Štiriindvajset ur po prejemu epiduralne v ledveni hrbtenici za bolečine v spodnjem delu hrbta, muskulaturo skozi nizko hrbet, zadnjico, medenično dno, hrbtenice, prepone in ostale noge so začele izkoristiti. Bil sem v močne bolečine. Nekaj je šlo strašno narobe.
Nerodno mi je priznati, da sem šel na kliniko za upravljanje bolečine. Vedel sem bolje, kot da bi prejel epiduralno od naključnega zdravnika. Toda v svoj zagovor sem bil v dostojni bolečini in preverjal svoje zaznavanje na vratih. V preteklosti sem v preteklosti uspešno prejel dve epidurali za isto vrsto bolečine, tako da sem, ko je zdravnik ponudil, sprejel.
Na podlagi vedenja, da je delala pet let pred tem, je zdravnik vbrizgal epiduralno na isti lokaciji (L4/L5). Vendar tokrat ni bilo izvedeno z uporabo MRI, ki je v teh dneh pravilo, in jaz bi lahko občutek to. Vbrizgavanje je bolelo in noge so mi začele takoj utripati. Ampak jaz sem Grin-and-Bear-It Girl. Ko je doktor vprašal, kako mi gre, sem mu rekel, da sem v redu.
Glej tudi 5 korakov za okrevanje od poškodbe, na preprogi in zunaj njega
Joga, prekinjena
Skoraj toliko časa sem v kronični bolečini, kot sem poučeval jogo. Od štirih mesecev nisem imel dosledne asanske prakse, odkar sem začel vaditi pred 15 leti. Vsakič, ko bi se vrnil s poškodbe, tako kot bi se moja praksa začela napredovati, bi se nekaj drugega začelo boleti.
Zgodaj so mi desni fleksorji kolka in SI sklepili težave. Učitelji so nenehno sproščali moj psoas, jaz pa sem vadil z zvito brisačo roke, zataknjeno v desni gubi kolkov v poskusu, da bi naredil prostor v prednjih ovinkih. Potem so bili časi, ko sem napenjal nastavke za hrbtenice in pustil globoke bolečine pod sedečimi kostmi.
V začetku leta 2007 sem začel doživljati hude bolečine v živcih pod desnim ramenskim rezilom, ki so sevale po desni roki. Na srečo sem našel briljantnega strokovnjaka za tehniko aktivne izdaje (ART), ki je takrat lahko znatno zmanjšal bolečino živcev in mi bo še naprej pomagal obvladovati, saj bodo simptomi prihajali in odhajali skozi leta. Vendar sem imel do leta 2010 stalne bolečine v živcih tako skozi SI sklepe, križnico kot tudi mojo zadnjo kost, ki je izžarela obe nogi, kar je vodilo do prej omenjenih epiduralov leta 2011. Po nekaj časa se mi je hrbet opomogel in vrnil sem se na svojo Bendyjevo prakso.
Nato sem marca 2017 posnel fotografiranje za Stylesway VIP. To so se uresničile sanje: dve uri sem preživel v različnih različicah hrbtnih strani in se počutil odlično. Toda približno eno uro v svojo tri urno vožnjo domov po snemanju me je začel boleti spodnji del hrbta. Medtem ko sem bil navajen kroničnega artritisa v desnem kolku in sem že prej doživel bolečine v hrbtu, je bilo to še posebej stisko. Tedni brez večjega olajšanja so me pripeljali do te bolečinske klinike - in na tisto usodno epiduralno, ki me je poslal čez rob, za katerega sploh nisem vedel, da obstaja.
Ko sem končno govoril z zdravnikom klinike tri dni po tem neuspešnem epiduralnem, je dejal, da je najslabši scenarij, da bom dva tedna v nelagodju. Predpisal je tudi Gabapentin za blokiranje živčne bolečine, ki sem jo doživljal.
Dva tedna sta se spremenila v dva meseca in pol najintenzivnejše bolečine v mojem življenju. Nisem mogel voziti, poučevati tečaje joge ali videti svojih zasebnih strank. Med bolečino, finančnim stresom, strahom, da bi bil vedno Bodite v bolečini in zdravil, začel sem z tesnobno napadi. Medtem se je težko spoznala, da sem se razbil svoje telo, in me potopil v depresijo.
Potovanje do zdravljenja se začne
Približno v tem času je učitelj joge Aleksandria Crow stopil do mene in prebral, skozi kaj sem preživel prek svojih objav na Facebooku o svoji bolečini. Crow je zadnjih pet let potoval v studie in se pogovarjal s študenti po vsej Severni Ameriki in Veliki Britaniji o njihovih poškodbah joge. Ko me je poklicala, je delila tisto, kar je osebno doživela - škoda, ki jo je utrpelo njeno telo, in končno poškodbo, ki jo je doživela, ki je spremenila svoj pristop k prakticiranju in poučevanju joge. Prvič sem ugotovil, da nisem edini, čigar telo boli - da so imeli številni učitelji joge podobne poškodbe in da mojega ni bilo posledica pomanjkanja ustrezne poravnave ali moči.
