Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Sprva sem bil preprosto očaran. Govorila je o tem, da je twerking kot resnična, zakonita praksa za odklepanje vaše koreninske (Muladhara) čakra - energetskega centra v jogi, povezanem s povezovanjem z zemljo in se počuti prizemljeno in varno. To je najbližje vašemu twerkingu. In tistega, ki ga verjetno vsi zdaj dostopamo.
Kljub 20-letnim vadbi joge živim v precej togi telesu. Odličen sem v strukturiranem plesu (Ballroom, celo v bollywoodskem slogu), toda ko gre za to, da ga tresemo in izklopim, ponavadi spominjam na nekaj podobnega robotu.
Toda Saharova energija je bila nalezljiva, zato sem vstala in poskušal pobegniti in odbiti svoj plen skupaj z njo.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Poskusite, da se zadnjice ohladijo, brez stiskanja, brez zategovanja, Sahara je poučevala iz svoje dnevne sobe. Prav, i Am tesna rit , Sem si mislil. Moj odskok je bil bolj podoben bopu; Moje mahanje bolj kot mahanje račke; Čez minuto se lahko spustim v meditacijo, vendar sem imel težave s spuščanjem, kot da je vroče. Po začetnem zapiranju samozavesti in zadrege sem ugotovil, da nimam kaj izgubiti in vse, kar bi lahko pridobil, da bi si prizadeval in prepustil. Čutil sem, da je zadržanost, ki jo izvajam desetletja, določala svoja gibanja in želela sem se osvoboditi vsega-nadzor, strah in samostojno sodbo, ki sem jo čutila ob trebuhu. Želel sem začutiti svobodo, ki jo prihaja do utelešenja, sprejemanja in tekočine, in če se ne jemljete tako resno.
Zdaj ne morem nehati twerking. Vzamem petminutne twerk prelome, ko se mi zdi, da bo eksplodirala od vseh stvari, ki mi prihajajo, ko potrebujem nekaj energije, ko začutim, da se mišice zategnejo in ko imam ustvarjalni blok. V nekaterih trenutkih bi bilo morda celo boljše od joge. Kot pravi Sahara: Pogosto, ko delamo jogo, izklopimo svoj Shakti (ženska energija) in dajemo več discipline, več togosti, več sile. Kdaj v jogi stekate in se tresete in noriš?
Po kratkem tresenju plena se lahko usedem nazaj in se počutim bolj utelešeno, povezano in ustvarjalno ter manj zaskrbljeno. In imam nov izziv za delo, da me zabava med urejanjem in konferenčnimi klici in e -poštnimi sporočili. Naslednji korak, ko sem twerk od doma: izoliranje enega obraza.
Poiščite Saharovo twerk Mix On on Spotify: @iamsaharose. In njene vsakodnevne plesne lekcije tukaj: @iamsaharoese na Instagramu.
