Morda sem pisatelj po trgovini, vendar ne morem - ali, ne bom - ne bom -, če ne pišem. V primeru, da s konceptom niste seznanjeni, je Freewring nekoliko zmedena praksa revije, ki vas izvleče po svoji poti, tako da se oblikujete v prid, da si mislite.
Časopis je fantastično orodje za vadbo samozavedanja, dotikanje v višjo zavest in še več. Freewrite Journaling omogoča ljudem, kot sem jaz (aka Undeing Perfectionists), da dostopajo do teh navzgor, saj zagotavljajo, da se dejanje revije ne podvoji kot vir stresa.
nizke nogavice
Kaj je brezplačno pisanje?
Znan tudi kot tok pisanja zavesti, svobodno pisanje preprosto postavlja vaše misli, občutke in karkoli drugega na papir, ne da bi se urejali, ko greste. Za razliko od drugih oblik revije ta sprememba pogosto vključuje piskanje hitrosti, kar pomaga odpraviti pavze ali kakršen koli prostor za analizo.
Tisti, ki imajo raje pogostejše revije, lahko najdejo mir tako, da opišejo svoj dan, razmišljajo o mislih in dogodkih ali se odzovejo na posebno pozivi . Po drugi strani brezplačno pisanje prosi, da izpraznite svoj um na svojo stran, ne da bi načrtovali ali pretvarjali. Kreativni pisci pogosto uporabljajo prakso svobodnega pisanja, da se njihove misli pretakajo in se izognejo ločila in slovnici v prizadevanju za pravično pisati , vedoč, da lahko ostali pridejo kasneje.
Kot nekdo, ki se preživlja z besedami, cenim dovoljenje, da si privoščim svoje najbolj notranje razmišljanje, ne da bi čutil, da jih je treba spremeniti v zgodbo, ostati na temo, ustvarjati strukturo, videti privlačno za nevidno občinstvo ali celo narediti besede lepo videti na papirju. To je neverjetno osvobajajoča stvar.
Ko gre za dnevništvo, ustvarjanje podobnega prostora za Flow mi izpusti moj ego, mi pomaga pri predelavi peresa in včasih razkrivanju draguljev, ki jih drugače ne bi odkril. To je tudi fantastična jutranja praksa, ki ponuja priložnost, da se miselno nereda naloži, preden v celoti stopite v vaš dan.
'črne moške irokeze pričeske'
Časopis za zavest je zelo koristen za to, da pisatelju omogoča, da preseja čustva in misli, ki se zapletejo v umu, in dobljeni detoks je lahko neverjetno zdravi, pravi klinični psiholog Carla Marie Manly, doktorica . Dodaja, da je občutek brezhibne in notranje svobode, ki pogosto sledi svobodnemu pisanju, znaki, da je postopek revije pomagal spodbuditi sproščanje zataknjene ali neravne energije.
kitajski model moški
Freewriting služi tudi kot vstopna točka za tiste, ki so novi osebni pisanju. Freewring je lahko odličen za ljudi, ki se borijo, kje začeti z dnevnikom, pravi terapevt Joy Pate , potrditev mojega načina izbire. Lahko daje prednosti revije (katarza, čustvena sproščanje, miselna organizacija), hkrati pa jih spodbudi, da se potiskajo mimo meja perfekcionizma.
Prednosti brezplačnega pisanja in revije
Časopis lahko pomaga odvrniti cikli ruminacije , zagotoviti jasnost in Odgovarjajte vas do sebe . Kot dejanje ljubečega samooskrbe, revije spodbuja samourionizacijo in samovrednost, pravi Manly. Omogoča lajšanje stresa z zagotavljanjem varen prostor za prosto raztovarjanje misli in občutkov. Kot pri večini navad duševnega zdravja je tudi kaj od vašega dnevnika manj pomembno kot kako ali zakaj. Sprejemite kakršno koli metodo dobro vam ustreza.
Ko dnevnik, si prizadevate, da preprosto odprete svoje srce in um, karkoli prosi za pozornost, pravi Manly. Predlaga, da sedite v tišini nekaj minut pred dnevnikom. Pogosto, ko ni pritiska za izvedbo, psiha spontano prihaja z mislimi in idejami, ki postanejo gorivo za postopek revije.
Zame je razlog, zakaj lahko svobodno pisanje najdemo po Manlyjevih besedah: odpravlja pritisk za izvedbo . Izpuščanje vseh pravil pisanja preoblikuje dnevnik iz opravila v povabilo. Prazna stran je vsebnik, ki čaka, da bo napolnjen z vašim notranjim svetom, zato osvobodite svoj um in se napišite. Kdo ve - morda bi se celo presenetili.
