Spomladi 2017 se je vreme v Rhinebecku v New Yorku ravno segrelo. Prišel sem v celostni center za umik, Inštitut Omega s kolegom, ki je predstavil konferenco Sveta za joga (YSC). Bili smo par neznanih akademikov v trgu joga zvezd. Na seji za orientacijo zvočnika se je zahajajoče sonce filtriralo v zračno sobo, polno imena, ki ga je mogoče preveriti v svetu joge: raziskovalec Sat Bir Khalsa, doktor znanosti; Klinična psihologinja Melody Moore, doktorica; soustanovitelj sveta za joga Leslie Booker; duhovni aktivist Teo Drake; in učitelj joge in budizma Jacoby Ballard.
In potem je ženska lebdela v sobo in vse ostale zbledela v ozadje. Vse o njej se je zdelo, da je narejeno iz svetlobe: v mehkih slojih je bila zavita barve oblakov, oblačila so usklajena z odrezanimi srebrnimi kodri. Zdelo se je, da je njena koža žarela od znotraj. Ne spomnim se, da je govorila, vendar je nosila zrak avtoritete. In vse, kar bi si lahko mislil, je bilo: Kdo je? In: Želim biti takšen.
Je doktorica Gail Parker, klinični psihoterapevt, certificiran joga terapevt, trener meditacije in učiteljica joge. V krogih joge je spoštljivo znana kot dr. Gail. Poiščite je dobro zasluženo: v svoji desetletji je bila na medicinskih šolah na fakulteti in je bila redna strokovnjakinja za psihologijo za Oddaja Oprah Winfrey . Naredila je nešteto pogovorov, razredov in delavnic. In še zdaleč nisem edina, ki jo je prebudila - zdi se, da ima privlačen učinek na vse, ki jih sreča.
Zaporedje dr. Gail Parker: 5 mantrov pritrditve
Parker kot dolgoletni študent joge razume koncept Ašrama —Ta oseba preide skozi vrsto življenjskih faz: študent, gospodinjstvo, upokojenec, odpoved. V hindujski kulturi človek zajema vsako stopnjo, jo živi v največji možni meri in se z milostjo premakne na naslednjo. V času konference YSC je Parker zaprla svojo psihoterapijo in v celoti stopila v svojo vlogo učitelja in mentorja ter združila svoje psihološke sposobnosti in izkušnje z jogo, da bi druge naučila umetnosti in znanosti joga terapije.
Malo je vedela, da bo njena zvezda kmalu naredila še en skok. Njena knjiga, Restorativna joga za etnični in rasijski stres in travme , je bil objavljen leta 2020, v trenutku, ko je svet obupno potreboval nekaj modrosti na to temo. V začetku istega leta je prevzela novo vodilno vlogo predsednice upravnega odbora The Black Yoga Teachers Alliance Alliance.
Danes je pri 75 letih Parker v idealnem prostoru za izmenjavo življenjskih lekcij, nabranih s študijem in izkušnjami. V teh zahtevnih časih so ljudje lačni slišati od nekoga pametnega, smiselnega in prijaznega - pakerja, na kratko.
Več od dr. Gail Parker: Kako lahko obnovitvena joga pomaga zdraviti rasno ranjenje
Brahmacharya : Študent
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
V tistih dneh ni bilo joga studiev, pravi. Joga preproge, joga hlače, joga podcasti, seznami predvajanja in kanale YouTube? Ni takšnih stvari. Parker in približno 20 drugih študentov je prišel v majice in kavbojke, da bi se naučil Hatha joga poza.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
pletenice pri moških
Leta kasneje je odkrila, da je neposreden učenec Paramahansa Yogananda. V prakso joge me je predstavila mojster, pravi.
Parker se je zvesto udeležil razredov gospoda Blacka. Ko je dodal tedensko meditacijo, je šla tudi k temu. Delil je kopije Avtobiografija jogija s skupino, da bi pomagali poglobiti študij filozofije joge. Poskušal sem ga prebrati, vendar mi je šlo čez glavo, priznava. Bil sem premlad.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Foto: Nellows Cifuents
Česar nihče ni vedel - kaj je komaj priznala sama sebi - je bilo, da je na koncu svojega delovnega dne odšla domov k fizično nasilnemu možu. Kot večina ljudi v njeni situaciji jo je tudi ona pokrila in opravičila. O tem ni govorila nikomur.
