Bodite popolnoma mirni.
Ko mi rentgenski tehnik reče, naj se ne premikam v naslednjih 20 minutah, se spomnim na tisoče ur, ki sem jih preživel v Savasani. Ostati, medtem ko moj levi kolk pregleda MRI stroj, je lahek del. Medtem ko se moje telo zdi mirno, pod srcem in glavo kričijo in kri se črpa ob tako visoki hitrosti, se mi zdi, kot da bi lahko eksplodiral.
'jean jakne obleke moške'
Ko se stroj zasuka, hripa in natakne svoje radijske valove proti moji kosti, se razpad začne pokazati. Tukaj sem, ker sem v zadnjih nekaj letih imel redke krče v svoji tenzorski fassiae latae (fleksor kolka), ki sem jih vedno lahko rešil skozi gibanje. Toda v zadnjem času so bili krči pogostejši in včasih boleči. Medtem ko ne bom natančno vedel, kaj se nekaj dni dogaja z mojim telesom, mislim, da je moj levi kolk vedel, da je bil resnično viden - končno - in izpustil svoj vzdih olajšanja.
Ko prejmem poročilo MRI, vem, da bo zame le ena možnost: Total zamenjava kolka. Teden dni kasneje me moj prijazni kirurg pozdravi z besedami, torej, kdaj želite načrtovati zamenjavo kolka? Ne tresem, se zrušim, jokam in ne prestrašim. Pravzaprav mislim, da je moj kolk vedel, da je to najboljša možnost - da je bil čas, da se poslovimo od telesa, ki ga je podpiral 45 let.
Glej tudi Znotraj moje poškodbe: pot učitelja joge od bolečine do depresije do ozdravitve
Kako sem na koncu potreboval zamenjavo kolka pri starosti 45 let
Pogosto se pogovarjam s svojim telesom. Pravzaprav mislim na svojo jogo vadbo kot pustolovščino, da dam glas vsem delem mene, vključno s slepimi točkami in svetlimi točkami.
Kot najstnik sem se boril in preživel anoreksijo nervosa in Bulimijo. Telesna dismorfija me je preganjala skozi fakulteto, joga pa je bila varnostna odeja, ki sem jo pomiril svojo tesnobo in depresijo. Vendar je joga postala tudi tabletka, na katero sem se zanašal, da bi odpravil svojo čustveno bolečino. V svojem telesu se nisem počutil varno joga Vsak dan ga ure. Zame je bil ritual, ki mi je omogočil, da sem kanaliziral fokus, vendar mi je tudi pomagal, da sem se otrpel, da sem izrazil strahove in jezo, ki mi je sledila kot senca.
Glej tudi Resnica o motnjah joge in prehranjevanja
Moja najzgodnejša vadba joge je bila Raquel Welch Yoga Video Total Beauty in Fitness pri 12 letih. Moja prva naročnina na Stylesway VIP je bila pri 14. V srednji šoli sem našel lokalnega učitelja (živel sem v Santa Fe, tako da je bilo enostavno). Na fakulteti v Chicagu sem študiral ples in uspešnost, medtem ko sem preživljal čas v centru Sivananda, studiu Iyengarja, in asano vadil v moji sobi. Med poletjem sem delal na Inštitutu Omega za holistične študije, kjer sem spoznal svojega dolgoletnega mentorja joge in meditacije Glenn Black. Moja prva Kundalini prebujanje se je zgodil ob 19. mestu. Vse to sem rekel, bil sem Popolnoma v prakso.
Bil sem tudi tisto Bendy Girl, ki bi ga učitelji pogosto pozivali k demonstraciji pozi. Uporabili so me kot balonsko žival na karnevalu in zlahka preoblikovali moje okončine. Všeč mi je bilo. Všeč mi je bil občutek, kako se moje telo prenaša v oblike, ki so na površje prinesle nove občutke in zaznave. Všeč mi je bilo, da imam edinstveno telo, ki bi lahko spominjalo na poze, prikazane v Luč na jogi . Sem izjemno bliža, z najdebelejšimi očali, ki jih je mogoče zamisliti, in joga mi je dala način, da vidim vase, tako da sem čutila svoje notranjosti, še posebej, ko sem se premaknila onkraj motnje prehranjevanja in se začela zdraviti.
