Verjetno imate najljubši vonj. Mogoče vas cvetni vonj spominja na vaš poročni šopek, cimensko aromo svežih pečenih snickerdoodle -jev ali parfum sveže rezane trave. Še Sposobnost vonja je najbolj podcenjena človeška čutila: ena študija ugotovili, da se bodo mladi raje odrekli vonju, kot da bi se odrekli družbenim medijem.
Ko pa je izguba vonja postala simptom Covid-19–60 odstotkov bolnikov, je v prvih štirih dneh po začetku izgubil okus in vonj, druge raziskave pa kažejo na to vprašanje ostane vsaj 6 mesecev Za mnoge - vrednost naših vohalnih čutil se je povečala. Ljudje si želijo vonja nazaj in fObravnotetno obstaja način, kako pomagati pri postopku: trening vonja - še posebej tehnika, imenovana Terapija za prekvalifikacijo vonja (SRT).
Glej tudi: Ta zdravnik je pioniral tehniko dihanja za bolnike s kovidom-19
Kako izgubite vonj?
Izguba sposobnosti vonja, imenovane Anosmija, ni le koronavirusni pojav. Pred pandemijo so raziskovalci ocenili vsaj petino prebivalstva, ki je trpela zaradi anozmije ali parosmije, povezana s tem, kjer so vonji izkrivljen. (Na primer, nekaj, kar ste iskali dišeče, zdaj diši po prekršku.) Spremembe v vašem vonju običajno povzročajo virus, mraz ali gripa, ki poškodujejo receptorje v nosu.
Medtem ko se izguba občutka za vonj morda zdi manjša neprijetnost, je pravzaprav vonj Ključnega pomena. Če zaznate vonj, vas lahko reši pred puščanjem plina, smrdečega ognja ali zalogaja hrane, ki je šla slabo.
Nos zagotavlja tudi a neposredna pot na centralni živčni sistem: vonji lahko vplivajo na čustva. Lahko se tolažijo ali sprožijo, odvisno od povezave vonja z določenimi ljudmi ali izkušnjami.
Kako deluje trening vonja?
Za ljudi, ki so izgubili ta ključni občutek, jim trening vonja omogoča, da vadijo vonj kot način za pomoč regenerirajte nevronske poti na vohalni del možganov. Medtem ko so raziskave še vedno omejene, je zgodnja študija ugotovila 68% ljudi, ki so storili SRT, je pokazalo izboljšanje v primerjavi s 33% v kontrolni skupini . In CDC pravi, da je SRT varno poskusiti.
Trening vonja običajno uporablja štiri različne skupne kategorije vonjav: cvetoče, sadno, začinjeno in smolno. Kompleti za trening vonja lahko uporablja eterično olje Rose, limona, strok in evkaliptus. Toda strokovnjaki pravijo, da lahko uporabite kateri koli predmet z močnim, trajnim vonjem - požrtim, cimetovim palicam, pomarančno lupino, kopico bazilike ali mete.
kratke moške kodraste pričeske
Peti smisel , neprofitna ameriška neprofitna organizacija, ki podpira ljudi z motnjami vonja, ponuja ta postopek za usposabljanje vonja:
- Začnite z eno dišavo naenkrat. Vsakega postavite v ločeno posodo.
- Vzemite počasne, kratke, nežne vonjave prvega vonja. (Prenehanje lahko močno zavira vašo sposobnost zaznavanja vonja.
- Ponovite 2 ali 3 -krat, nato pa počivajte pet minut
- Premaknite se na naslednji vonj in ponovite kot zgoraj.
- Zabeležite vse spremembe
Dvakrat na dan vadite vsaj 12 tednov; Raziskovalci trdijo, da je za ogled rezultatov potrebna doslednost in čas.
Glej tudi : Kombinacije eteričnega olja, ki dišijo bolje kot sveče
Trening za združevanje vonja s Pranayama
Raziskovalci niso študirali seznanjanja SRT z dihanjem, ampak Richard Rosen, avtor knjige Joga diha: vodnik po korakih za Pranayamo Pravi, da lahko upočasnjevanje diha in bolj namerno dihate, da vam lahko omogočite globlje sprejemanje vonjav.
Nosnice napolnite z vdihom. Zavedajte se, da se dih dotakne celotne podloge nosnic, pravi. Večina povprečnih dihal tega ne počne. Zaradi tega bi lahko vsak vdihnil bolj učinkovit pri stiku in vdihavanju vonja.
Pranayama prakse, kot je anuloma viloma (nadomestno dihanje nosnice), lahko tudi pomagajo preobčutljivosti nosu in izboljšajo sposobnost zaznavanja vonjav.
Ajurvedski pristop k vonjni terapiji
Z ajurvedske perspektive je trening vonja smiselno. Praktici so uporabili Nasya –Ministriranje zdravil skozi nosne odlomke - kot terapevtski postopek. Navajajo neposredno povezavo od nosu do možganov in verjamejo, da je zdravilo na ta način odpravlja globoko sedeče Dollas .
kaj so moški nosili v sedemdesetih
Otolaringolog Renee Rossi, stol Visoka šola za inštitut Mount Madonna Ajurveda Raziskave kažejo, da čistilne prakse skozi nos, Imenovan Pratimarsha , lahko spodbudi proizvodnjo matičnih celic, ki krožijo po telesu. To bi lahko pomagalo pomladiti receptorje za vonj.
Rossi predlaga vsakodnevno mazanje nosnih prehodov tako, da v sezamovem olju potaplja čist penkie prst in nežno masiranje notranjosti nosnice. Izpiranje nosu s fiziološko raztopino v neti loncu očisti nosne odlomke in lahko tudi pomaga utrditi vaš vonj.
Če nameravate uporabiti domači komplet za nadomestno terapijo, to storite previdno. Uporabite čiste pripomočke, da se izognete vnosu mikrobov ali bakterij v nos. Rossi tudi opozarja, da ne postavlja nerazredčenih eteričnih olj neposredno na nosna tkiva. Kožo lahko gorijo ali dražijo.
