Do zdaj so fizične koristi, ki so posledica običajne joga prakse, dobro uveljavljene in sprejete. Mentalne in psihološke učinke pa je lahko nekoliko težje dokazati. Harvard Medical School je pomagala pri tem, da je v 11. in 12. razredu izdala študijo, ki jo je vodila Jessica Noggle, dr. D. D. Objavljeno v aprilski številki Časopis za razvoj s, the Študij ugotovil, da lahko joga služi preventivni vlogo pri mladostniškem duševnem zdravju, saj najstnikom zagotavlja koristne načine za reševanje stresa in travme, namesto da bi padli v nevarne in uničujoče vedenjske vzorce, ki so tako razširjeni v srednjih šolah po državi.
Študija je vključevala 51 srednješolcev, ki so bili naključno dodeljeni bodisi rednim poukom telesne vzgoje (P.E.), bodisi razrede joge v slogu Kripalu, ki so vključevali Asano, pranajamo, sprostitvene vaje in mediacijo. Pred in po 10-tedenskem programu so študenti dobili več testov in vprašalnikov glede njihove stopnje tesnobe in stresa, sposobnosti upravljanja jeze ter pozornostjo in odpornosti ob izzivih. Rezultati kažejo, da so bili študenti, ki so se jeli jogo, bolje opremljeni za reševanje življenjskih vzponov in padcev kot tisti v običajnem P.E. Razredi. Ker se v najstniških letih pogosto pojavljajo motnje duševnega zdravja, je v tem času bistvenega pomena učenje zdravih strategij za obvladovanje, s katerimi se spoprijeti s stresi.
Čeprav so majhni po obsegu in obsegu, so rezultati študije obetavni. Če lahko joga resnično nauči mladih odraslih pozitivnih načinov, kako reagirati in se spoprijeti z življenjskimi izzivi, bi ga morda morali ponuditi v vsaki srednji šoli!
