Vsi smo bili tam: sredi dolgega delovnega dne ste obtičali v sterilni, klimatizirani pisarni. Če imate srečo, da imate okno, lahko zunaj ujamete poglede sveta. Hrepeneš, da bi bil tam zunaj, pri čemer si ogledaš znamenitosti in zvoke matere narave. To hrepenenje je vaš živčni sistem, ki išče energijo navdiha in zdravilne energije, ki jo najdemo med živim svetom.
V zadnjem času svojim pacientom predpisujem naravno terapijo, da bi jim pomagala pri soočanju s stresom bolezni in za izboljšanje njihovega zdravljenja. Več študij v zadnjem desetletju navaja Zdravstvene koristi izpostavljenosti naravi s praksami, kot sta gozdna kopalka in vrtna terapija. Pravzaprav lahko izpostavljenost naravi izboljšati kognitivno funkcijo , nižji krvni tlak , izboljšati imunsko funkcijo , podpora okrevanje stresa in Ponastavite svoj cikel spanja .
Nisem imun na iste sile, ki tehtajo moje paciente. Po stresnem letu sem se odločil, da vzamem nekaj svojega zdravila. Želel sem se resnično pobegniti, zato sem rezerviral izlet v Maldive, otoško verigo sredi Indijskega oceana. Če iščem pobeg, ki temelji na naravi, so me povabili na obisk lepega Joali bitje , Prvo Wellness letovišče na Maldivi. Glede na svoje izkušnje tam ponujam te nasvete, s katerimi vam pomagajo pri dotapljanju zdravilnih moči narave.
(Foto: Z dovoljenjem Joali, ki je letovišče)
Izberite nastanitve, ki vas bodo blizu narave
Z 68 nad vodo ali plažmi, Joali bitje Prinesla naravo na moj dobesedni zadnje prag. Ker je letovišče koralna oaza v oceanu, sem izbrala vilo nad vodo, da bi bila čim bližja naravi. Vsako jutro sem se zbudil, ko se je sonce dvignilo, da bi vadilo jogo ob zvokih oceana. Po jutranji vadbi sem zdrsnil v kristalno vodo do snorklja, ki jo spremljajo živo obarvane ribe. Ker sem bil tako blizu oceana, me ni samo oddahnil od vsakdanji stresorji , vendar mi je omogočil energijsko integracijo z morje. Počutil sem se, kot da kovam duhovno vez z naravnim svetom in s svojim Notranji jaz .
moški zvezdniki z očali
Če ne morete priti tako daleč kot Maldivi, razmislite o dejavnosti blizu doma, kjer lahko vidite, slišite in zavohate čudeže narave. Kampiranje ali najem kabine, kot je drobna Pobeg Hiše vam omogočajo, da pustite tehnologijo za seboj in komunicirajo z naravo - in samim.
(Foto: Z dovoljenjem Ingrida)
Premišljen sprehod zunaj
Najboljši način za gojenje globlje povezave z naravo je interakcijo z njo. Tudi ko smo na mestu lepote, se naši gibi lahko hitijo in nespametni. Zaužitev, da se premišljuje sprehodi, lahko naredi čudeže za vaše razpoloženje in can even help you feel less zaskrbljen . Opazite, kako tla podpirajo noge, ko naredite vsak naslednji korak. Ponuja premišljeno perspektivo hoje, ki ga pogosto jemljemo kot samoumevno. Labirinti in botanični vrtovi gojijo umetnost upočasnitve, medtem ko hodimo, tako da lahko resnično uživamo na poti.
Joali bitje offers guests a sound path—an outdoor oasis dotted with instruments that allow you to take an active part in sound healing. The experience, curated by musical visionary Aurelio C. Hammer, includes nine hand-made instruments that resonate with the natural rhythms of the island environment.
V trenutku, ko sem stopil na pot, se je moj tempo upočasnil in doživel sem občutek neomejene pripadnosti. Igral sem nekaj instrumentov in poslušal druge. Skoraj bi lahko vizualiziral zvok vetra. Ni bilo dolgo, preden se je simfonija džungle zlila z glasbo, ki je prinesla občutek notranjega miru in miru.
(Foto: Z dovoljenjem Ingrida)
Vadite pranajamo na prostem
Ko se potapljanje ali snorkljate, je edini zvok, ki ga slišite, vaše dihanje. Na Maldivih sem plaval skupaj s 100-letnimi morskimi želvami, grebenimi morskimi psi in opaženimi žarki Eagle Manta, ki so mi vsi niso mislili. Ko so ribe dihale skozi njihove škrge, sem dihal skozi respirator in simbiotično smo plavali v vodi in raziskovali globine oceana. Barve, teksture in oblike koralov so tako močno zasijale, da mi je (skoraj) odvzel dih.
