Se počutite zaspano ali počasno? Stres in slaba prebava sta verjetno kriva, po mnenju integrativnega nevrologa Kulreet Chaudhary, avtor knjige Prime: Pripravite in popravite svoje telo za spontano hujšanje (Harmony, januar 2016).
Ko gre za energijo, izzivi bodisi spadajo v eno od dveh kategorij: obvladovanje stresa ali prebavo, pravi Chaudhary, ki je tudi usposobljen za ajurvedsko medicino. Po Ajurvedi agni, ali prebavni ogenj je osnova za vse zdravje in vaša raven energije se nanaša na to, kako močna je Agni nivo je.
Pitna voda, zlasti toplo vodo z malo limone, lahko pomaga pri prebavnem ognju, ko pa toksini postanejo globoko vloženi, lahko dodatki igrajo ključno vlogo pri boju proti utrujenosti, pojasnjuje Chaudhary. Izbira dodatkov, ki obravnavajo odziv na stres v telesu in prebavni problemi, je običajno največji udarec za vaš dolar, pravi. Tu, 3 ajurvedski dodatki, ki vam lahko pomagajo povečati raven energije, poroča Chaudhary.
1. Ashwagandha
Ashwagandha pomaga pri usklajevanju osi HPA (hipotalamično -hipifize - adrenala) ali glavne os odziva na stres v telesu, pojasnjuje Chaudhary. To je tudi eno redkih zelišč, za katere je znano, da so adaptogen, kar pomeni, da pomaga telesu, da se prilagodi stresu, ugotavlja. Veliko ljudi začenja slišati o nadledvični utrujenosti in celotni povezavi z nizko energijo in tapkanimi nadledvičnimi žlezami. Ashwagandha pomaga podpirati nadledvične žleze kot odgovor na stres, pravi Chaudhary.
Poskusite Gaia zelišča ashwgandha korenina
2. Brahmi
Chaudhary pravi, da Brahmi pomaga uskladiti odziv možganov na stres ali duši učinek, ki ga ima stres na možgane, zato možgani delujejo optimalno. Ashwagandha in Brahmi imata običajno najboljši učinek, ko ju vzamete skupaj, ugotavlja. Chaudhary priporoča, da jih vzamejo dvakrat na dan, v idealnem primeru zjutraj in med 14. in 18. uro. (Opomba urednika: pred kakršnimi koli dodatki se posvetujte s svojim zdravnikom.)
Poskusite Organske zeliščne tablete brahmi
3. Triphala
Triphala, eden najpogosteje uporabljenih prebavnih rasayane ali pomlajevalnih tonikov, pomaga pri spodbujanju zdrave prebave, pojasnjuje Chaudhary. To je preprosta mešanica treh posušenih, ozemljitvenih jagod, zato na to gledam bolj kot na podaljšek svoje prehrane kot kot dodatek kot po sebi, pravi. Vsaka od treh jagod ima več koristi za celotno telo. Chaudhary pravi, da je vnetja in toksina v vašem traktu prebavil (GI), kar otežuje absorpcijo hranil - še en vzrok za utrujenost. Način, kako Triphala deluje v prebavnem sistemu, je zmanjšati vnetje v GI traktu. Pomaga tudi pri odstranjevanju ali, ali toksini iz telesa, ki pomaga izboljšati absorpcijo hranil iz vaše hrane. Idealen čas, da ga vzamemo tako, kot je pred spanjem, Chaudhary priporoča v obliki praška s toplo vodo ali v obliki tablet (opomba: Triphala ima močan okus, zato ga večina ljudi raje vzame v obliki tablet).
Poskusite Narava pot Triphala
Ne pozabite piti vode.
Pitna voda lahko pomaga pri spodbujanju prebavnega ognja, kar vam daje naravno povečanje energije. Nature's Way® Alive! ® Energetske ojačevalce vode so narejeni z visoko potencialnimi b-vitamini, ki pomagajo pretvoriti hrano v energijo*, z zeliščnim kofeinom in brez njega. Več o tem na Naturesway.com.
O Nature's Way® Alive! ® Energetski ojačevalci vode
Zavijte okus z živo! ® Energy Water Enhancers. Preprosto dodajte vodo, da uživate v okusni pijači na poti. Izdelani z vitamini z visoko močjo B, ki pomagajo pretvoriti hrano v energijo*. Na voljo v okusnih okusih sadja z zeliščnim kofeinom in brez njega. Več o tem na Naturesway.com.
Opomba urednika: Kulreet Chaudhary ni povezan z naravo. Več o njej tukaj .
*Uprava za hrano in zdravila teh izjav ni ocenila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.
Upoštevajte, da samostojno pridobivamo vse izdelke, ki jih imamo na Stylesway.vip. Če kupite s povezav na našem spletnem mestu, bomo morda prejeli partnersko komisijo, ki posledično podpira naše delo.
