Privlačnost gladke površine, rahlo bleščeča. Vonj svežega citrusov, ki se zadržuje v zraku. Da, govorim o svojih čistih pultih. Ko se počutim pod stresom ali tesnobnim, se obrnem na čiščenje. Začnem z čiščenjem pulti, nato pa pometam tla in se celo lotim puške na peči. Včasih delam skozi svoj postopek s šibkim zvokom Gilmore Girls Ponovno igrajo v ozadju. Drugič sem samo jaz in moje misli.
Zame je pri čiščenju nekaj še posebej pomirjujočega. In nisem edini, ki se tako počuti. Toda zakaj točno čiščenje pomirja stres? Vprašal sem strokovnjaka.
frizura iz 70-ih
Kako čiščenje pomaga tesnobne misli
Ko čistimo, znova in znova opravljamo ponavljajočo se nalogo, pravi Monica Denais , Teksaški terapevt Ponavljajoča naloga zahteva manj aktivno razmišljanje-in nam omogoča, da nekaj dosežemo, ko se druge stvari zdijo zunaj našega nadzora.
Obstaja še en vidik tesnobnega čiščenja - sposobnost vidnega vidika našega dela. Ko se življenje počuti pod nadzorom in kaotično (kot med globalno pandemijo), je čiščenje naloga, v kateri jasno vidimo rezultate. Navadi se nagibamo k čiščenju, ker lahko vidimo končni izid, pravi. Na koncu, ko bomo opravili čiščenje, prižgemo to svečo, in to je… v lepem, čistem prostoru in to bi lahko resnično predstavljalo mir za nas.
Ta vrsta čiščenja lahko služi tudi kot skrbnost. Denais pravi, da si vzamete čas za nekaj počasi, še posebej za tiste z visoko delujočo tesnobo. Če pa se med čiščenjem trudite, da boste ostali prisotni (in zmanjšali svoje tesnobne misli), priporoča čiščenje kategorij. Namesto da bi razmišljali o tem, da bi se lotili enega velikanskega nereda, izberite en predmet ali sobo, na katerega se boste lahko osredotočili. Vzemite vsa vodna očala in steklenice okoli vaše hiše ali se odločite za čiščenje spalnice. Še vedno boste čutili raven zadovoljstva in ponosa - tudi če nekatera druga območja ostanejo nered.
Ali ima gledanje drugih ljudi enak učinek?
Če ste pred kratkim porabili čas za Tiktok, vas bo morda porabil . To stran Tiktoka sestavljajo časovni pohodi ljudi, ki čistijo določeno območje svoje hiše, skoraj služi kot oblika ASMR za gledalce . Osebno mi zapisnike, e -ure, ki se pomikajo po teh videoposnetkih, pogosto dajejo enako pomirjujoče zadovoljstvo kot čiščenje lastnega prostora. Pravzaprav še vedno dobimo občutek dopamina, kot da bi opravili čiščenje, a nismo, pravi Denais. Zato so ljudje tako obsedeni s čistimi tiktoki, ker še vedno sprošča isto kemijo, zaradi katere se počutimo dobro.
Torej, ko se počutite pod stresom ali tesnobnim, vendar se ne počutite nujno, da bi se lotili lastnih zmede, porabite nekaj minut, da se pomikate