In potem nekega dne, sredi ene od tirad svojega moža, Parker pravi, da je v ušesih slišala jasen glas: Veste, da ima težave. Ampak tudi vi, ker se s tem lotevate . Nekaj v njej se je premaknilo. Nikoli ni rekla niti besede, toda iz nekega razloga je tistega dne ni udaril in se je ni nikoli več dotaknil. Toda njen namen je bil postavljen: odhajala je. Ta faza njenega življenja je bila konec.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Gospodinjstvo
Ta isti glas, ki je Parkerju rekel, da odide, je imel tudi jasne nasvete za to, kar naj naredi naprej: ločiti se morate, vrniti se morate v šolo in morate nadaljevati s svojim življenjem, pravi, da ji je povedala.
Nisem mogla samo oditi, pravi. To je skoraj nemogoče in včasih nevarno za ljudi v nasilnih odnosih. Moral sem strateško načrtovati svoj odhod. Prijavila se je na podiplomsko šolo in bila sprejeta. V času, ko je bilo razveze težko dobiti, je našla odvetnika, ki bo sprejel njen primer. Najela je studijsko stanovanje. Na koncu sem se oddaljila od vsega, pravi.
Do leta 1976 si je prislužila doktorat iz psihologije in sčasoma ustanovila svojo zasebno svetovalno prakso, kjer bi lahko pomagala ljudem, ki potrebujejo smernice o vprašanjih odnosov, eksistencialnih krizah ali osebnih izzivih rasti. Ob poti je našla novo ljubezen s čednim zdravnikom. Nadaljevala je z jogo kot osebno domačo prakso do 90 -ih, ko so se joga studii začeli obrezati. Ko sem odkril studie, fant, sem se zabaval, pravi. Naučila se je ashtanga joge, nato Anusara joge, preden je kdo sploh sploh vedel, kaj je (in še preden je bil ustanovitelj vpet v škandal).
Danes zgovorno govori o globokih povezavah med terapijo, jogo, znanostjo in duhovnostjo, toda v svojem zgodnjem poklicnem življenju je te stvari ohranjala ločene.
Stranke nisem učil asane, ker niso prihajale k meni zaradi tega, pravi. Ampak, če bi jim dihali z visoko prsi, sem jih znal naučiti, da bi poglobili dih. Uporabil sem tisto, kar sem razumel o jogi, da sem ljudem pomagal, da se samozavestni.
Bila je v svojih 50. letih, ko je končno iskala formalno usposabljanje učiteljev joge - da bi izvedela več o praksi, namesto da bi jo poučevala. Tam je izvedela za restavratorsko jogo, ki je združila njeno poklicno življenje in življenje joge še bližje. V nekem trenutku vas bo popeljal dovolj globoko vase, da boste začeli prepoznavati in se zavedati, da ste toliko več kot vse zunanje stvari, na katere ste se navezali, pravi.
Številne Parkerjeve stranke so se ukvarjale s posebnimi stresi v marginaliziranih skupnostih. Medtem ko so strokovnjaki za javno zdravje pred kratkim priznali vpliv rasizma na duševno in fizično zdravje črnih in staroselcev, je Parker to razumel že zgodaj, saj ga je videla vsak dan v svojih strankah. Sama je to doživela. Primer v točki: Po obisku elitne internate Virginia za črne deklice je bila prisluškova, da je vključila fakulteto, ki jo je obiskovala. Bila sem prva temnopolta oseba, ki je živela v spalnicah, edina temnopolta ženska na kampusu, pravi. Danes le redko omenja ime univerze, ker je bila njena izkušnja z izolacijo tako boleča: bila je bedna štiri leta.
Restorativna joga je postala orodje za pomoč pri zdravljenju rasnih in čustvenih ran - njenih in njenih strank. She shared her knowledge with students in yoga therapy programs, with colleagues at the Symposium on Yoga Therapy and Research (SYTAR), with teachers at the Black Yoga Teachers Alliance (BYTA) Conference, and anywhere else she could.BYTA cofounders Jana Long and Maya Breuer recruited Parker to help develop the curriculum for Yoga as a Peace Practice, a program designed to help people recover from trauma and the impact of nasilje v njihovih skupnostih. Aktivizem je trdo delo, pravi Parker. Tega ne morete storiti brez obnovitvenih praks, ki vas ohranjajo zdrave. Zdaj svojo vlogo vidi ne kot borec, ampak kot oskrbnik tistih, ki so.