Glej tudi 6 mitov o prednostih joge
Po vseh svojih bolečinah prej sem se vedno vrnil na vadbo joge v trenutku, ko sem se počutil bolje. Prijatelj je poudaril, da je bil moj vzorec nekoliko podoben zmenku z nasilnim fantom. Vedno znova sem se vračal, ker sem ljubil (in še vedno ljubil) jogo. Nisem hotel verjeti, da mi je škodovala. Verjel sem, da sem varen, dokler sem v poravnavi. Poleg tega sem se prepričal, da je moje telo všeč izdelovanje teh oblik; Med vadbo le redko boli, samo preostanek časa. (Kasneje bi izvedel za zapozneli začetek občutka, ki sem ga doživljal.)
Tudi ko je kronični artritis postavil v moj desni kolk in so mi rekli, da bom najverjetneje potreboval operacijo, sem še naprej delal poze. Do takrat sem bil na Instagramu celoten joga selfie in se vedno bolj identificiral s tem, kar lahko naredi moje telo. Ustvaril sem se tako v reviji Om Yoga in Yoga in bil ekstatičen, da sem bil končno predstavljen v Stylesway VIP. Malo sem vedel, da bo snemanje tudi zadnjič, ko bom naredil večino teh poz.
Boleč, zmeden in v bolečini sem se počutil izdano s svojo jogo prakso in nisem več vedel, v kaj bi verjel. Popolno eksistencialno raztapljanje je prišlo, ko me je po realizaciji prizadelo realizacijo. Ta praksa je bila to, kar sem bil; Pohvalili so me za izpopolnjevanje položajev, priljubljenih za fotografije, ki sem jih posnel, in znane po poučevanju natančne uskladitve. To je tisto, kar jaz je . Hudiča, članke o vsem sem celo pisal več kot desetletje. Vendar, ko sem govoril s svojimi zdravniki, začel raziskovati in brati znanstvene članke in začel študirati s Crowom, sem moral sam (in svoje učence) priznati, da se motim. Delal sem najbolje, kar sem lahko z informacijami, ki sem jih imel, zdaj pa sem vedel več in moral sem narediti bolje. Nisem se mogel vrniti k vadbi in poučevanju joge tako, kot sem že več kot desetletje.
Šel sem skozi obdobje panike, ki mu je sledila globoka depresija. Moral sem celo nehati slediti večini svojih joga vrstnikov na družbenih medijih, ko sem žalil izgubo svojega starega joga življenja. Nenavadno sem si še vedno obupno želel opraviti gibe in poze, ki sem jih videl na družbenih medijih, celo intelektualno vedel, da so škodljivi za mojo strukturo. Moje telo je hrepenelo, da počnem tisto, kar sem vedno počel, in povezano z občutkom dobrega. Bil sem zasvojen s fizičnimi občutki, pa tudi s pohvalo in potrjevanjem, ki sem jih prejel. In tako kot vse navade, ki postanejo odvisnosti, je bilo to težko v mojem živčnem sistemu.
moška pletenica
Žal je bila tudi bolečina. Po letih obvladovanja zmerne kronične bolečine, izkoriščanju moje hipermobilnosti in potiskanju skozi otrplost je moj živčni sistem šel poprsje . Ne samo, da sem poškodoval svojo fizično strukturo, ampak tudi svoj centralni živčni sistem, kar je povzročilo prekomerno občutljiv odziv na bolečino. Do danes bo najmanjša stvar sprožila bolečinski cikel, ki traja od dveh tednov do dveh mesecev. Moja fizikalna terapija je toliko, da pomirjam moj živčni sistem in prekvalifikacija možganov, kolikor fizično stabilizira mojo medenico in hrbtenico.
Diagnoza: Kjer sem danes
Tehnično so mi diagnosticirali sindrom stiskanja kolkov in imam v desnem kolku majhno solzo labruma. En ortopedski kirurg je poudaril, da imam motnjo kolagena (od tod tudi moja hipermobilnost) in še vedno redno doživljam bolečine v hrbtu. Odločil sem se, da ne bom opravil operacije in sem že skoraj eno leto v fizikalni terapiji in akupunkturi. In še vedno imam boleče razpade. Zagotovo vem, da bo moja pot do okrevanja dolga.
Bom pa rekel, da sem naredil več joga V zadnjem letu, kot sem ga kdajkoli storil. Ker nisem mogel veliko fizično narediti za bolečino, sem se naučil zanašati na dih in zdaj redno meditirati. Tudi jaz sem moral pogledati svoje vzorce in vedenjske odvisnosti, priznati svoje napačne korake na poti, izpustiti, kdo sem mislil, da sem in kam grem, in radikalno sprejemam sebe in moje okoliščine. In čeprav ne bi nujno poklical svoje poškodbe, je bilo potrebno, da se mi trudi, da se spomnim in se vrnem k številnim stvarem, ki sem jih imel rad o jogi, za začetek - stvari, ki nimajo nobene zveze z izpopolnjevanjem asane.
Glej tudi Zakaj vaš pes navzdol ni nujno joga