Moja leta joge in plesa so me naredila izjemno prilagodljiva. Zgradil sem hipermobilno telo s svojo konsistenco prakse in ustvaril tako skupno ohlapnost, težko sem zaznal, kje so moje okončine v vesolju. Šele ko sem bil na koščenem zastajanju v različnih gibanjih, sem lahko resnično začutil, da sem dosegel svojo mejo.
Z leti sem se raztegnil, meditiral in vdihnil, da sem čutil veliko sporočil iz mojih mišic, fascije in ligamentov. Seveda, moje poze so morda izgledale, kot da so bile na mestu, toda ti položaji, ki se ponavljajo iz dneva v dan, niso bili nujno najboljša izbira dolgoživosti za mojo strukturo. In zasvojenost z mojo potrebo po raztezanju je bila resnično v stiku.
Do 31. leta starosti so moji sklepi pogosto razpokali in pokukali, bolečina pa je obiskala. Zaobljubil sem se, da bom svojo prakso analiziral z anatomske podlage in korenito preusmeril način, kako sem vadil. Začel sem uglasiti svoje telo in to je obrnilo mojo destruktivno pot. Toda škoda je bila storjena in 14 let kasneje bi odkril to rano.
Zamenjava kolka - in kako mi je joga pomagala okrevati
10. avgusta 2017 sem spoznal svojega ortopeda, ki je na meni naredil standardni obseg gibanja. V vtičnici mi je zamahnil kolk, kot da je bil pinwheel na vetriču, me pogledal in rekel: no, tam je vaš že obstoječi pogoj. Besede smo hkrati izmuznili: hipermobilnost.
Moja kirurška ekipa je bila super. Zdravnik mi je označil kolk s trajnim označevalcem, ekipa mi je upravljala koktajl za anestezijo in držala sem moža, dokler me niso odpeljali. V kirurški sobi sem bil buden manj kot minuto, vendar se spomnite, da sem jemal ekspanzivne trebušne vdihe, da bi pomiril svoje strahove. Kljub temu sem se počutil optimistično tudi glede novega poglavja, za katerega sem vedel, da se bom srečal na drugi strani operacije.
hrbtna tetovaža za moške
V mesecih, ki so privedli do operacije, sem predhodno priklenil in pripravil kolk in cel telo, da bom ostal zdrav in močan. Že od prejšnjih 14 let preoblikovanja svojega hipermobilnega telesa s korektivno vadbo joge Tune Up® in študijem masažne in fascijske znanosti, da bom svoj rezultat povečal tako, da bom še naprej premikal kolk in ohranil tkiva močna in prožna. Nisem trpel zaradi izčrpavajoče bolečine in sem lahko delal trening moči, joga Tune Up® in model samo-masaža vse do moje operacije.
Na srečo je operacija sama po sebi potekala zelo dobro. Pravzaprav se mi je zdelo takoj, kot da bi bilo moje ozdravljenje bolj na čustveni strani stvari kot na fizični. Seveda, imel sem veliko dela, ko je šlo za izboljšanje mojega gibanja in reševanja togosti in omejitev v kolku. Vendar sem v dneh takoj po operaciji spoznal, da se resnično ozdravitev dogaja na vseh ravneh - in različne prioritete pozornosti ponavadi na površino in povpraševanje, na katero gledam v svoj tempo.
