Zasuki sprostijo in vrnejo hrbtenico v nevtralno poravnavo po globokih ovinkih naprej in hrbtenic.
Zasuki vplivajo na notranje organe trupa skozi tisto, kar B. K. S. Iyengar imenuje stiskanje in namoči. Teorija je, da se zasuki očistijo
Notranji organi na enak način, kot goba izpušča umazano vodo, ko se stisne in lahko nato absorbira sladko vodo in se spet razširi. Ideja je
To, ko se zasukate, ustvarite podobno delovanje, odstranite zastarelo kri in omogočite, da se v vanj priteče sveže oksigenirano oskrbo.
Zasuki vas ohranjajo dolgo. Zaradi učinkov gravitacije in procesa staranja se vaši vretenčni diski stisnejo in ponavadi izgubijo vlago. The
Zgoraj opisana teorija stiskanja in namoči se nanaša tudi na diske, pri čemer jih ohranjajo debele in zdrave ter vas ohranjajo prijetne in visoke.
Zasuki ponavadi tonirajo poševne, ki so diagonalne mišice v trebuhu, ki se krčijo, da vam pomagajo zasukati. Ko se vaše poševne zategnejo, se lahko potegnejo
Spodnja rebra in medenica drug proti drugemu, kar vodi v slabo držo. Dolge, močne poševnosti pa prispevajo k dobri drži.
Zasuki vas lahko naučijo dihati v vseh okoliščinah. Vzorec dihanja je ključnega pomena za doseganje zdravega zasuka, vdihavanje
Pred vrtenjem uporabite dolžino vzdolž hrbtenice, preden se izdih uporabi. Včasih študenti nezavedno zadržijo sapo, ko se zasukajo. Učenje
Dihajte pravilno, ko vadite te poze, vam bodo služili na preprogi in izklopljeni, zaradi česar bodo vaši zasuki bolj prostorni in vtisnili življenjsko navado
dihanje ekspanzivno tudi v zahtevnih okoliščinah.
Twists napajajo in sproščajo napetost. Ko se vrtete, poglejte, ali ne opazite občutkov živahnosti in vitalnosti. Ahhhh trenutek po prihodu
Iz zasuka je psihološka različica tega, kar se fizično dogaja. Najprej se zavijete, nato pa spustite.
