Sedim na usnjenem kavču v nezahtevnem skladišču v Denverju. Za menoj je miza za ping-pong, vendar nisem na zabavi-pregledujem si možgane. Nosim impresiven kos tehnologije, imenovan Wavi slušalke. Naprava, ki je oblikovana kot elegantna kolesarska čelada in jo je zasnovala italijanska družba Momo (znana po svojem delu s Ferrarijem, Ducatijem in Logitechom), se naprava udobno prilega na mojo glavo, medtem ko njegova mreža 19 sivih elektrod tiho pregleda moje možganske valove.
Čelada Wavi, ki jo je ustvaril inženir Ted Altshuler, astrofizik Dave Oakley in ustanovitelj Crocs Scott Seamans, meri možgansko reaktivnost ali izmerjeno kognitivno reakcijo osebe na dražljaj. Možganska reaktivnost je dober označevalec, kako človekovi možgani delujejo v zvezi s staranjem, pa tudi po pretresu ali drugi bolezni.
cipli za moške
Vsakič, ko WAVI pregleda vaše možgane, izpade posnetek svoje reaktivnosti. Z večkratnimi pregledi v določenem času (Oakley priporoča od kjer koli od mesečnega do letnega), naprava meri, kako pozitivne spremembe - na primer več kardio - izboljšajo možganske zmogljivosti.
Za čelado Wavi sem prvič slišal prek raziskovalnega projekta na Inštitutu Biofrontiers na Univerzi v Kolorado Boulder, tik ob ulici, od koder živim. Raziskovalci so zbirali podatke o možganski funkcionalnosti in jih sčasoma spremljali. Nisem bil sprejet v študijo, vendar sem bil povabljen na demo napravo.
Moja radovednost je bila izpuščena. Ali lahko naprava pokaže pozitivne učinke joge na spoznanje? Moja praksa je velik del mojega življenja: jaz sem izvršni direktor Daj nazaj Yoga Foundation (GBYF), neprofitna organizacija, ki pomaga ponuditi jogo tistim, ki potrebujejo pomoč, vključno z veterani; zaprti ljudje; in posamezniki, ki se soočajo z duševno in telesno boleznijo, kot sta rak in depresija. Zanimalo me je, ali lahko ljudje, ki jih GBYF služi, napravo lahko uporabljajo za izboljšave delovanja možganov po seji joge - ali meseca, vrednih razredov. Tako sem se napotil v skladišče.
Glej tudi: To je skrivnost hitreje
Kako deluje
Wavi uporablja elektroencefalogram ali EEG, testiranje (za to so te elektrode) za beleženje možganskih reakcij na zvoke in slike. Med nošenjem čelade so me prosili, da kliknem računalniško miško, kadar sem med nižjimi toni slišal nepravilen, visok ton. Ta test, imenovan P300, meri tri stvari: kako hitro moji možgani obdelujejo slušni ali vizualni dražljaj, moč te obdelave in kako hitro sem fizično reagiral na dražljaj s klikom na miško. P300 je bil raziskan od šestdesetih let prejšnjega stoletja in je dober pokazatelj kognitivnega zdravja, ki temelji na starosti.
Čelada meri tudi spremenljivost srčnega utripa ali HRV, merilo sprememb v času med vsakim srčnim utripom v milisekundah. HRV nadzoruje avtonomni živčni sistem, ki uravnava nezavedne procese, kot sta dihanje in prebava, in igra glavno vlogo pri odzivu na boj ali leta.
Občutek za HRV lahko dobite tako, da občutite utrip na zapestju ali vratu, medtem ko globoko dihate. Ko izdihnete, se interval med srčnimi utripi daljši (srčni utrip se upočasni). Ko vdihnete, se interval krajši (srčni utrip se poveča). Visok HRV kaže na nižjo raven stresa in tesnobe. Ljudje, ki so reaktivni na manjše strese - pogosto tisti, ki so doživeli travme - predstavljajo nižjo HRV in so lahko večji tveganje za razvoj srčnih bolezni, depresije in raka.
Čelada Wavi meri možganske valove, da bi zagotovila informacije o tem, kako lahko pozitivne dejavnosti, kot sta tek ali joga, sčasoma izboljšajo delovanje možganov. Foto: vljudnost Dave Oakley
Razumevanje podatkov
Na koncu 12-minutnega testa sem bil oborožen z razumevanjem svoje trenutne možganske funkcije. Z veseljem sem izvedel, da imam robusten HRV, kar pomeni, da verjetno nisem bil pod stresom. Imel sem tudi močno branje EEG - odličen znak kognitivne funkcije.
Oakley je pojasnil, da lahko ponovitev testa pokaže spremembe, ki bi mi lahko pomagale bolje obvladovati potencialne kognitivne upade in nepričakovane zdravstvene okoliščine, ko pridejo - ali še bolje -, preden pridejo. Prav tako bi mi lahko pomagalo, da poskusim ugotoviti vpliv, ki ga ima moja praksa joge na zdravje možganov. Na primer, če letno preizkušam in opazim, da se moji markerji uspešnosti dramatično poslabšajo na katerem koli določenem področju, lahko poskušam sodelovati s svojimi trenerji ali kliniki, da bi jih izboljšal ali ugotovil, kaj je narobe.
Možgani se vedno spreminjajo, je dejal Oakley. Resnično vprašanje je, kako se spremenijo vaši izhodiščni možgani, po tem mesecu razredov joge. Zaenkrat, pravi, izgleda obetavno.
Oakleyjeva ekipa uporablja tudi napravo, da preuči, ali lahko vodena meditacija izboljša možgansko reaktivnost pri pripadnikih vojske, ki so jim diagnosticirali PTSP. Oakley pravi, da še ni dovolj prepričljivih dokazov, vendar bi lahko šlo za menjavo iger.
Trenutno lahko Wavi preizkusite prek izbranih zdravnikov, wellness klinik, univerz in športnih klubov (poiščite enega v bližini vas Wavimed.com ; Stroški testa s FDA lahko gibljejo od 50 do 120 dolarjev na sejo), vendar si podjetje prizadeva, da bi tehnologija še bolj na voljo. Ko sem ga preizkusil zase, vidim, da se Wavi v prihodnosti uporablja v programih joge, ki delajo za premagovanje odtisov travme. Pozitivne znanstvene povratne informacije, kot je ta, bi lahko dopolnjevale tisto, kar že uporabljajo naši lastni programi - medletni prakse joge in pozornosti za zdravljenje in preoblikovanje -, da bi ljudem pomagali količinsko opredeliti in vizualizirati, kaj se dogaja v njihovih možganih, in kako lahko te sinapse sčasoma streljajo drugače, ko delujejo k pozitivnim spremembam.
Glej tudi: 5 načinov, kako joga povečuje zdravje možganov
