Čas je, da sok popeljete na naslednjo raven? V svoji tretji knjigi, Superfood sokovi: 100 okusnih, energijskih , L.A.author and natural food chef Julie Morris gives you simple blends to make yourself. Superfoods—rich in vitamins, minerals, and antioxidants—provide your body with the nutrient boost it needs to stay healthy. Superfoods are simply the best of the best within every class of food—fruits and veggies that have the MOST of these micronutrients per calorie they provide, says Morris. When we use them in juicing, we get more benefits with every sip we take. In her book, learn the fundamentals of juicing, start a DIY cleanse, or even mix a bonus superfood cocktail. Since we’re juicing fanatics ourselves, we chatted with Morris to get the inside scoop.
Stylesway VIP: Katere 5 stvari bi moralo imeti vsak sokovnik v svoji kuhinji?
Julie Morris:
Svež sezonski pridelki - nuttracijska hrbtenica
Limona — razstruplja
Tekoča stevia — sladi
Stekleni zidarski kozarci — Zabavno piti!
Prašniki Superfood — Moja najljubša je v prahu iz pšenice, ker vam daje vso prehrano v zelenem soku brez zelenega zelenjavnega okusa. Zeleni sokovi so narejeni iz zelene listnate zelenjave, kot so špinača ali ohrovt, trave, kot so pšenična trava ali ječmenska trava, ali celo užitnimi algami, kot sta Spirulina ali Klorella. Ni nujno, da je zelena barva, vendar mora vsebovati vsaj porcijo ene od teh hranilnih gostih zelenih rastlin.
formalni kodeks oblačenja moški
SV: Katere so vaše najljubše sestavine za pred in po vadbi?
JM: Sem predvsem tekač na dolge razdalje, tako da pred [tekom] obožujem zeleno jabolko in ohrovt skupaj, ker meša sladke in trdne okuse-dodajni v prahu Spirulina, ker je mineralna elektrarna. Je veliko naravnih sladkorjev in ultra hidrirajočega. Nato rad napolnim [svoje] elektroliti in izgubo mineralov od znojenja ter dobim beljakovinsko povečanje s sokanjem zelene, mandljevega masla, špinače, spirulina v prahu in velikem sladkem jabolku.
SV: Kakšna je ena sestavina, ki jo morate vedno uporabiti v mešanicah sokov?
JM: Chia semena. So odličen vir omega-3 maščobnih kislin za zdravje srca-imajo več kot kateri koli živalski vir, vključno z ribami. Prav tako imajo veliko vlaknin, kar upočasni sproščanje sladkorjev v krvni obtok.
Modna moška oblačila 20. let
SV: You have some bonus superfood cocktails in the back of the book. What’s your favorite go-to recipe?
JM: Mislim, da če boste imeli koktajl, zakaj ne bi hkrati vrgli nekaj zdravih sestavin? Doma naredim zamakni izvijač, ki je zelo enostaven. Dodajte posnetek vodke in pomarančnega soka v razmerju 1: 2 in dodajte žlico morja. To daje vaši pijači dodaten citrusni zing in vlije omega-7 maščobne kisline za kardio zdravje in vitamine A, C in D, ki so med drugim neverjetni za vašo kožo.
