Celo poletje jem kot mali medvedji mladič in se napolnim z jagodami, maščobami, oreščki. Celo poletje se sprehajam po tržnicah kmetov, stojnic za hrano joge, tovornjakov s hrano, barakami jastoga na vzhodni obali, ki kapljajo v stopljeno maslo, in New England Farms, kjer jabolka zaskočijo kot petarde.
Oblekel sem si lepo majhno plast maščobe - vse po svojem malem telesu. Tudi moje mišice se poleti nekoliko mehkeje, kot jaz. Vedno poučevanje, prepričanje in vadbo, vedno, a počasi poletne dni gredo, jaz pa se z Bountyjem okroglo in mesnate.
Tako kot majhen medved se pripravljam za zimo. Zame je zima čas največje energijske proizvodnje. Za razliko od medvedov, ki živijo tam, kjer živim, pozimi postanem izjemno aktiven. To je aktivni Yang do mojega poletja. Večina ljudi in celo letnih časov je zaostala, zato poskušam zmanjšati slabosti tega, in to, da je vse poletje in jesen, je eden od načinov za to.
pričeske za moške s kodrastimi lasmi
Toda moj mali medved se je soočil več kot le prihod hladne zime prejšnjega poletja. Pravkar sem končal s pisanjem druge knjige, predpisanega priročnika za zdravje in dosežke. In moj založnik bo posnel več kot 200 slik, ki jih delam Energetska medicina joga (Kombinacija tradicionalne energetske medicine, joge in ključnih načel ajurvede) predstavlja knjigo.
Čudovita, življenjska podpora, plast maščobe ne bo dobro fotografirala. In več ljudi mi je to povedalo.
Zdaj sem hibridni jogi. Rodil sem se in odraščal na vzhodni obali z zatiranjem v New Yorku (kjer sem se prvič naučil joge), vendar sem tudi smučarska smučanja v Montani z popolnim neupoštevanjem mode ali videza, razen čiste funkcionalnosti in udobja. Mehka, naravna vlakna hladnega vremena so moja najprimernejša zamah za dneve smučanja, drsanja, lopanja in igranja v snegu.
Čeprav sem bil do tega trenutka praktično popolnoma brezposelno dekle v Montani, moja nečimrnost na vzhodni obali si nisem mogla pomagati, da bi se uveljavljala.
Dan ali dva sem se resno boril in se spraševal, ali naj naredim veliko čiščenje, poskusim zmanjšati, še več. Sem v dobri formi - močna, z zdravo dihalno zmogljivostjo, dovolj prilagodljiva, da delam ročne stojala in lok, in dovolj odporna, da ohranim zdravo, ko potujem po svetu in poučujem jogo. Toda to se razlikuje od pripravljenosti na kamero.
Glej tudi Praksa, ki vam bo pomagala, da se enkrat za vselej razbijete s svojo slabo telesno sliko
Soočanje s kompleksnostjo zdrave telesne slike glave
V svetu, ki še vedno hrani super kozjonske ženske, šestih paketnih abs, čeljust nožev, mišice, rezane kot dragulji in velike, okrogle prsi, vse, kar sem imel, so bile, no, velike, okrogle prsi.
Velik del tega, kar učim, je zdrava telesna podoba. Odraščal sem in preživel velik del svojega odraslega življenja, ki se je sramoval mojega telesa. Vedno sem mislil, da sem debel in poskusil vsako prehrano in očistim in očistil pod soncem, da bi se skušal videti kot ta dekleta v revijah. A vse, kar sem kdaj čutila, je bilo nesrečno.
Šele ko sem začel vaditi jogo in nato vso zimo začel smučati, sem se resnično zadovoljil s tem, kar lahko naredi moje telo, in količino veselja, ki bi ga lahko imelo moje telo.
Toda Flash naprej 20 let in toliko joge je zdaj o sramovanju telesa, podobno kot trendovske modne revije moje mladosti. Torej, vse znova se soočam s podobami super kozkah, hiperfleksibilnih deklet in žensk, ki delajo poza, ki jih nikoli ne bom mogel storiti v telesu, ki ga nikoli nisem imel.