Vanaprastha : Žajbelj
Leta 2015 je Parker začela razmišljati o zaključku svoje psihoterapijske prakse, ko jo je poplava kanalizacije potisnila iz svoje pisarne. To je bila spodbuda, ki jo je potrebovala, da je zaprla ta vrata, toda v teh dneh je tako zaposlena kot kdaj koli prej.
Poleg predsedujočega odbora Byta uživa v uspehu svoje knjige in načrtuje spremljevalca vodnika za preoblikovanje dirke na osnovi stresa in travme z jogo. Še naprej je trener in vodnik tudi za druge učitelje joge.
Ona je odlična mentorica, pravi Pamela Stokes Eggleston, ustanoviteljica Yoga2Sleep. Ko je Eggleston postal soizvršni direktor sveta za joga, jo je Parker pomagal voditi skozi to z zelo modremi nasveti in svetovalcem, pravi.
Sannyasa : Iskalec razsvetljenja
V teh dneh Parker in njen mož razdelita čas med Michiganom in Kalifornijo, od katerih je slednja toplejša in kjer je lahko bližje sinu, zdaj priseljenskemu odvetniku. Je v zavidljivem položaju, da je v živo dobrem zdravju, varno ljubljena, široko spoštovana in nima ničesar dokazati. S tega vidika je selektivna o tem, kakšne projekte prevzame. Naredi čas za kontemplativno prakso in razmišljati o okoliščinah in spokojnosti, ki so jo v življenju pripeljali na to fazo.
Ageizem je za Parkerja resničen-in hudomušno-, vendar si ogleda širokokotni pogled na darila, ki prihajajo z zdravo dolgoživostjo. Spoznal sem, da sem tudi vzornik, kako lahko staranje dejansko izgleda, čuti in biti - in fizično ne mislim samo, pravi. Mislim, kaj je sprejeti, sprejeti in negovati zrelost.
avtobusni rez
Foto: Nellows Cifuents
Kot vse v jogi, tudi to vključuje iskanje ravnotežja. To pomeni, da sprejmete, da Chaturanga morda ni več reden del svoje prakse (pretežko na ramenih), hkrati pa ve, da lahko še vedno uživa v igrivi, aktivni praksi.
Star sem 75 let. To je veliko število, pravi. Starejši ko dobim, več sebe postanem. To je lepota, da sem moja starost: še naprej stopite v to, da ste vedno več, kdo ste.
Obnavljanje
Gail Parker razume zdravilno moč počitka in sprostitve. To, da ne počnete ničesar, ne pomeni, da se nič ne dogaja, pravi.
Zaupajte svojemu telesu, da boste vedeli, kako pravilno delovati in se vrniti v ravnovesje. Dokler je živčni sistem sproščen, je telo lahko samozdravljenje organizem, pravi.
Tamara Y. Jeffries, RYT-200, je višji urednik pri Stylesway VIP . Poiščite jo naprej Instagram .
ideje za tatoo na vratu moški
Nolwen Cifuentes je fotograf in režiserka, rojena in odrasla v južni Kaliforniji, zdaj živi in dela v Los Angelesu. Nolwen je častnik 30: Novi in nastajajoči fotografi, ki si jih želite ogledati .
Parker emerges from yoga class at the Detroit Institute of Arts in 1968. Photo: Courtesy Gail Parker
Brahmacharya : Študent
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
V tistih dneh ni bilo joga studiev, pravi. Joga preproge, joga hlače, joga podcasti, seznami predvajanja in kanale YouTube? Ni takšnih stvari. Parker in približno 20 drugih študentov je prišel v majice in kavbojke, da bi se naučil Hatha joga poza.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
Leta kasneje je odkrila, da je neposreden učenec Paramahansa Yogananda. V prakso joge me je predstavila mojster, pravi.
