Odgovori na vaša vprašanja o razstrupljanju joge, bolečin v hrbtu, prebavnih stiskih in še več.
Poskušal sem odpraviti gluten, da bi razbremenil želodčne težave. Zdi se, da sprva pomaga, toda potem se moji simptomi vrnejo. Kaj se dogaja?
Niso vsi, ki doživljajo prebavno stisko, intolerantni za gluten ali trpijo zaradi celiakije, avtoimunske motnje, ki povzroči poškodbe tankega črevesa, ko se gluten prebavi. Zdravnik lahko opravi krvni test, da izključi celiakijske simptome. Prav tako vas lahko oceni za sindrom razdražljivega črevesja (IBS), še en pogoj, za katerega je značilno napihnjenost, plin in driska. Lahko pa gre za skupino ogljikovih hidratov s kratko verigo, imenovano fermentirani oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli (FODMAPS). Ti ogljikovodiki najdemo v pšenici, ječmen, čebuli, česnovi, stročnicah, jabolkah, hruškah in še več, v črevesju vlečejo vodo in hitro fermentirajo, kar ustvarja odvečni plin in simptome pri občutljivih ljudeh. Medtem ko FODMaps niso znan vzrok za IBS, lahko dieta z nizko vsebnostjo fodmap olajša tiste, ki trpijo zaradi simptomov IBS.
–Date malo, Rd, Ldn
Strokovnjak za prebavno zdravje in soavtor 21-dnevni trebuh , Boston, Massachusetts
Glej tudi Vprašajte strokovnjaka: ideje za zajtrk pred jutranjo jogo
