povezava do diha neguje povezavo z resničnimi občutki in potrebami, pravi Moore. Praksa omogoča nekomu, ki je omejeval ali prenajedel priložnost, da se prilagodi svojemu telesu in se odzove s sočutjem in prijaznostjo. Joga meni, da je za svoje paciente tako dragoceno orodje, da je soustanovila Center za ljubezenski center, center za zdravljenje, ki vključuje jogo in celostno prehrano, ter The Embody Love Movement, program za doseganje v šolah in univerzitetnih kampusih, ki vključuje jogo, ki pomaga ljudem pridobiti ozaveščenost o telesu in preprečiti nepravilnosti prehranjevanja.
Glej tudi Kako je ena učiteljica joge povrnila svojo zdravo podobo telesa pred sramoto
Ustvarjanje varnih prostorov
Ker joga še naprej postaja bolj priljubljena iz dneva v dan, tako tudi tveganje za študente, ki se spopadajo s telesno podobo in težavami s hrano, ter priložnost za preprečevanje. Učitelji imajo vse večji občutek nujnosti, da določijo, kako ohraniti ranljive študente in narediti svoje studie za pozitivne stališča in vedenje.
Looking back on yoga’s role in her recovery, Nora says dosage was key to using the practice healthily. Had I found yoga at the height of my disorder, I would have gone to the hottest studios, the hardest practices, she says. Instead, her treatment team had her begin with only one class a week, a moderate approach clinicians say is key for students with these illnesses. If a student is at a dangerously low weight, or engaging in purging behaviors, Moore suggests they refrain from asana altogether.
Tara Stiles, founder of the popular Strala Yoga based in New York City, herself suffered from an eating disorder in her late teens and says her personal experience makes her feel responsible for helping protect students. When she suspects a student is struggling, she reaches out and sets firm boundaries when necessary. I don’t want someone who weighs 80 pounds being in a yoga class, she says. They’re welcome to hang around the studio, maybe go to the gentle classes. But I can’t keep them safe when we’re doing pushups or Handstands. If they fall, they’re going to break bones. Stiles also emphasizes it’s important that students know they’re cared for, and that her studio is a welcoming space. I invite them out to lunch, and if they say they’ve already eaten I say, ‘Well, how ‘bout dinner?’ If you care about them, you can’t pretend nothing is wrong.
Glej tudi 6 odlomkov na sliki joge in telesa
Ker pa je pogosto težko prepoznati študenta, ki se lahko bori z motnjo hranjenja ali ogroženo za eno, je ključnega pomena, da učitelji razmišljajo v smislu preprečevanja, pravi Forbes in izberejo jezik, ki spodbuja samoprejemanje in ne samokritičnost. Učitelji joge vedo, da naj bi poslali to sporočilo Ljubi svoje telo, vendar lahko dejansko napačno pošljejo sporočilo Vaše telo je treba popraviti, pravi. Namesto da bi poudarili obliko ali obliko poza ali prakse, bi morali poudariti kakovost zavedanja v pozi in sposobnost, da se počutimo v in prebudimo dele naših teles in zavedanje, ki niso budni.
Neumark-Sztainer agrees: If I hear a teacher talk about six-packs or detoxes, I won’t go back to that class. Being cognizant about the language they’re using is something every teacher can do.
Ključni dejavnik, ki lahko jogo podpira za tiste, ki se borijo, je iskanje prave skupnosti. Nora pravi, da je najpomembnejša sestavina njenega zdravljenja prišla, ko se je pridružila podporni skupini, ki temelji na jogi v Madisonu, ki sta jo olajšala učitelja joge Amanda Ginther in Sarah Higgins, ki sta se oba zdravila od neurejenega prehranjevanja. (Njihov program je del Eat Breathe Thrive, neprofitne organizacije, ki jo vodi ta pisatelj.) Tam se je povezala z drugimi študenti, ki so delali z različnimi motnjami telesa in prehranjevanja. Nikoli se nisem počutila tako podprto, neprimerno in opolnomočena, pravi. Povezava in varnost, ki sem jo čutil s skupino, je bila neverjetna - bila sem ranljiva, vendar podprta.
pričeske za moške
Zdaj na zdravi teži želi Nora dati drugim darilo, ki ji je spremenilo življenje, in opravlja 200-urno usposabljanje učiteljev joge. 10 let sem si poskušal okrevati sam, pravi. Vadba joge mi je precej rešila življenje. Počutim se živo, počutim se povezano z drugimi, počutim se v zvezi s svojim telesom in dihom. Želim si, da bi to imeli drugi - to moram deliti.
Glej tudi Neobvladljivo: dvourni seznam predvajanja joge, da se opolnomočite
Chelsea Roff je ustanovitelj Eat Breape Thrive , neprofitna organizacija Podprta s fundacijo Give Back Yoga To pomaga ljudem, da se popolnoma opomorejo od neurejene prehranjevanja in negativne telesne podobe s pomočjo joge in programov za podporo skupnosti. Potem ko se je v poznih najstniških letih okrevala od anoreksije, je Roff sodeloval kot avtor, govornik in zagovornik, da bi ponudil jogo pri obravnavi vprašanj duševnega zdravja. Preberite več o njenem delu na Eatbreathrive.org .
Darovati spominskemu skladu Kelly Parisi, ki podpira izobraževanje in ozaveščenost o prehranjevanju v skupnosti joge, obiščite, obiščite, obiščite KellyParisimemorialfund.com .
