Ko se leto bliža koncu, je značilno, da razmišljamo o trenutkih AHA in razodetja, ki so nam v zadnjih 12 mesecih odvzeli dih. Kljub temu je verjetno, da je v vsakdanjih trenutkih prišla najbolj globoka sporočila. Morda smo se zgodili ob stavku ali zgodbi, ki je izboljšala našo samozavedanje, nas opomnila, da imamo empatijo, nas navdihnemo za dostop do svojega potenciala ali nas preprosto prepričal, da je v redu biti človek.
Ti tihi trenutki so nas vedno znova spominjali, da nekaj ni treba označiti za jogo, da bi bili dejansko joga. Naslednje knjige so nas na tak ali drugačen način vse približale sebi in z zavojem strani zajele lekcije starodavne prakse.
10 najboljših knjig joge iz leta 2023
(Foto: knjige z mislimi na katalog)
1. Krvčno leto: 365 dni, da postanete oseba, ki si resnično želite biti
Avtor Brianna Wiest
Upam, da je to leto, ko spremenite svoje življenje, piše avtorja in govorca uspešnic Brianna Wiest V uvodu Vrtilno leto. Ne na površen način. Ne na poti, da se stvari premikate po površini in se sprašujete, zakaj se nič ne počuti veliko drugače. Ne na način skladnosti.
Wiestsova zbirka vsakodnevnih meditacij, po eno za vsak dan v letu, nas je pritegnila v njen svet in nas prisilila, da ostanemo dovolj dolgi, da začnemo razumeti, kako izsiliti več od sebe, kot ste morda mislili, da je tam.
Meditacije so zasnovane tako, da pomagajo pri premostitvi prostora med tem, kje ste in kje želite biti, piše Wiest. Z drugimi besedami, prostor, kjer večina nas obstaja večino leta. Ne glede na to, ali se boste skozi knjigo podali iz dneva v dan ali tako, da naključno prelistate, so pozivi k premišljenosti tam. (Ne pokvariti konca, toda dan 365 bi moral biti obvezno branje za vsak dan.)
18 USD na Amazon
(Foto: Založba Workman)
2. Močni in vredni ste: praznovanje jogija v vsakem od nas
Avtorja harmonije Willow Hansen
Inclusivity je izraz, ki ga mnogi od nas v joga prostoru poskušajo razumeti in izvajati, običajno v obliki vključujočega jezika ali prilagodljivih različic poza. Ampak Ste močni in vredni je vključenost v akciji.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen vključuje spodbudne stavke Ram Dass, Dalajlama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Distenza in drugi v njeno umetniško delo. Priča ne hitite procesa, izberem svoje misli in, hej! Naj bo ta notranja presoja!.
Skozi knjigo nas je prisililo, da smo začeli čutiti in ne brati namen ilustracij.
17 dolarjev na Amazon
(Foto: publikacije Shambhala)
3. Svetlobni jaz: sveti jogijske prakse
Avtor Tracee Stanley
V svoji dolgo pričakovani drugi knjigi nam Stanley prinaša perspektivo in prakse o tem, kar navaja kot, svetost samozadovoljstva. Njena knjiga se začne tako, da je bila v šoli ustrahovana kot enajstletnica in posledično čustva in vedenja. Vpraša vse nas, pomislite na vse maske, ki ste jih postavili skozi leta. Katere ste pozabili vzleteti?
portfelj moških modelov
To je knjiga o neštetih načinih, kako se samozadovoljujemo, iskanje našega resničnega jaza in alkimije, ki se zgodi, ko to počnemo, napisal nekdo, ki razume odpor, ki pogosto spremlja to iskanje. Stanley deli vpogled, vprašanja, naloge, načela joge in meditacije, namenjene nas, da nas popelje nazaj v tisto bistvo, iz katerega smo začeli. To je knjiga, ki jo je treba zadržati in se vedno znova vrniti v iskanju svetega jaza.
