JOGA IN POEZIJA IMATA VEČ SKUPNEGA, KOT SI MORDA MISLITE

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

Joga in pisanje sta praksa, ki imata veliko skupnega. Oba se osredotočata na skrbno pozornost svetu in mi v njega. Oba nas prosita, da ostanemo prisotni in razmislimo, kako se počutimo, premikamo in kaj se dogaja okoli in znotraj nas. Beseda Inspire izvira iz latinskega korena, ki pomeni dihati, in za mnoge od nas dihanje skozi našo vadbo joge zbudi občutek ustvarjalnosti v sebi.

In ko gre posebej za poezijo, oba zavestno delujeta z dihom. Tako kot jogiji vodijo svoje gibanje do vdihavanja in izdihov, tudi pesniki upoštevajo dih v odločitvah o ritmu, ponavljanju in kje razbiti črto. Poezija ima tudi starodavne korenine v ustni tradiciji, kjer je bil dih uporabljen za pomoč pri merjenju linij, da bi jih lažje zapomnili. Na dih si lahko ogledate kot ples skozi pesmi in jogo skozi čas.

Text on a background related to yoga and poetry

Na joga preprogi in na strani te prakse ponujajo nekakšno zdravilo sredi sveta vrveža in pretiranega. Spoštujejo natančne odločitve, hkrati pa puščajo prostor za skrivnost. Spodbujajo nas, da upočasnimo in opazimo, kaj se sicer lahko izgubi pri pomikanju in hitenju. Pravzaprav je prisotnost, potrebna za ustvarjanje pesmi, lahko koristna praksa sama po sebi, ki nas odvzame od vrtinčenja uma, tako kot ena doživetja v jogi.

Toda to ni samo sodoben koncept. Obstaja tradicija pesnikov, ki so delali s kontemplativnimi praksami, kot sta joga in meditacija. Pesnik Allen Ginsberg je meditiral s peresom in papirjem poleg svoje blazine, če bi mu prišla ideja. Pesnica Mary Oliver se je z beležko v roki znano lotila dolgih meditativnih sprehodov. Notranji prostor, ustvarjen v jogi in drugih kontemplativnih praksah, lahko povzroči poezijo in umetnost, če smo pozorni. O teh praksah rad mislim, da se premikajo v neskončnem simbolu - Yoga lahko pomaga narediti prostor za poezijo v naših glavah in srcih, poezija pa nas lahko navdihne, da se vrnemo na preprogo.

In v obeh umetniških oblikah je nekaj pobožnega. Tam, kjer namenjamo svoji pozornosti, je tam, kjer damo svojo ljubezen. Kot je zapisala pesnica Sylvia Plath, sem globoko vdihnila in poslušala staro hvalisanje mojega srca. Sem, jaz sem. Ali se tudi to ne zgodi med vadbo joge?

Nalaganje videoposnetkov ...

pesmi

Z leti smo od bralcev prejeli več nezaželenih pesmi o jogi. To nas je navdihnilo, da smo klicali k poeziji, navdihnjeni z jogo. Kmalu so bile poplavljene naše mape. Nekateri so poslali pesmi o drži. Drugi o meditaciji ali osebnih vpogledih, ki so bili pritrjeni iz prakse. Mnogi so bili naslovljeni. Par je izviral iz tečaja na fakulteti, v katerem so bili udeleženci zaprošeni, da pišejo v sanskrtu in angleščini. Spodaj je izbor joga pesmi, ki so jih predložili naši bralci. Morda boste razmišljali o pisanju svojega.