Poleg joge in smučanja je bila najpomembnejša stvar, ki me je rešila iz življenja stradanja in samopodobe, odkrivala surovo maščobno prehrano, ki me je dejansko negovala, namesto da bi me kaznovala. Prav tako sem v mnogih letih preučevanja prehrane in zdravja žensk izvedel, da telo zdrave ženske potrebuje in si želi plast maščobe. Maščoba je zaščitna. Maščoba ustvarja in prebavi hormone. Maščobni sekvenci in se znebijo toksinov. Maščoba nam omogoča, da zanosimo, gojimo otroka, nahranimo otroka. Maščoba nam omogoča, da se dobro staramo in ostanemo zdravi. Maščoba ustvarja vso tisto močno odpornost, ki jo išče toliko nas.
Torej, ko se pogledam v ogledalo in vidim tisto plast mehke, blažene, maščobe po vsem telesu, meni, da se glasi: močno! Zdravo! Močan!
modri kroji moški
In vendar se je težko ločiti od okolja, v katerem živimo. Tako kot riba ne ve, da živi v vodi, smo potopljeni v kulturo tankih, kotnih, skoraj nemogočih lepotnih standardov. Torej na eni strani vem, da sem zdrav in močan, in v telesu se počutim lepo in namensko. Po drugi strani pa sem vpleten in cenjen z idejo, da je tanka lepa.
Toda tu je drgnjenje: tudi tisti, ki so tanki, tudi tisti, ki so visoki, tudi tisti, ki so kratki, rjavi, črni, rdeči, rumeni ali beli ali zeleni, mislijo, da niso dovolj. Mladi si želijo, da bi bili starejši, saj mislijo, da je tu moč. Stari si želijo, da bi bili mladi, saj mislijo, da je tu moč. Nekateri si želijo, da se še nikoli nismo rodili. Žalostni smo ali smo preveč veseli; Smo nervozni ali se bojimo. Kljub sebi poskušamo brcati rit in jokamo v reklamah.
Vsi pa se omejujemo, ker mislimo, da nismo dovolj. Ne glede na vse. Ne glede na to, kje smo v življenju.
Tukaj sem bil objavljen avtor, uspešen, mednarodni učitelj joge, ki je ustvaril novo in močno metodo za pomoč ljudem pri zdravljenju, preoblikovanju, manifestiranju in doseganju. Tu sem bil v sobi s profesionalnimi fotografi, stilisti, uredniki in oblikovalci in počutil sem se neprijetno, negotovo in… maščobe. Vedela sem, da moram globoko kopati.
Glej tudi Zakaj negativno telo pokvari vaše življenje (3 načini, da ga zdaj ustavite)
Najtežja poza v jogi
Šel sem v kopalnico in se pogledal v ogledalo, tik v očeh, in jaz videla jaz. Videla sem mlado dekle, ki se je borila s svojo težo. Videla sem mlado žensko, ki se je bila sram in zgrožena, saj so jo moški in ženske objektificirali in seksualizirali. Videla sem, da 30-letna ženska začne stati v svoji moči in uresničiti svojo notranjo moč, notranji pogum in ja, notranje božanstvo. In videl sem žensko, ki sem danes, z vsemi drugimi, ki so bili zloženi v črte na njenem obrazu, krivo njenega trebuha in bleščeč v očesu.
V korenini moje metode je moč ljubezni do sebe, točno takšnega, kot ste, v tem trenutku. To je morda najtežja poza v jogi. To je poza, ki jo mora vsak posameznik najti pot. In moje izkušnje, ki poučujejo po vsem svetu 20 let, so mi pokazale, da se vsak človek bori s tem. Vsak. Samski. Oseba. Če se tega spomnimo, se lahko spomnimo, da smo malo prijaznejši do osebe poleg nas. Lahko se spomnimo, da nikogar ne presojamo od tam, kjer stojimo. In potem smo lahko tudi malo bolj prijazni do sebe.
