V glavnem sem imel popolno telo in postala je obsedenost, pravi. Vsak dan sem se moral vaditi in moje stranke so bile enake. Bili so ljudje, ki so skrbeli za svoje telo in ne za svoje duhove.
'moški poslovni videz'
Istega leta je Huston, ki je danes star 40 let, ugotovila, da je HIV pozitivna. Ta novica, ki jo je preplavila s čustvi, jo je odlepila v filozofijo abs, zadnjice in stegna in sprejela bolj mehki pristop, ki je vključeval jogo in meditacijo. Kmalu je izgubila svoje trde stranke. Bilo je tako smešno - ko sem testiral pozitivno, so se moji razredi res spremenili, pravi. Tisti čas v mojem življenju je bil res začetek moje poti ljubezni, odpuščanja in službe.
Huston je zdaj aktivist AIDS -a, objavljen pesnik in avtor knjige o fotografiji Pozitivno življenje: portreti žensk, ki živijo s HIV (Running Press, 1997). Je eden izmed tisoč pozitivnih ljudi po državi, ki so jogo vključili v svoj wellness program. Medtem ko obstajajo le predhodne raziskave, ki kažejo, da joga izboljša zdravje in kakovost življenja za ljudi z AIDS-om (PWA), študije v Španiji, Indiji, Nemčiji in Afriki kažejo, da lahko joga upočasni napredovanje bolezni, izboljša duševno zdravje, telesno podobo in celo pomaga preprečiti širjenje virusa, spodbuditi bolj proaktiven pristop k oskrbi in zdravljenju. Obstaja pa na desetine objavljenih študij v Ameriki, ki kažejo, da jogi koristijo nekaterim izkušnjam, kot so zloraba snovi, depresija, tesnoba, srčna bolezen, visok krvni tlak, visok holesterol in krvni sladkor, glavoboli in kronične bolečine.
Huston je med svojo boleznijo uporabila jogo, da je med obiski urgentne službe pokoril paniko, olajšal bolečino histerektomije, nazadnje pa za boj proti utrujenosti, glavobolih in slabosti iz tedenskega odmerka intravenskega zdravljenja z drogami (podobno kot kemoterapija), ki zdravi AIDS, ki se napade z mozrom, ki se napade z avtomazom, ki se napaja z avtomazom. Toda na koncu meni, da vrednost joge presega fizične koristi.
Gre za to, da gremo globoko pod valove - orkan, ki je HIV - in najdete mirovanje. Tako izčrpavajoča in čustvena, kot je HIV, mi joga pomaga, da ga preseže, da se lahko ponovno odkrijem. Potem se spomnim, da nisem HIV; Nisem obraz aidsa. Jaz sem jaz.
Komplementarna zdravljenja
Kot mnogi v skupnosti AIDS -a je tudi Huston preživeli. V 10 letih, ko je poznala svoj pozitiven status, je izgubila prijatelje zaradi bolezni in zdržala lastne bolezni bolezni. In še zdaleč ni sama. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ocenjujejo, da več kot 800.000 prebivalcev ZDA živi z virusom HIV in vsako leto v državi se pojavi približno 40.000 novih okužb z virusom HIV. Epidemija se najhitreje širi med manjšinske populacije, polovica novo okuženih pa je mlajših od 25 let. AIDS je zdaj peti vodilni vzrok smrti med ljudmi, starimi od 25 do 44 let.
Globalna statistika je morda najbolj zastrašujoča. Ocenjujejo, da je približno 36 milijonov ljudi okuženih po vsem svetu, skoraj polovica odraslih pa je ženska-in približno 70 odstotkov teh živi v podsaharski Afriki. Leta 2000 se je več kot 6.500 ljudi po vsem svetu, starih od 15 do 24 let, vsak dan okuži z virusom HIV - to je približno pet vsako minuto.
Kljub tem osupljivim številom so ocenjene smrti, povezane z AIDS-om v ZDA, od leta 1995 do 1999 padle za približno 68 odstotkov-od 50.610 do 16.273-v skladu s centri za nadzor bolezni v Atlanti. Povečano preživetje v svetu v razvoju je neposredno povezano s pojavom in dostopom do novih zdravil za aidsa, imenovano zaviralci proteaze, ki prekinejo razmnoževanje virusa HIV v pozni fazi. Ta zdravila so bila uvedena leta 1996, in ko se uporablja v povezavi z drugimi zdravili za aids, lahko to zdravljenje, imenovano kombinirano zdravljenje, lahko ustvari virus HIV, virus, ki povzroča AIDS, pri večini pozitivnih ljudi praktično neopazno. Nato se število T-celic v krvi stabilizira in zagotavlja, da se imunski sistem zažene in deluje. Rezultat? Izboljšano zdravje in kakovost življenja.