Vidiki aparigrahe

Tudi to bo minilo
Nenehna tesnoba zaradi vaše prihodnosti
Stisnjena čeljust
Strah, da bi bil zlomljeno srce
Sam srčni utrip
Prišla bo prihodnost
Vaša čeljust ne bo imela toliko
Ne boste se bali srčnega utripa, ker je bilo tudi to minljivo
Tudi to bo minilo
Mir, ki ga čutite v počasni nedeljo
Navdušenje, ki sledi trenutku žarnice
Naivnost, ki se je spominjajo samo vaši namišljeni prijatelji
Globok trebuh se smeji na noč deklet
Sčasoma vse mine
Vse na videz dobro ali slabo
Zato si dajte darilo
In se počutite v celoti

—Nenna Bowie

Izkušnje

Joga je izkustveno celjenje.
Naučimo se spremeniti svojo perspektivo,
Skozi gibanje in dih
Tišino in opazovanje
Z upočasnitvijo
Ne razmišljam toliko
To ni intelektualna vaja
To je subtilno, občutek
In razvije se v ljubezen do sebe
v celoti
Bolj ko spoznamo
Bolj ko bomo sprejeli.
Ko začnemo opažati,
Poslušajte in se naučite,
Bolj razkrivamo vse, kar v resnici smo
Lepo edinstven
kompleksen
Neredna bitja, ki smo jih manifestirali
kot energija na zemlji
V tišini je prostor za vse
Ko se držimo v srcih
To ljubezen lahko delimo z drugimi
Brez stanja
Torej, pustite si izkušnje
Občutek
Ozdraviti

—Ana Bartlett

Ljubezensko pismo jogi

Hvala, ker ste moje sidro.
Skozi prakso,
V telesu sem našel dom
in hvaležnost za to, kar lahko naredi.
Za učenje potrpljenja,
Ocenjevanje majhnemu znanju
kam iti,
Kdaj pritiskati,
in kako ostati.
Ker mi je dal prostor v zasedenem svetu, upočasnil, ko se vse pospeši. Vem, da se vedno moram vrniti.

—Quyen tran

Letni časi moje prakse

Zima moje prakse je hladna, počasna in prijetna.
Zaustavitev, pomlajevanje, prezimovanje in počitek,
V tej sezoni razmišljanja in razmišljanja.
Pomlad moje prakse je transformativna, potrpežljiva in počasi prebuja.
Sajenje semen za nenehno učenje, zalivanje, plevenje in čakanje na cvetenje,
V tej sezoni rasti in širitve.
Poletje moje prakse je vroče, ognjeno in hitro.
Potiskanje, prizadevanje, popolnost in uspešnost,
V tej sezoni raziskovanja in zorenja.
Padec moje prakse je suh, hladnejši in se spreminja vsak dan.
Počasi ozemljitev, sproščanje in spuščanje,
V tej sezoni žalosti in žalosti.
Letni časi moje prakse
Sledite letnim časom mojega življenja.
Vsak, ki mi pokaže, da sem
prisotno s tem, kar je.
Vem, v kateri sezoni smo
Z iskanjem letnih časov znotraj.
Širjenje poleti, sproščanje jeseni, pozimi in cvetenje spomladi.
Pridem na svojo preprogo in jih pozdravim.

—Jara znana

Premikajte se kot vi

Um, telo in dih
Skupaj pleši na preprogi
Svoboda v srcu

—Amy Zambrano

Sem črnka
Stepping into your class
Ostanem, vendar tukaj ni nikogar, kot sem
Ostanem, čeprav mi trebuh
Ostanem in vdihnem v
Ostanem, razvaljam svojo preprogo
Ostanem, ko ne rečeš barvnih meja in vse namaste
Ostanem, ko so poze zunaj mojega dosega
Ostanem, potem ko sem zaslišal otroško pozo
Ostanem, čeprav sem prezrt
Odidem in se ne bom nikoli vrnil

najbolj bolne tetovaže za fante

—Karen James

Mati hči yin joga

Ukradem pogled
Moje srce se je odprlo
Krepko pod hrbtenico
Tam je
Nagnjen k nebu
Srce široko
Obraz ohlapnost
Polna življenja, svetlobe in energije
Kostanjevi lasje, zbrani v visoki žemljici
Dolgočasni okončine, ki se usedejo
Srečanje z rokami v njenem srčnem centru
Mirno
Miren
Zadovoljstvo
Če celo za trenutek
Hvaležen sem za to prakso
Hvaležen sem za ta čas
Skupaj
Srca, odprta za nebo
Telesa, zasidrana na naše preproge
Korenine, ki dotikajo
Povezan
Na naša telesa
Do našega duha
Do matere Zemlje
Širitev navzven
Moje mamo srce sije