Tako sem začel delati tisto, kar najbolje poznam, metode, ki jih učim za premagovanje vašega sranja. Dotaknil sem se točke, za katere sem vedel, da mi bodo pomagale preseči tiste stare občutke neustreznosti, strahu, sramu in utrujenosti. Dotaknil sem se točke, za katere sem vedel, da mi bodo pomagale dostopati do svojih prirojenih občutkov samovšečenja in ljubezni.
To je tisto, kar lahko naredimo, moramo storiti. Svet trenutno potrebuje vsakega od nas. Svet potrebuje luč naših milijard svetlih, poštenih duš. Svetu ni vseeno, če imate gube ali zvitke, strahove ali sram. Svet lahko vidi čez vse to, v resnico vašega srca.
Moramo odtrgati bend, prečkamo svoje meče in narediti, kar moramo vstati in narediti. Skozi nelagodje, skozi strah, vzpostavite pogum, s trkom in križem, in stran gremo. Ne kljub našim strahom, ampak jih držimo blizu, jih ljubimo, vendar ne pustimo, da bi vladali.
Tako sem dvignil majico in si vzredil medved trebuh-naokoli, znižan, raztegnjen in mehki-in posnel slike, ki prikazujejo, kako okrepiti vaše jedro. Ne kako pridobiti šest paketov ABS, ampak kako se pod vsem tem močnim, osredotočenim in resničnim.
'moške modne znamke'
Glej tudi Astrologija: Kaj pravi vaš znak o vaši prehrani
Praksa tapkanja za povečanje ljubezni
Ta močan protokol za tapkanje premakne vaša navada polja, vaša morfična polja. Imenuje se časovna pipa. Tapkanje po lobanjskem šivu na časovni kosti pomaga umiriti odziv na stres, ki se bori in pomaga pri premikanju navad. Tapkanje po tej poti pomiri trojni toplejši poldnevnik, sistem, ki ima navade. Z dotikom nazaj po tej poti v trenutku ustavite vložek milijonov koščkov informacij, ki preplavijo vaše nezavedno in vstavite novo miselno navado - neposredno vplivajo na vaše nezavedno programiranje.
Ljubezen jaz je tako univerzalni izziv zaradi osnovnega paradoksa, da smo priključeni, da se razvijamo zunaj sebe in hkrati moramo ljubiti in sprejemati sebe. Torej tu začnemo:
Brooks Freehill
- Stojte pred ogledalom in se poglejte v oči. Zdi se, da to povečuje moč te prakse.
- Palec in prva dva prsta vsake roke združite v malo 'kljun' in vsak 'kljun' trdno tapnite na obeh straneh glave, od templjev, okoli ušes, na zadnji del glave.
- Tapnite z malo čvrstosti in hkrati ponovite besedno zvezo, ki jo imam rad ali sem vesel ali sem miren. Tapkate v potrditvi. Vaša fraza bi se morala počutiti možno, pozitivno in zaželeno. Navedite ga v sedanjem času, na primer sem zdravo ali pa je moje življenje polno obilja ali sem miren.
- Beseke in pipo ponovite vsaj 3–5 krat, medtem ko se pogledate v ogledalo.
Izvlečena praksa iz Na recept joge za energetsko medicino , Avtor Lauren Walker. Sliši se res, september 2017. Ponatisnjeno z dovoljenjem.
O avtorju
Lauren Walker je avtorica Na recept joge za energetsko medicino in Energetska medicina joga: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice . Od leta 1997 poučuje jogo in meditacijo in med poučevanjem na univerzi Norwich ustvarja jogo za energijo. Emyoga poučuje po ZDA in po svetu in je predstavljena v Stylesway VIP , Zdravljenje mantre joge, Yoga Digest in New York Times . Pred kratkim jo je Sonima imenovala za eno najboljših 100 najvplivnejših učiteljev joge v Ameriki. Za več informacij obiščite emyoga.net.
