Nosno namakanje, ki je za mnoge sinonim za neti lonec, je eno od orodij, ki se uporablja v ajurvedi kot del osnovne dnevne higiene. Preprosto povedano, očisti nos in sinuse s slano vodo in zagotavlja, da ostanejo čisti.
Na globlji ravni pa je funkcija nosnega namakanja povezana z ohranjanjem ravnotežja v Kapha doša. Dosha je energijski vzorec, in po Ajurvedi se vsak dan telo premika skozi vrsto sprememb doše, od prevlade v Kapha (Zemlja/vodo) zjutraj, do Pitte (ali ognjenega elementa) opoldne, do vate (zraka) zvečer. Kapha-preddominanca vsakega budnega jutra pogosto povzroči počasnost in zastoje, ki prebivajo v zgornjem delu telesa. Uporaba lonca Neti kot del vaše jutranje rutine pomaga razbremeniti nekaj presežka Kapha na nosnem območju (ki se kaže z kopičenjem sluzi) in s podaljšanjem koristi očem, ušesom, grlom in celotnim telesom.
Neti lonci so v številnih modelih, narejenih iz različnih materialov. Najbolje je izbrati nepremagljivega, ki ne bo reagiral s slano vodo, s katero se bo pomešala. Za pripravo slane vode zmešajte eno žličko morske soli v napol litrski (ali pintu) tople, prečiščene vode. Sol ustvarja višji osmotski tlak kot voda sama, kar pomeni, da pomaga nosnim in sinusnim tekočinam, ki se pritečejo v vodo in se izplaknejo, namesto da bi absorbirali vodo in ostali.
Neti lonec napolnite s pripravljeno vodo in ga držite v levi roki. Vnesite izliv v levo nosnico, nagnite se čez umivalnik in ko je glava nagnjena na desno stran, nataknite lonec navzgor, da voda teče. Dihajte skozi usta.
Cilj je, da voda teče v levo nosnico, okoli območja znotraj nosu in sinusov ter iz desne nosnice. To naredite 15 do 30 sekund, nato pa spremenite strani. Morda bo trajalo nekaj poskusov, da bi dobili pravo poravnavo.
Vsakdo lahko izkoristi to prakso, čeprav je to še posebej priporočljivo za ljudi s kroničnimi dihalnimi zastoji, pogostimi prehladi in sinusnimi glavoboli ali pritiskom.
Tisti, ki imajo pogoje, kot so kronične krvavitve v nosu, nosni polipi ali močno odstopajoči nosni septum, bi se morali pred uporabo neti lonca pogovarjati s svojimi zdravstvenimi izvajalci, da bi zagotovili, da ne bo poslabšalo stanja.
Ajurvedski zdravnik Robert Svoboda je bil prvi zahodnik, ki je prejel dovoljenje za izvajanje ajurvede v Indiji. Njegova najnovejša knjiga je Svetloba na odnosih (Samuel Weiser, 2001).