Parker se je zvesto udeležil razredov gospoda Blacka. Ko je dodal tedensko meditacijo, je šla tudi k temu. Delil je kopije Avtobiografija jogija s skupino, da bi pomagali poglobiti študij filozofije joge. Poskušal sem ga prebrati, vendar mi je šlo čez glavo, priznava. Bil sem premlad.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Foto: Nellows Cifuents
Česar nihče ni vedel - kaj je komaj priznala sama sebi - je bilo, da je na koncu svojega delovnega dne odšla domov k fizično nasilnemu možu. Kot večina ljudi v njeni situaciji jo je tudi ona pokrila in opravičila. O tem ni govorila nikomur.
In potem nekega dne, sredi ene od tirad svojega moža, Parker pravi, da je v ušesih slišala jasen glas: Veste, da ima težave. Ampak tudi vi, ker se s tem lotevate . Nekaj v njej se je premaknilo. Nikoli ni rekla niti besede, toda iz nekega razloga je tistega dne ni udaril in se je ni nikoli več dotaknil. Toda njen namen je bil postavljen: odhajala je. Ta faza njenega življenja je bila konec.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Gospodinjstvo
Ta isti glas, ki je Parkerju rekel, da odide, je imel tudi jasne nasvete za to, kar naj naredi naprej: ločiti se morate, vrniti se morate v šolo in morate nadaljevati s svojim življenjem, pravi, da ji je povedala.
Nisem mogla samo oditi, pravi. To je skoraj nemogoče in včasih nevarno za ljudi v nasilnih odnosih. Moral sem strateško načrtovati svoj odhod. Prijavila se je na podiplomsko šolo in bila sprejeta. V času, ko je bilo razveze težko dobiti, je našla odvetnika, ki bo sprejel njen primer. Najela je studijsko stanovanje. Na koncu sem se oddaljila od vsega, pravi.
Do leta 1976 si je prislužila doktorat iz psihologije in sčasoma ustanovila svojo zasebno svetovalno prakso, kjer bi lahko pomagala ljudem, ki potrebujejo smernice o vprašanjih odnosov, eksistencialnih krizah ali osebnih izzivih rasti. Ob poti je našla novo ljubezen s čednim zdravnikom.
Joga vas bo popeljala dovolj globoko vase, da boste prepoznali, da ste več kot zunanje stvari, na katere ste navezani.
Še naprej je delala jogo kot osebno domačo vadbo do 90. let, ko so joga studii začeli obrezati. Ko sem odkril studie, fant, sem se zabaval, pravi. Naučila se je ashtanga joge, nato Anusara joge, preden je kdo sploh sploh vedel, kaj je (in še preden je bil ustanovitelj vpet v škandal).
Danes zgovorno govori o globokih povezavah med terapijo, jogo, znanostjo in duhovnostjo, toda v svojem zgodnjem poklicnem življenju je te stvari ohranjala ločene.
Stranke nisem učil asane, ker niso prihajale k meni zaradi tega, pravi. Ampak, če bi jim dihali z visoko prsi, sem jih znal naučiti, da bi poglobili dih. Uporabil sem tisto, kar sem razumel o jogi, da sem ljudem pomagal, da se samozavestni.
Bila je v svojih 50. letih, ko je končno iskala formalno usposabljanje učiteljev joge - da bi izvedela več o praksi, namesto da bi jo poučevala. Tam je izvedela za restavratorsko jogo, ki je združila njeno poklicno življenje in življenje joge še bližje. V nekem trenutku vas bo popeljal dovolj globoko vase, da boste začeli prepoznavati in se zavedati, da ste toliko več kot vse zunanje stvari, na katere ste se navezali, pravi.
Številne Parkerjeve stranke so se ukvarjale s posebnimi stresi v marginaliziranih skupnostih. Medtem ko so strokovnjaki za javno zdravje pred kratkim priznali vpliv rasizma na duševno in fizično zdravje črnih in staroselcev, je Parker to razumel že zgodaj, saj ga je videla vsak dan v svojih strankah. Sama je to doživela. Primer v točki: Po obisku elitne internate Virginia za črne deklice je bila prisluškova, da je vključila fakulteto, ki jo je obiskovala. Bila sem prva temnopolta oseba, ki je živela v spalnicah, edina temnopolta ženska na kampusu, pravi. Danes le redko omenja ime univerze, ker je bila njena izkušnja z izolacijo tako boleča: bila je bedna štiri leta.