19,79 USD od Amazon
(Foto: Z dovoljenjem Lise Fierer)
4. Žeja: Spomin
Avtor Lisa Fierer
Avtorjeva desetletja, ki je več desetletja iskala po otroštvu materiala za nasilje v družini, v izjemno pisnem in nagrajenem samo-raziskovanju. Fierer prenaša svojo zgodbo o opustošenju, izgubi, stiski in odpornosti človeškega duha s presenetljivim sočutjem do vsakega značaja.
Joga igra veliko vlogo v njenem življenju. Toda junak v zgodbi ni joga. Sama je bolj opisana. Samsko si želimo, da bi delila več svojih nedavnih izkušenj, namesto da bi dovolila, da se njena zgodba konča. Morda bo nadaljevanje.
15 USD na Amazon
(Foto: Page Street Publishing)
5. To je samo f*cking meditacija: kako se znajti, pomiriti svojo tesnobo in manifestirati življenje svojih sanj
Avtor Yogi Bryan
Lahko je vse preveč enostavno zmotiti resnost za zrelost. Yogi Bryan nas spominja na neumnost te domneve s svojim komičnim Instagram kanalom, ki množice prinaša meditacijo. Certificirani učitelj joge in nevro-jezikovni programer šaljivo in včasih drzno pomaga tistim od nas, ki ne morejo sedeti v Lotus, 20 minut. Kljub temu ne bi mogel biti resnejši pri svojem poslanstvu, da bi svetu pomagal izpustiti 100 milijard f*cks v sorti pristopu.
Točno to počne na 160 straneh svoje meditacijske knjige, ki odmeva njegovo aplikacija za meditacijo . Oba si delita praktični realizem in preproste nasvete za prakse meditacije, ki nam pomagajo za upoštevanje resnosti in si preprosto vzamejo trenutek, da dihamo.
24 $ ob Amazon
(Foto: Zveni res)
6. Vibracija milosti: zvočni zdravilni obredi za osvoboditev
Avtor Gina Breedlove
V bistvu smo vibracije. V svoji nedavno izdani knjigi Ugledna zdravila za ozdravljenje Gina Breedlove raziskuje in razlaga to resnico. Naše celice se odzivajo na zvok, piše. Zvok vašega glasu in moč vibracij, poročenih z namenom, lahko takoj vplivata na vaše bitje.
V Vibracija milosti , Breedlove nas popelje skozi znane in svete učinke vibracij, ki temeljijo na sodobnih raziskavah, pa tudi starodavnih hindujskih spisih in na tisoče mantrov, ki ustvarjajo vibracijske frekvence, ko jih peljejo. Močno piše o milosti in modrosti, ki sta povezani s svojimi izkušnjami in deli bistvene vpoglede in resnice, pa tudi prakse in obrede za reševanje naših čustvenih stanj. Spominja nas tudi na lepoto, ki je značilna za zvok lastnih glasov. Njeno povabilo je preprosto in lepo razširiti svoje razumevanje zdravila, ki obstaja v vas.
modeli spodnjega perila calvin klein
19,99 USD na Amazon
(Foto: Simon
7. Naša knjiga Awesome: Praznovanje majhnih radosti, ki nas združujejo
Avtor Neil Pasrich
Včasih se življenje lahko počuti vse prej kot super. Neil Pasricha to razume. V poznih dvajsetih me je žena zapustila in moj najboljši prijatelj si je vzel življenje, piše. Nisem mogel jesti, nisem mogel spati in sem zaradi stresa izgubil štirideset kilogramov.
Ker je vedel, da se mora nekako vrniti k sebi, se je ukvarjal s terapijo dvakrat tedensko. Začel je tudi zapisovati vsakdanje trenutke, ki so mu prinesli nekaj mere sreče. Na tisoč tednov naravnost je Pasricha ujel svoje čudne, sarkastične, navadne eseje o zlahka spregledanih užitkih v blogu z naslovom dobesedno, dobesedno, 1000 super stvari , ki je postala najbolj prodajana knjiga in Tedtalk, ustvarila vabila, da bo govoril po vsem svetu in še več.