Medtem ko tega uspeha ni mogoče omalovaževati, ljudje, ki delajo in živijo z virusom HIV, nikoli ne pozabijo, da te droge niso zdravilo. Pravzaprav raziskovalci vedo, da virus ni bil izkoreninjen iz svojega gostitelja; Namesto tega se samo skriva na težko znanih mestih, kot so bezgavke, testisi, možgani in mrežnica očesa. In morda največji drgnjenje vseh - ta droga so po sebi po sebi strupene rešitve s stranskimi učinki, ki so lahko vsaj neprijetne in v najslabših primerih celo smrtonosni; Nekateri resnejši neželeni učinki vključujejo povišano raven krvnega tlaka in/ali holesterola, ki so privedli do smrtnih srčnih napadov.
Zahodne medicinske konvencije še naprej narekujejo protokole za raziskave in zdravljenje z aidsom, toda zaradi zahrbtne narave virusa in kronične bolezni, ki jo povzroča, je v ZDA več kot 70 odstotkov ljudi z HIV uporabilo nekakšno alternativno terapijo za izboljšanje njihovega zdravljenja. Ena od vse bolj priljubljenih metod je joga.
Zdravljenje ne izhaja samo iz majhnih steklenic, kot si to želi veliko ljudi, pravi Jon Kaiser, M.D., specialist za HIV v San Franciscu in avtor knjige Zdravilni virus HIV: Kako obnoviti svoj imunski sistem (HealthFirst Press, 1998). Zdravljenje prihaja od znotraj. Zato toplo priporočam, da si bolniki z virusom HIV vsak dan vzamejo čas, da vadijo globoko sprostitev. Joga umiri um, izboljša dihanje in obtok ter zmanjšuje stres. Dnevna praksa lahko pomaga podpirati imunski sistem v povezavi s celovitim programom zdravljenja z virusom HIV.
odbitki za moške kodraste lase
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson in drugi učitelji skupine joge - s priporočili in nadzorom B.K.S. Iyengar - razvil je režim za HIV/AIDS, zasnovan posebej za stabilizacijo in povečanje imunskega sistema. Praksa se osredotoča na inverzije in podprte hrbtenice, kot so Sirsasana (Headstand), Salamba Sarvangasana (podprta z rabo) in Adho Mukha Vrksasana (ročna stoja), pa tudi na hrbtnim hrbtom, kot je Salamba Setu Bandha Sarvangasana (podprta most) in Supta Baddha Konasana) in Supta Baddha Konasana) in Supta Baddha Konasana) in Supta Baddha Konasana) in Supta Baddha Konasana) in Supta Baddha Konasana) in Supta Baddha Konasana).
Medtem ko ni znanstvenih dokazov, ki bi podkrepili inverzijsko teorijo, hipoteza temelji na izboljšanju učinkovitosti timusa, endokrinega sistema, ki pomaga uravnavati potrebe imunskega sistema, kot so T-celice. PWAS, ki imajo pogosto nevarno nizko T-celično štetje, ki ogrožajo njihov imunski sistem, lahko postanejo ranljivi za oportunistične okužbe, s katerimi se lahko borijo zdravi ljudje. Logika je torej, da inverzije povečajo kroženje na žlezo timusa in hrbtenic odprejo prsni koš in spodbudijo aktivnost timusa.
Tako kot Johnson je tudi doktor Shanti Shanti Kaur Khalsa začel sodelovati s PWAS že zgodaj v epidemiji v Los Angelesu in od takrat postal izvršni direktor Centra za medicino in humanologijo Hacienda de Guru Ram v bližini Santa Fe. Na začetku medicinska skupnost ni mogla pomagati mojim študentom in veliko poudarka je bilo na lajšanju strahu in nemoči, pravi. Jogo in meditacijo smo uporabili za pomoč ljudem, da se z neznanim počutijo bolj varne, ker vemo, da je strah največji imunski zaviralec.
Razlogi, da ne stres
Intuicija Kaur Khalsa je bila pronicljiva. Strah povzroča stres in tisti, ki preučujejo HIV, vedo, da je najpomembnejša korist joge za PWA lahko zmanjšanje stresa. Študija maja 1999 na Univerzi v Severni Karolini na Chapel Hillu je pokazala, da so PWAS z več kot povprečnimi količinami stresa zboleli za dva do trikrat hitreje. In študija, ki je bila objavljena lani poleti z univerze v Miamiju na Floridi, je poročala, da je stresni hormon norepinefrin bistveno nižji pri PWA, ki so se udeležili tedenskih sej za obvladovanje stresa. Še bolje, študija je pokazala tudi, da ima ista skupina višjo raven celic CD8, za katere je znano, da pomagajo pri nadzoru virusa HIV.