Ko to pišem, sem skoraj osem mesecev po operaciji in še vedno lahko rečem, da največji izziv zame ni bil fizično delo okrevanja, temveč premiki identitete, ki so spremljali moje nove kolke-in novo razmišljanje o potencialu mojega telesa. Toliko moje identitete se je že leta zavil, ko sem se držal strokovnjaka za telo. Delo, ki ga učim, poudarja propriocepcijo (bruto pozicijski smisel) in interocepcijo (fiziološko zaznavanje). Z veliko ponižnostjo sem se jaz, model zvitkov, sprehajal naokoli s pogojem, tako hudo, da je potrebovala žago, da jo odstrani, in tega sploh nisem vedel. Toda moje pomanjkanje bolečine je tudi pri poslu poslušanja drugih notranjih masaž, ki so mi povedale, naj preklopim tako, kot sem vadil v najstniških in dvajsetih (kar verjamem, da je postavil oder za degeneracijo) in prehod na bolj stabilizirajočo prakso. Moja trenutna praksa mi je pomagala ohraniti večinoma brez bolečine do konca.
'moške srednje dolge pričeske'
Po štirih mesecih rehabilitacije sem začel poučevati. Bi še vedno lahko demonstriral poza? Bi imel vzdržljivost za poučevanje osem ur? Izkazalo se je, da je odgovor na obeh vprašanjih pritrdilen. V teh mesecih po operaciji sem že poučeval v Kanadi, Avstraliji, Teksasu in v domači državi Kalifornija. Vidim zasebne študente in poučujem redne pouk. Pravzaprav najtežji del sploh ni moj kolk; To sta moja dva malčka, ki mi pogosto motijo spanec!
Kako je moja zamenjava kolka spremenila mojo prakso na bolje
Zamenjava kolka me je naučila, da sem veliko več kot vsota svojih delov. Naučil me je tudi, da čutim in izrazim več svojih čustev kot kdaj koli prej; spoprijateljiti z bolečino kot kompleksnim informatorjem; biti bolj empatičen do drugih, ki trpijo zaradi bolečine in poškodb; In poslušati s svojim celotnim telesom, ne pa samo z ušesi.
Te dni se zavedam, da so me ljudje zmedeni zaradi mene, mojega telesa in moje zgodbe, nekateri pa so mi celo zarezali pot. Razumem, ni enostavno slišati, da je bila vadba joge igralec pri oblikovanju mojega obolelega kolka. Vendar obstaja generacija joga praktikov, ki izpolnjujejo knjige o sestankih ortopedov po vsem svetu. Desetletja smo vadili s predanostjo, disciplino in predanostjo. Ni važno, ali ste bili usposobljeni za Ashtanga, Iyengar, Sivananda, Kundalini, tok moči, Bikram, Anusara ali kateri koli drug slog joge. Umetnost joge asana lahko ustvari pozicijsko obrabo, če ne odmeri pravilno. Jaz sem, tako kot mnogi drugi, predoziral na določenih pozah - in levi kolk je plačal ceno.
Pripravljen sem imeti svojo preteklo prakso kot škodljivo in tvegano, in poimenovati, da je bil glavni dejavnik pri degeneraciji kolka. Prav tako sem v zadnjih 14 letih zgradil prakso, ki je koristila na tisoče praktikov. Moje najgloblje upanje je, da lahko moja zgodba prepreči prihodnje operacije. Prav tako želim, da moja zgodba daje upanje tistim, ki se soočajo z operacijo, in jim pomagajo, da uresničijo operacijo, kot je moja, ni konec vašega gibanja, ampak je lahko druga priložnost, da ponovno postavite svoje telo.
O našem pisatelju
Jill Miller, C-Iayt, Ya-Cep, Eryt, je ustvarjalka Yoga Tune Up and the Roll Model Method, in avtor knjige Model zvitkov: vodnik po korakih za izbris bolečine, izboljšanje mobilnosti in bolje živeti v telesu . Predstavila je študije primerov na kongresu Raziskave fascije in Mednarodnem simpoziju joga terapevtov o joga terapiji in raziskavah ter je nekdanja kolumnistka VIP Anatomije v Styleswayu. Svoje programe poučuje po vsem svetu. Izvedite več o njeni zgodbi na Instagramu @yogatuneUp TuneUpfitness.com .
