Je joga skrivnost boljšega seksa? Učitelji, zdravniki, strokovnjaki in študije pravijo, da je to lahko. Vprašali smo jih, kako lahko svojo prakso uporabljate kot pot do globokega, strastnega ljubezni. Tukaj odkrijte, kako je to, kar počnete na preprogi, odlična praksa za to, kar počnete v spalnici.
1. joga uči, da smo vsi eden - precej intimen koncept.
Večina bralcev jogajournal.com razume, da joga ni samo asana praksa. To je združevanje Sonca in Lune, Yin in Yang, Shiva in Shakti (moški in ženska). Joga je naša zveza z našim najvišjim jazom. Uravnotežimo svoje notranje energije, da bi se dvignili sebe in tiste okoli nas. Enako velja za seks, pravi Karuna Sabnani, naturopatski zdravnik in ustanovitelj pri Karuna Naturopathic Healthcare v New Yorku. To je končna oblika joge, meditacije in zveze. Uporabite seks, da se zbudite zase, ne pa zaspite v drugo osebo, pravi Sabnani. Vaš ljubimec je vaša notranja divina v fizični obliki. Kadar se seks obravnava kot joga, je to priložnost, da se ljubiš do sebe - priznanje, da na tem svetu nič ni ločeno, vključno z vami in partnerjem.
Glej tudi Domača praksa za prebujanje vaše spolne vitalnosti
2. Joga nas lahko pripravi na močne spolne povezave.
Seks zahteva vzdržljivost, fleksibilnost (duševno, čustveno in fizično) in vsakodnevno prakso, ki je intimna v prvi vrsti in predvsem pri sebi, pravi Guru Jagat. To je laž, da se lahko nekako spotaknemo v kakršno koli spolno ali relacijsko izkušnjo nezavedno, preobremenjeno, pod stresom ali celo pijani in imamo globoko, smiselno izkušnjo. Morate pripraviti svoj um in telo za globoko intimnost v seksu. Če se najprej naučite, kako se povezati s seboj z jogo in meditacijo, vas lahko vaša praksa pripravi na močne spolne povezave. Potem, ko partnerja počastite kot podaljšek lastnega bitja, postane izkušnja bogata in globoko izpolnjujoča.
frizuro ryan gosling
Glej tudi Kaj počne vaš partner
3. Joga vam pomaga upočasniti - in se povezati.
Dr. Sabnani pravimo, da moramo upočasniti svoje življenje in vstaviti pavze za prostornost, kar omogoča, da pride do naravne intimnosti. In seveda je počasi gibanje v ljubezni ključen za povezavo. V nasprotnem primeru je enostavno pasti v lastno izkušnjo in objektificirati drugega kot predmet za svoj užitek. Redna praksa joge in meditacije nam pomaga, da se upočasnimo, najprej intimni do sebe in razvijejo spoštovanje in hvaležnost za užitek dotika, gibanja in v celoti prisotni v naših telesih.
Glej tudi Baptiste joga: 10 poz, ki vam bodo pomagali ljubiti svoje telo
4. Joga prebudi pet čutov.
Življenje je po sebi prijetno, če ga v celoti doživimo, pravi dr. Sabnani. Vse, kar moramo storiti, je upočasniti in vaditi z uporabo vseh pet naših čutov. V vsakem trenutku obstaja priložnost za intimnost - po okusu čokolade, vonju cvetov, gibanju ptic, ki letijo po nebu. Dr. Sabnani priporoča spodnjo meditacijo, ki jo je poučeval tantrični inštruktor Christopher (Hareesh) Wallis. S to prakso negujete boginje čutov in čutila postajajo vedno bolj živa, pravi Wallis. Konec koncev prejmete najvišji blagoslov boginj: sposobnost, da vidite in čutite lepoto v vseh stvareh.
Hranjenje boginj meditacije čutov
Vsak dan odložite 5–10 minut, da se popolnoma absorbirajo v senzorični izkušnji, ne da bi kaj drugega, ne glede na to, ali posluša glasbo s celotnim bitjem, okusi okusno hrano ali pijačo brez motenj, v celoti doživlja občutek dotika (s počasnim božem ali samo občuti teksture narave, kot je trava, vonj, itd. Če želite biti učinkoviti, se morate najprej upočasniti, umiriti in se sprostiti skozi nekaj minut meditacije v dih, jogo nidrah ali kar koli vam ustreza. Preberite več o tej praksi in z njimi povezanih meditacij v novi knjigi Wallisa Prepoznavanje sutra .