Restorativna joga je postala orodje za pomoč pri zdravljenju rasnih in čustvenih ran - njenih in njenih strank. Svoje znanje je delila s študenti v programih joge terapije, s kolegi na simpoziju o joga terapiji in raziskavah (SYTAR), z učitelji na konferenci Black Yoga Teachers Alliance (Byta) in kjer koli drugje.
Gail Parker poučuje obnovitveno jogo na prvi konferenci Black joga Učitelj Alliance leta 2016 v Kripalu. Foto: vljudnost Lorenzo Wilkins
Soustanovitelja Byta Jana Long in Maya Breuer sta zaposlila Parkerja, da bi pomagala razviti učni načrt za jogo kot mirovno prakso, program, namenjen pomoči ljudem, da se opomorejo od travme in vpliv nasilja v svojih skupnostih. Aktivizem je trdo delo, pravi Parker. Tega ne morete storiti brez obnovitvenih praks, ki vas ohranjajo zdrave. Zdaj svojo vlogo vidi ne kot borec, ampak kot oskrbnik tistih, ki so.
Vanaprastha : Žajbelj
Leta 2015 je Parker začela razmišljati o zaključku svoje psihoterapijske prakse, ko jo je poplava kanalizacije potisnila iz svoje pisarne. To je bila spodbuda, ki jo je potrebovala, da je zaprla ta vrata, toda v teh dneh je tako zaposlena kot kdaj koli prej.
Poleg predsedujočega odbora Byta uživa v uspehu svoje knjige in načrtuje spremljevalca vodnika za preoblikovanje dirke na osnovi stresa in travme z jogo. Še naprej je trener in vodnik tudi za druge učitelje joge.
Ona je odlična mentorica, pravi Pamela Stokes Eggleston, ustanoviteljica Yoga2Sleep. Ko je Eggleston postal soizvršni direktor sveta za joga, jo je Parker pomagal voditi skozi to z zelo modremi nasveti in svetovalcem, pravi.
Sannyasa : Iskalec razsvetljenja
V teh dneh Parker in njen mož razdelita čas med Michiganom in Kalifornijo, od katerih je slednja toplejša in kjer je lahko bližje sinu, zdaj priseljenskemu odvetniku. Je v zavidljivem položaju, da je v živo dobrem zdravju, varno ljubljena, široko spoštovana in nima ničesar dokazati. S tega vidika je selektivna o tem, kakšne projekte prevzame. Naredi čas za kontemplativno prakso in razmišljati o okoliščinah in spokojnosti, ki so jo v življenju pripeljali na to fazo.
ulična moda
Ageizem je za Parkerja resničen-in hudomušno-, vendar si ogleda širokokotni pogled na darila, ki prihajajo z zdravo dolgoživostjo. Spoznal sem, da sem tudi vzornik, kako lahko staranje dejansko izgleda, čuti in biti - in fizično ne mislim samo, pravi. Mislim, kaj je sprejeti, sprejeti in negovati zrelost.
Foto: Nellows Cifuents
Kot vse v jogi, tudi to vključuje iskanje ravnotežja. To pomeni, da sprejmete, da Chaturanga morda ni več reden del svoje prakse (pretežko na ramenih), hkrati pa ve, da lahko še vedno uživa v igrivi, aktivni praksi.
Star sem 75 let. To je veliko število, pravi. Starejši ko dobim, več sebe postanem. To je lepota, da sem moja starost: še naprej stopite v to, da ste vedno več, kdo ste.
Obnavljanje
Gail Parker razume zdravilno moč počitka in sprostitve. To, da ne počnete ničesar, ne pomeni, da se nič ne dogaja, pravi.
Zaupajte svojemu telesu, da boste vedeli, kako pravilno delovati in se vrniti v ravnovesje. Dokler je živčni sistem sproščen, je telo lahko samozdravljenje organizem, pravi.
Tamara Y. Jeffries, RYT-200, je višji urednik pri Stylesway VIP . Poiščite jo naprej Instagram .
Nolwen Cifuentes je fotograf in režiserka, rojena in odrasla v južni Kaliforniji, zdaj živi in dela v Los Angelesu. Nolwen je častnik 30: Novi in nastajajoči fotografi, ki si jih želite ogledati .
Od maja/junija 2021