—Siri Newman

Joga: DO

Pot joge bi morala biti mirna
Joga dela srečo.
Dipayye cha manam jogah
in vse enakomerno

Jogaḥ karotu

yo-ga-ga-ga-ga-ra-ta-ta-ta Johns-yad
yo-g-su-khaṃ-ka-ro-tu-hi
di-pa-na-na-na-na-na-na-na-yo-gaḥ
SAR-VI-CA-SA-MA-DE-DAR-NAH

Naj joga naredi

Naj bo pot joge mirna.
Naj joga prinese srečo.
Naj joga osvetli um.
Naj joga vsem prinese enakomernost

Alison Guerrero.

V oceanu ni tišine.

V oceanu ni tišine.
vdihneš,
risanje nabrekanja slane prostranije
v sončne obale in gležnje, oblečene s peskom,
zeha proti okusu gurling morske pene in mesečeve morske alge.
Držiš dih in stisneš pogled ob slanico,
kajti pod površino leži silo -
lepa in vidna predava,
Nezakoni v svojem dekorumu, a hkrati trden v svoji širini -
trenutek pavze sredi večnih plimovanja,
Tako kot sama zemlja drži sapo.
Šele preden se valovi še enkrat potopijo.
in z njimi zrak iz pljuč,
se umakne v prvotno širjenje soli in kamnine -
Ebb in pretok proti vetrom, ki se zvijajo ob obalah apnencev,
v odločno božansko pulzacijo.
Toda kljub vsemu se ocean vklopi.
Njegova ritmična zatišje, ki spominja na maternico,
z močjo, da se začasno ustavi v zaščiti,
pa tudi z zmožnostjo utopitve.
vdihneš -
sol razpršila,
galeb joka,
In tam ste spet.
V oceanu ni tišine.

—Laure Bocka

Otroška pozi

Zakrivam se,
Boki se potopijo proti mi pete,
Sprostite heft mojega telesa
in njene napetosti
na zemljo.
Roke v molitvi,
konice prstov, ki počivajo
V lepljivi travi
Ko ta vetrič teče.
Zdaj -
Mati narava
je toliko več
kot moj otroški namišljeni prijatelj -
Ampak prava mati
negovalna mati
In tu me drži.

—Allison Zaczynski

Prakṛtijeva dilemar

Narava Dvaidhibhavah
Prak ṛ tidvaidhibhāva ḥ
Kakšna je uporaba tega zanjo, če pa je to namen človeka?
Moral bi videti, da je treba vse, kar je treba kombinirati, med seboj.

Kiṃ tasmin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hi cet |
2 ioldu sā ti tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

Toda kaj je zanjo?
Če celotno vesolje obstaja zaradi Preveč ṣ a .
Morda vidi, toda ona je vse to!
Njihova jogijska povezava bi morala biti dopolnilna.

—R. Zoë Slatoff

Milost

Dvojni golob, naprej, pregib,
soba, polna pljuč
In Kristen pravi, naredi nekaj
da vdihne dih.

Oh, glej! Kolikokrat
Božansko je našel način za govor
skozi zadevo tega sveta.
Da se obrnete naravnost v osrčje.

Kako vsi hkrati -
To je enostavno.

Bi lahko prišlo prej?
Koliko trpljenja bi lahko rešili?

Lahko bi postavil ta vprašanja.

Tukaj sem namesto tega Ali ni bilo vse to vredno?
Dvignil se mi je iz grla, iz ustnic.
Da bi imel to vodno vzmet
z mojega obraza
kot nebo
kot to počne gejzir
to praznovanje
Da je tako - tako je! -
Pomagamo si
Vrnite dušo
skozi golob, iztočnica,

še vedno morda nikoli ne ve.