Najnovejši na njegovem dolgem seznamu osupljivosti je ta knjiga, ki je v bistvu množični seznam stvari, zaradi katerih se ustavimo in cenimo življenje. Primeri vključujejo: ko avtomobili okoli vas spremenijo pasove hkrati kot avtomobilski balet; Na seznam opravkov postavite nekaj preprostih stvari, da boste lahko uživali v prečkanju; In ujeti nekoga, ki te preveri. Preberite jih in potem preverite, ali se življenje ne zdi malo (ali veliko) bolj osupljivo.
17,99 USD od Amazon
(Foto: Penguin Random House)
8. Joga starševstva: 10 praks na osnovi joge, ki vam bodo pomagali ostati prizemljeni, se povezati s svojimi otroki in biti prijazni do sebe
Avtor Sarah Ezrin
Dolgoletna učiteljica Sarah Ezrin vadi meditacijo že več kot 30 let in vadi jogo že 20 let. Kljub temu je šele pred kratkim naletela na najbolj zahteven vidik svoje prakse, za kar pojasnjuje, da jemlje tisto, kar opaža, se uči o sebi in prenaša ta spoznanja v starševstvo.
A Sv Sodelavec in mati dveh majhnih otrok Ezrin raziskuje, kako ohraniti stvari resnične in najti nekaj sočutja in milosti do sebe v procesu. Njena sposobnost, da je empatična in vedo, kaj morajo drugi starši slišati in jih prepričati, da niso sami, je točno tisto, kar je potrebno. To je močan opomnik, da se naša praksa širi zunaj meja naših preprog in vendar smo samo ljudje.
19,95 USD na Penguin naključna hiša
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: roman
Avtor Ann Patchett
Ta roman pripoveduje zgodbo o Lari, ženski, ki se v karanteni z možem in tremi hčerkama v sadovnjaku v Michiganu. Ker ni nič drugega kot izbrati češnje in zaslišati svojo mamo o znamenitem igralcu, ki ga je nekoč nekoč, hčerke iz nje izvlečejo zgodbo o svojih dneh kot nastopinja. Njene hčerke ne morejo povsem ovijati z glavo, zakaj je Lara trgovala na poti do zvezdništva, da bi bila kmet.
Patchett nas opominja, da čeprav bi bilo morda super določiti namere za prihodnost, je morda enako pomembno, da si dovolimo svobodo, da končamo na povsem drugem mestu, kot smo nameravali. Lahko se presodimo, da ne dosežemo svojih ciljev, vendar je treba pogosto naša pričakovanja, ki jih je treba ponovno ovrednotiti, ne pa tudi naša sposobnost, da se jih držimo. Tom Lake Bralca popelje skozi nekoga, ki je zaradi zasuka in zasuka, ki je bolj bogatejši in lepši, in nas spominja na jogijsko načelo ne-dovajanja. Mogoče si lahko letos ogledamo svoja potovanja na enak način.
16,14 USD na Amazon
(Foto: Wild Blago Inc.)
10. Otroci divje čakre
Avtor Karina Wildgoods in Sam Obile
Otroci divje čakre je namenjena kot knjiga za barvanje in dejavnosti za otroke, stare 10 let in več, čeprav se izkaže za izobraževalno za vse starosti. Strani vključujejo očarljive ilustracije, preproste razlage, pa tudi jedrnate in premišljene pozive, ki čakre povezujejo z našimi čustvenimi stanji. Opomnik, da se usmerimo v svojo pozornost, tudi ko krmarimo po svetu, kjer se večinoma obrnemo na odgovore zunaj sebe, je vreden samo stroškov knjige.
Pozivi in jaz sem izjave, ki spremljajo vsako čakro. Na primer za sakralno čakro se strani sprašujejo, kako se počutite, ko verjamete vase? Za čakro v grlu je močan opomnik preprosto: govorim resnico.
Knjiga nas prosi, da postanemo ali ostanemo, da se zavedamo tistih stvari, da lahko vplivamo na pretok energije z mislimi, za katere mislimo, da vplivajo na naša čustva in odločitve in dejanja, ki jih sprejmemo vsak dan. Da je zavedanje vse. To je tudi temeljna premisa joge.
24,44 $ za tisk ali 12,99 USD za digitalno Otroci divje čakre