luksuznih moških znamk
Glej tudi 5 pravil za premišljene zmenke
5. Joga odpre tvojo srčno čakro.
Kdorkoli že, bodite zaljubljeni vanje, pravi dr. Sabnani. Če ste pred mano, sem zaljubljen vate. Ko odprete svoje srce, pustite, da je vsaka interakcija, povezava in izkušnje popoln izraz ljubezni. Ko utelešate to vrlino, lahko partnerja v celoti vzbudite za ljubezen, kakršna so, odraz ljubezni v vašem srcu. Z jogo in meditacijo lahko poglobite povezavo s srcem in po besedah dr. Sabnanija lahko ljubezen iz srčne čakre (namesto da vodi z drugo čakro) spremeni svet. Odpiranje srčnih poz, kot so lok, kamela, kobra, ribe in kobilice ali dihalna praksa, ki vizualizira vdihavanje in izdih srca, vam lahko pomaga, da ostanete povezani s seboj in svojo naravno modrostjo.
Glej tudi Astrologija: Kaj pravi vaš znak o vašem ljubezenskem življenju
6. Joga uravnoteži vašo hipofizo.
Resničnost je, da je seks znanost. In seks se ne začne v genitalijah, ampak v hipofizi, poudarja Guru Jagat. Če uravnotežite in odprete hipofizo, lahko uravnava hormone, daje vzdržljivost in ustvari končno zadovoljstvo. Meditacija in joga sta najhitrejši in najučinkovitejši način za določitev hitrosti tega izločanja hipofize. To je med drugimi drugimi razlogi razlog, da je samoprijava bistvenega pomena za vročo, ljubečo in globoko spolno izkušnjo.
Glej tudi Meditacija, ki jo morate poskusiti, preden nocoj seksate
znamke škornjev
7. Joga krepi vaše medenično dno.
Neizpolnitev seksa lahko človek nor. Guru Jagat pravi, da se tako moške kot ženske postavijo za zadovoljstvo, da okrepi medenično dno. Na fizični ravni to omogoča človeku, da ima boljši ukaz in spolno ustvarjalnost. Na energijski ravni toniranje medeničnega dna poveča ozaveščenost in občutljivost pretoka spolne energije. Ko stopite v stik s svojim medeničnim dnom in razumete moč muskulature in energije tam, ne bodo samo globlji vaši orgazmi, ampak tudi vaš ukaz o pretoku energije v telesu in partnerju. Ta povezava je bistvena za globok, jogijski seks.
Glej tudi Jedro koncepta: Zmehčate sredino za močnejše jedro
8. Povečajte svoje OJA, da povečate spolni nagon.
Osebna spolna vitalnost in spolni nagon je odvisna od tega, koliko ojas V krvi imajo v krvi, pravijo Guru Jagat in tradicija joge Kundalini. Ojas je jogijska beseda za vašo prirojeno vitalnost. Nekdo z nizkimi OJA ima slabo imunsko delovanje, zgodnje staranje in nižje spolno delovanje in vzdržljivost. Ojas lahko povečate skozi jogo, kot so kundalini žabe in prehrano s hrano, kot so sladki krompir, vodni kostanj in kardamom. Poskusite vse zgoraj navedeno in Kundalini Yoga Master Yogi Bhajan pravi, da bi morali nositi železne hlače.
prstne tetovaže
Glej tudi Poganja ljubezen: 3 mudras, da odprete svoje srce
9. Joga vam pomaga ostati prisotni.
Ne morete pričakovati, da se boste med seksom spustili v povezavo, pravi dr. Sabnani. Čez dan morate biti intimni in povezani. Bodite prisotni pri sebi, svojem položaju in partnerju. Ne coni zunaj! Opozori, da živimo v času prekinitve in lažne intimnosti. Uporabite ozaveščenost, ki jo gojite v jogi in meditaciji, da ostanete angažirani, navdušeni in strastni. Na nek način se lahko ves čas ljubite do vsega, preprosto tako, da obstojete z zavestno željo po dajanju in prejemanju ljubezni.
Glej tudi Svojo ljubezensko življenje sprožite s partnersko jogo
10. Joga te naredi bolj seksi.
Yoga [Asana] sama ne bo izpolnjevala vašega spolnega življenja - zlasti ne vadbene joge, ki prevladuje v zahodni porabi, pravi Guru Jagat. Toda meditacija, pranajama, asana in mantra, pa tudi druge vidike prakse, kot je Seva, ki pomagajo razviti raznolike vidike celotnega bitja, ali boste veliko bolj na voljo, zavedali in seksi partner, ljubimca ali datum. Praksa joge prav tako krepijo in uravnotežijo vaš živčni sistem, da bo pomagala obvladati bolj odmeven užitek in biti pozoren na užitek tudi svojega partnerja!
Glej tudi 4 predstavlja poglobitev intimnosti in krepitev odnosov
