V Ajurvedi je pomlad sezona obnove, idealen čas za odstranjevanje toksinov, ki se nastajajo v zimskih mesecih in začnejo sveže. Toda redni detox rituali lahko pomagajo ohranjati zdravje in ravnovesje skozi vse leto. Te ajurvedske prakse vključite v svojo vsakodnevno rutino, da se sprostite, pomladite in se napolnite - vsak dan.
Glej tudi Pomladni detox: nov začetek
1. Suha krtača
Ajurvedska praksa suhega ščetkanja odstrani mrtvo kožo in verjame, da spodbuja cirkulacijo in limfni sistem, kar je pomembno za čiščenje in krepitev imunskega sistema. Kršite proti srcu, da gremo z naravno smerjo telesa limfnega toka.
Bernard Jensen Skin Brush, naravne ščetine z dolgim ročajem , 10,99 USD
Glej tudi Slough It Off: Ajurvedski pilingi za telo za sijočo kožo
2. Abhy olje
Dnevna samo-masaža s toplim oljem, ajurvedsko prakso, znana kot Abhyanga, je eden najboljših načinov za obnovo ravnovesja doshas in potiskanje AMA ali toksinov iz tkiv in v prebavni sistem za odpravo.
najboljše moške kodraste pričeske
Chopra Center Abhy Oil Collection , 69 $
Glej tudi Kako: ajurvedska masaža toplo-olja
3. Jogi čaj
Medtem ko je večina zeliščnih čajev znana po svojih močnih antioksidativnih lastnostih, tisti, izdelani z zelišči, kot sta Burdock in Yellow Dock, prav tako podpirata razstrupljanje in čiščenje jeter. Druga čistilna zelišča vključujejo rdečo detelo, mlečno otrpanje, korenino drevesa in zelene rooibos.
britanske znamke oblačil
Jogi čaj, kožni detoks, 4,99 USD
Glej tudi Ajurvedski teatox: 9 ozemljitve in uravnoteženja piv
4. Strgalo z jezikom
V Ajurvedi naj bi se strganje jezikov znebil jezika neželene AMA, osnovnega vzroka številnih zdravstvenih težav. Nežno strgajte od nazaj do spredaj, pri čemer uporabite 7–14 udarcev.
Čistilec jezika Chopra Center , 6,95 USD
Glej tudi 9 Ajurvedski jutranji rituali
5. Epsom sol
Namakanje stopal v topli vodi z epsom soli lahko prinese sprostitev in pomlajevanje celotnemu telesu. Masiranje po namakanju lahko pomaga tudi ponovno vključiti subtilno energijo, ki teče med zgornjim in spodnjim telesom.
Rešitev dr. Teala Epsom Salt , 5,99 USD
Glej tudi 4 Ajurvedski rituali za naravne lepote
6. začimbe
Ne le, da dodajajo drzen okus hrani, začimbe, kot so črni poper, kurkuma, koriander, kumina, ingver in gorčična semena, lahko izboljšajo prebavo in pomagajo telesu, da se znebi toksinov.
moške pričeske 20. let
Glej tudi 10 načinov, kako se odcediti z zimskim presežkom
7. Neti lahko
Neti, praksa nosnega čiščenja, se že tisočletne leta uporablja v ajurvedski medicini za lajšanje problemov sinusa in alergij. Pot Neti očisti in ščiti nosne prehode, ki telesa ščitijo pred boleznijo.
HIMILAYAN INSTITUT KERAMIČNI NETI POT , 16,95 USD
Glej tudi Kako uporabiti neti lonec
8. Časopis
V ajurvedi je razstrupljanje celostna praksa, ki očisti tako telo kot um. Pisanje v dnevniku lahko služi kot sredstvo za samorefleksijo, čustveno sproščanje in duševno čiščenje.
Papirus Mumbai Journal, 25 dolarjev
kodrasti dolgi lasje pri fantih
Glej tudi Pisanje poti do zadovoljstva