Še preden so bili znanstveni dokazi o njegovih prednostih, je program duha-telesa za HIV/AIDS v medicinskem centru Beth Israel Deaconess na univerzi Harvard uporabljal jogo že 14 let. Ann Webster, doktorica, ki vodi program, jogo označuje kot odličen način za dosego sprostitvenega odziva, fiziološkega stanja, ki ga je pred več kot 25 leti opredelil profesor medicinske šole Harvard Herbert Benson, M.D.
moško striženje 2024
Stres povzroča pustoš v našem živčnem sistemu in sproža izredne razmere telesa, boj ali odziv na polete: krvni tlak se dvigne, hitrosti presnove, raven krvnega sladkorja in imunski sistem ni tako učinkovit. Toda zavestna dejanja sprostitve nasprotujejo temu stanju alarma in omogočajo telesu, da se vrne na normalno raven delovanja. Sprostitev je stanje tišine v mislih in telesu, pravi Webster. Joga je način, da se ljudje naučijo samoregulirati telo. Na primer, ko svoje učence postavim v otroško pozo, to je, kako majhni dojenčki spijo, to razbremeni tesnobo in je v tem položaju skoraj nemogoče skrbeti.
Anksioznost, stres in depresija tudi povečajo raven hormonskega kortizola. Cheryl Koopman, doktorica, izredna profesorica na oddelku za psihiatrijo in vedenjske vede na univerzi Stanford, ki je specializirana za HIV/AIDS, poudarja, da imajo vsi stres, vendar imajo PWA na splošno dodatne dejavnike. Vemo, da je preveč kortizola škodljivo za ljudi z okužbo z virusom HIV, pravi in dodaja, da imajo ljudje z HIV v življenju vsi poudarjeni dodatni stres, kot so diskriminacija, razkritje, rasizem, homofobija. Tovrstne napetosti so povezane s podskupinami, za katere je večja verjetnost, da imajo HIV. Koopman tudi poudarja, da povišana raven kortizola poslabša imunski sistem in ugotavlja, da študija iz leta 1998, objavljena v reviji Združenja medicinskih sester v oskrbi z aidsom, kaže, da lahko višje stopnje kortizola celo poveča podvajanje virusa HIV.
Zdi se povsem očitno, da je manj zaskrbljena oseba bolj zdrava oseba, vendar doseganje a
Življenje brez stresa je lažje reči kot narediti. Za Gurudas Phillips je potreboval jogo, da je to točko vozil
doma. Joga, pravi, mu daje mir, da zdrži tesnobo zaradi kroničnega zdravja
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
Na Stanfordu je Koopman del skupine, ki je izvedla študije o možnem
Zdravstvene koristi za PWA, ki so doživeli duhovni premik, o katerem govori Phillips. Medtem ko še mora objavljati svoje ugotovitve, njeni predhodni vtisi kažejo, da mirno stanje duha resnično izboljšujejo dobro počutje. Ljudje, ki so podprli več duhovnih dejanj in pogledov, so bili povezani z aktivnejšim obvladovanjem in manj odstopa ali pasivnosti, pravi. Svetovni nazor, ki vključuje duhovno komponento, ustvarja ravnovesje in harmonijo ter izboljšuje duševno zdravje. Načela prakse joge bi morala pogosteje izboljšati dostop do teh pozitivnih duha.
V Chicagu se je Michael McColly obrnil na jogo, ker se mu je zdelo nekaj, kar mu bo pomagalo pri spopadanju z duhovno krizo, s katero se je soočal z živeti s potencialno usodno boleznijo. Prav tako je postal pozitiven način, da se je ponovno povezal s telesom, ki ga je dal zdravnikom in drogam, ko so mu pred petimi leti diagnosticirali HIV. Joga je dihanje, raztezanje, krepitev mišic in meditacija ne le pomagala, da je delal skozi njegovo depresijo, ampak je tudi odprl oči za idejo, da je njegovo telo v resnici njegov tempelj. Odtlej je začel poučevati jogo PWAS na alternativni kliniki v bolnišnici Illinois Masonic. Moramo biti zadolženi za svoje zdravje, pravi. V jogi samodejno prevzamete odgovornost. Spremeni celotno pot, ki ga gledate na svoje telo, zato vas bolj vloži in se zaveda svojega zdravja. To je tudi odličen način, da naredite nekaj za obvladovanje toksičnosti zdravil za HIV.