—Natalli ljubil

Savasana

Ponoči tako temne oči se ne morejo osredotočiti,
Spustite svojo potrebo po svetlobi.

Moške obleke iz 2000-ih

Spustite svoje cvetove do morja;
Spustite vsak cvetni list pri najvišji plimi.

Spustite ogrlico do valov.

Spustite strani dobro urejenega dnevnika
To pomeni vaše življenje; Spustite trak
ki ga je držala vsa ta leta.

Pri najnižji plimi ob obali,
Izpraznite svoje balonske žepe njihovih žetonov;
Kmalu jih bodo zbrali drugi.

Spustite korake zadaj v pesku;
Kmalu jih bodo tudi odstranili.

Spustite svoje srce, zlomljeno ali polno.

Prinesite svoje srce v dve roki v Rocky
plimovalni bazeni, ki utripajo in dihajo -

Srce mehko nastavite v plitvino
kjer se mišice oprimejo življenja,

In pustite vaše srce.

Šele takrat bo jutranji Amber Turn razkril
sama onkraj slane vode.

Šele takrat lahko vidite gubo na nebu
da ptice potujejo skozi.

—J. Reuben Appelman

Ishvara pranidhana

Z veseljem bi bil plankton
Zasukalo slano morje
Vkrknjen v tvoja usta
Zahranjevanje in uživanje
Jaz in milijon drugih
Teče po vašem požiralniku
V rdeči, rdeči želodec
Do usode neznana
Plavam v vrzel
Majhen pregib kisline
Kjer se raztopi moje ukrivljene hrbtenice
Kratko življenje tako sladko in divjo

—Sara puhali

Lepota v življenju je v
Naše
Neposredna izkušnja.
Ljubiti to, kar je,
Kot je,
Kot se dogaja
Brez potrebe
Da bo šlo -

Razveljavitev notranje drame
Upiranje spremembe
Razveljavitev prilog na to, kako to
Bi moral biti

Preprosto
Osvobodimo sebe
Da se počutim
Da diham
Biti

In postati

—Mate Paula

Odvisnost

Nevidno zdrsne v zabavo
kot tihi tat
odločen, da ukrade tisto, kar je najbolj dragoceno.

Drsi v kosti in želi
in postane prijeten na lahkem stolu.
Začne prositi za posebne priboljške,
zahtevno dnevno zdravljenje,
Ponavljanje cikla pranja:
Izperite in ponovite, suho,
Izperite in ponovite, suho,
Toda ta tkanina se nikoli ne posuši
In predenje je večno.

Poje vse drobtine s krožnika
samo da se vrnem v praznino želje,
edini ogenj, ki ga pozna,
edina ujemanje vžganja transgeneracijskega plamena
na družinskem oltarju DNK.

Odvisnost cares only for itself,
hrani samo sebe,
pretvarjanje, da je zdravilo za globljo bolečino,
klicati ……… klicati ……
Assuage… assuage!

To zdravilo ne more ozdraviti
vendar se samo poglobi
in zgosti brazgotino prvotne bolečine,
Zahteva več raztezanja,
bolj vroča joga,
raztrgati in raztegniti brazgotino,
vadba rane, da bo bolj mehka in upognjena,
Geografija bolečine postaja bolj podrobna:
mehkoba tega,
žilavost tam.

Odvisnost is the unwanted guest
Ustvarjanje hiše laži
kjer lahko živi samo.

Kako ga prosimo, naj odide?

Zgraditi novo hišo;
Pokličite ga telo.
Postavite ga v sosesko
kjer vse skrbi.
Pustite, da se posuši na soncu na dvorišču
Kot stara posteljna plošča.
Naj postane molitvena zastava
označevanje meje
ki se nikoli ne vrne,
trepetajoč raztrgan in raztrgan
v zahodnem vetru
ob sončnem zahodu.

V novem jutru,
obožujem male ptice
ki se drznejo na črti
ob sončnem vzhodu.

—Phillip Dirks