Bolan, da se počutiš natrpano? Preizkusite te ajurvedske nasvete, da boste lažje prišli do svojih alergij.
1. Povečajte svoj obtok
Pred zajtrkom poskusite masažo suhe ščetke pred jutranjim tuširanjem in živahno krog sončnega pozdrava.
2. Pijte vročo vodo
Ko se začne vaš dan, napolnite termos z vročo vodo. To nosite s seboj in popijte unčo ali dve vroči vodi vsakih 30 minut ves dan, med obroki, da se zrahljate in očistite AMA.
3. Jejte lahke obroke
Odločite se od težke hrane, kot so mleka, pšenica in bogate, hladne jedi (ja, to pomeni sladoled). Zanašajte se predvsem na sveže kuhano, pranje napolnjeno s sadjem in zelenjavo, ki jih hranijo, vendar jih je enostavno prebaviti.
4. Ne preskočite kosila
Uživajte v najpomembnejšem obroku dneva opoldne, ko je prebava najmočnejša; Naj bo večerja luč.
5. Izogibajte se toksinom
Zmanjšajte izpostavljenost kemičnim konzervansom, čistilcem gospodinjstev in pesticide, da se izognete vnosu presežnih strupov v svoje telo.
6. dodajte med na svojo prehrano
Zmešajte 1/4 čajne žličke Trikatuja (ajurvedska formula treh posušenih paprik) z čajno žličko medu. Zjutraj jejte to mešanico, ki ji sledijo požirki vroče vode.
7. Počistite nos
Dnevno uporabite neti lonca za izpiranje dražilnih snovi iz nosnih odlomkov. Neti lonec napolnite s toplo vodo. Vmešajte ščepec soli, dokler se popolnoma ne raztopi. Z levo roko vstavite izliv v levo nosnico, se naslonite na umivalnik in nagibajte glavo v desno, nežno nastavite lonec, da začnete tok. Nadaljujte do 30 sekund, dihajte skozi usta. Ponovite na drugi nosnici.