Relief za neželene učinke
Neželeni učinki zdravljenja z zdravili z virusom HIV so postali nujno zlo v skupnosti AIDS. While the drugs are literally saving lives—enabling PWAs to go back to work and resume normal lives—they are also wreaking havoc on bodies taxed by side effects like diarrhea, neuropathy, liver dysfunction, high blood pressure, high cholesterol, diabetes, nausea, digestive problems, and fat redistribution disorders that sometimes cause limb wasting, obesity in the torso, and fatty humps na zadnji strani vratu.
Dejansko so se ta februarski zvezni zdravstveni uradniki priporočili, da se zdravljenje virusa AIDS začne pozneje pri bolezni, ne pa prej pri bolnikih, ki ne kažejo simptomov. Revidirane smernice priznavajo hit zgodaj, uspešnice trde filozofije tvegajo, da ustvarjajo strupene situacije za HIV pozitivne ljudi, ki bodo morda morali jemati droge do konca življenja. To je še posebej moteče, ker se pri zdravljenju zdravil virus hitro širi in lahko dolgoročna uporaba povzroči odpornost na virus. Vendar te nove smernice vplivajo le na pozitivne ljudi, ki nimajo znakov okužb, povezanih z AIDS-om.
Steve McCeney intimno pozna slabost zdravil za HIV. Joga vadi jogo od leta 1993, v preteklem letu pa je joga ključnega pomena za obvladovanje nekaterih svojih kroničnih neželenih učinkov na droge. Včasih ne vem, kako se počutim več normalno, pravi. Vem pa, da se po uri obnovitvenih poz počutim kot nova oseba duševno, duhovno in fizično.
McCeneyjeve težave so se začele, ko so se za kronične prebavne težave krivili za neželene učinke na droge, ki so se razvile v zahrbtno prebavno krizo, ki je povzročila močne bolečine, napihnjenost in grozno zaprtje. Po nastavitvah zdravil je v bolnišnici končal s hudo drisko. Izgubil je 30 kilogramov in celo majhne količine hrane so se počutile polne. Ne glede na to, ali je njegova travma debelega črevesa pripisana HIV ali škodo zaradi zdravil, je težko natančno določiti tudi njegovi zdravniki - čeprav intuitivno, McCeney meni, da je zdravila verjetno sprožila težavo. Ne bomo preživeli, če bomo ostali na teh zdravilih do konca življenja, pravi. Na telesu so ostri, čeprav vem, da so ustavili napredovanje virusa. Tudi pri vsem, kar sem preživel, bi se bal, da bi se v celoti odpravil zdravila.
Joga je oaza, v katero lahko McCeney gre, tudi ko se počuti slabo. Njegova praksa je predvsem narekovala njegovo fizično stanje. Če je utrujen, McCeney pomlajuje poze, kot so Paschimottanasana (sedeči ovinek naprej), Viparita Karani (pozica za noge-up-the-the Wall), podpira psa, glavo in bi moral biti s stolom. Za takojšnjo olajšanje zaradi prebavne bolečine naredi Supta Baddha Konasana s pasom, Supta Virasana (naslonjeni junak Pose) in Salamba Setu Bandha Sarvangasana (podprta mostna poza). Stoječe poza so rezervirane za čase, ko se počuti močnejše in bolj energično.
Poleg joge McCeney vidi kitajsko medicino. Ta večplastni pristop postaja vse bolj razširjen med izvajalci progresivnih aidsa. Pred desetimi leti smo delali jogo, da bi pomagali stabilizirati in povečati imunsko funkcijo, pravi Kaiser. Zdaj poskušamo celostni pristop. Ob izključitvi drugih naravnih terapij ne moremo več uporabljati terapije z zdravili. Najboljši programi so kombinirani programi.
moška tetovaža na hrbtu
Ni dvoma, da PWAS, ki vadi jogo, občutijo izjemno olajšanje zaradi različnih tegob. Dennis Israelski, M. D., glavni raziskovalni direktor in šef nalezljivih bolezni in aidsa v zdravstvenem domu okrožja San Mateo v Severni Kaliforniji, pravi, da je za izvedbo raziskav joge in HIV mogoče narediti dober znanstveni primer, čeprav priznava, da je financiranje izziv. Konec koncev joga ne prodaja drog, pravi. Kljub temu verjame, da je joga odlična praksa. Medicina nima vseh odgovorov in prepričan sem, da bo pranajama, meditacija in asane, PWAS, preživel dlje. Čeprav nimamo težkih podatkov, verjamem, da ko ljudje verjamejo v sistem, ki je duhoven in fizičen, obstaja moč. Pot je tako pomembna kot končni rezultat.
Stacie Stukin je samostojna novinarka s sedežem v Los Angelesu.