Ko opazimo čudeže narave, smo bolj nagnjeni k globokim, čistilnim vdihom. Ti Sploh ni treba iti daleč najti strahotne prostore. Kjer koli ste obkroženi z naravo, se vaše dihanje upočasni in postanete bolj pozorni, kar lahko Pomagajte se svojemu živčnemu sistemu sprostiti . Pojdite malo s pretepene poti - na obalo ali v gozd -, da pobegnete Urbana onesnaževala in popijte v čistem zraku za vadbo dihanja.
(Foto: Z dovoljenjem Ingrida)
Vadite pozornost zunaj
Izkoristil sem vsako priložnost za meditacijo med šestdnevnim bivanjem na otoku. Ko sem sedel na pesku ali drevesu, se je zemlja pod mano počutila energijsko obnovitvena in prizemljena. Zastavil bi si namen, da bom gojil svoj meditativni vrt - posadil seme spuščanja, oploditi ga z dihom in prerasti v prakso. Počutil sem se živo in budno do vseh svojih izkušenj in pristno povezan z džunglo, ki me obdaja. Občutek sonca in morskega vetriča ob moji koži, resnično bi lahko bil v trenutku in se počutil na enem z okoljem otoka.
Ko vadite biti pozorni, v vsakem trenutku izboljšate svojo splošno ozaveščenost. V naravnem okolju - ne glede na to, ali gre za bližnjo naravno pot ali lastno dvorišče - postanejo vaši čutili občutljivo občutljivi na okolico in vas povezujejo s prostorom, ki ga zasedate. V svojo prakso meditacije na prostem vključite dnevnik, da zabeležite vse misli in občutke, ki se lahko pojavijo, ko komunicirate z naravo.
(Foto: Z dovoljenjem Ingrida)
Uporabite naravo za ponastavitev in polnjenje
Večino popoldneva v Joaliju bi preživel čas na plaži in pil v lepoti otoka. Vsako popoldne, a Tropicbird z belim repom , redki ptičji prebivalec, ki se je lani izvalil na otoku, bi letel nad mano s svojim dolgim pernatim repom, ki je zasledil obzorje. Tropicbird večino svojega življenja preživi daleč na morju, vendar je ta gnezdo zgradil na plaži blizu, kjer sem sedel. Ko sem ptica brez truda opazoval na nebu, sem se ponovno povezal z naravno lahkoto in preprostostjo življenja. Sedela na plaži brez telefona ali internetne povezave mi je pomagala, da se osredotočim in uporabim vsa moja čutila, da cenim svojo okolico.
Če si čas preživite v naravi, vam vrne pot v dušo. Biti zunaj, lahko premaknite svojo perspektivo na različnih ravneh. Ne glede na to, ali ste sredi oceana ali le, kolikor je vaš sosedski park, komuniciranje z naravo vrne vaše srce nazaj v preprosta čudesa življenja. Torej, pojdite na to. Pojdi ven. Vaš zdravnik tako reče.
O Maldivih
(Foto: Z dovoljenjem Joali, ki je letovišče)
Kje: Maldivi se raztezajo na 90.000 kvadratnih kilometrov od Indijskega oceana in gostijo več kot 132 letovišč.
'frizure za moške kodraste lase'
Prihod tja: Čas potovanja je bil zastrašujoč-36 ur od vrat do vrat-toda v trenutku, ko sem stopil z morskega letala in vkopal prste v topel, mehak pesek, je bila dolga pot hitro pozabljena. Leti v Malé, državni kapitol, in si vzemite morsko letalo, da obiščete sosednje otoke, kot je Joali Bit.
Okolje: Otoki Maldivov so združeni v atoli, kjer koralni grebeni obkrožajo vsak otok tik pod oceansko površino. Živahno morsko življenje se hrani in živi pred koralnimi grebeni, zato je pomembno, da se ekosistem zaščitite tako prestava . Obisk naravnega sveta je morda navdihujoč, toda skrb za to je globoko dejanje Ahimsa .
Ljudje: Zaradi svoje geografske lege kulture na Maldivih močno oblikujejo indijski, šrilanški, malezijski, arabski, perzijski, indonezijski in celo afriški vplivi. Islam je glavna religija, ki je razvidna iz številnih čudovitih mošej okoli Maléja.
