Tu je moja resnična priznanja: ne odločim se za sprostitev. Všeč si sem si predstavljal, kako bi bilo živeti življenje v prostem času, se, da bi se ležal po bazenu, srkal na vodo, ki je vgrajena s kumarami, in si privoščila čas do mojega naslednjega zdravilišča. Občudujem ljudi, ki to zmorejo. Toda v resnici to nisem jaz.
Ne, rad delam. Všeč so mi dolge ure in skrajne napore in toliko napetosti, kolikor se lahko zgradim. Morda bi rad mislijo Glede sprostitve, a glede na možnost, da to dejansko storim, raje sedim pred računalnikom več ur na koncu in se vrnem na kateri koli projekt, ki ga imam pri roki.
Tudi moji počitnice so ponavadi usmerjene v trud, če jih lahko sploh pokličete na počitnice. Za eno stvar ne jemljem veliko in so ponavadi kratki. In za drugo se vedno zgodijo z razlogom: nadaljevati svojo kariero (pomisliti raziskave zgodb, intervjuji na delovnem mestu); Da bi bolje svoje telo (joga konference, detoksintenzive). Delo, z drugimi besedami, je treba opraviti.
In tako sem se pred dvema letoma znašel v centru Chopra v elegantnem letovišču in zdravilišču v južni Kaliforniji. Takrat sem bil urednik revije, posvečene zaslugam vodenja zdravega, uravnoteženega življenja. Ironično je, da sem mesece delal 12 ur. Moje osebje je prosilo, da si vzamem nekaj prostih dni; Moj šef je prijazno, nato precej trdno, predlagal, da to storim.
Odločil sem se, da lahko pri Chopra delam na svoji jogi, naredim malo razstrupljanja, beležim nekaj ur meditacije, in Mogoče celo dobite prihodnjo zgodbo iz mešanice (et voila!). Še več, poglobil bi tipično zdravilišče z zdravljenjem, ki temelji na starodavni indijski zdravilni umetnosti ajurvede. Vzel bi malo počitnic, da, vendar ne bi zapravljal časa. Prijavil bi se na tečaj strmoglavljenja v popolnem zdravstvenem programu (običajno petdnevni program; to bi naredil v treh), nato pa se vrnil na delo-informiran, pomlajen in sprejemljivo osvežen.
zvezdniki z očali
Diagnoza doshe: kako najti ravnovesje
Nahaja se v Carlsbadu v Kaliforniji, severno od San Diega, letovišče in zdravilišče La Costa je dih jemajoč in razkošen. Obkrožen z žarečimi, očitno premožnimi družinami v njihovi ustreznim oblačilom za golf, se še nikoli nisem počutil tako na mestu. Ko pa sem stopil skozi vrata centra Chopra, sem vedel, da sem doma. Bilo je nekoliko temnejše in nekoliko bolj bolj čudno ... še vedno ljubko, a z znaki in simboli joge naokoli. Ganesha se mi je nasmehnila. Bilo bi v redu - tukaj bi se lahko potrudil; Lahko bi imel lahkoto.
Tečaji joge, meditacije in kuhanja, ki jih ponujajo v centru, so potrdili ta lusk. Med eno od teh skupinskih sej sem imel AHA! Trenutek, ki bi spremenil moj odnos do sprostitve - če ne za vedno, vsaj za te posebne počitnice. Vsi bi imeli prav svoje dosha ličila z diagnozo in zdaj smo vedeli, ali smo zračni, ustvarjalni, spremenljivi vata ; gnana, intenzivna, ognjena pitta; zemeljski, ljubeč, stabilen kapha ; ali nekaj mešanice zgoraj. (Večina nas je sestavljena iz kombinacije došas, z enim ali morda dvema, ki prevladujeta. Če želite izvedeti več o svoji mešanici Dosha, se udeležite našega kviza.)
Glej tudi Dieta za uravnoteženje doshe
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Najmanj verjetno, da se bo pokazal, so bile vrste kapha. Neuravnoteženi Kaphasi se počutijo umaknjeni in počasni, in ne delajo veliko ničesar, razen če se resnično ne počutijo navdihnjene, je pojasnil. To je redek kavč krompir, ki bo skočil navzgor in rekel: Moram priti v zdravilišče! Namesto tega se je Kaphas ponavadi pojavil, ker jih je poslal zaskrbljeni družinski član.
tanke moške pričeske
In prav na sredini so bili pittas. Pittas prihaja, ker so na obeh koncih goreli svečo - tekali so na tako visoki ravni usmrtitve, da so dobesedno ocvrti, je dejal Greenspan. Ves čas delajo, lajajo na ljudi, povzročajo in dobijo glavobole. Za nič si ne vzamejo prostega časa. Na koncu so tako pregreti, da se vsi okoli njih zažgejo. Pravim, da je škrlatno vasi.
Upočasnitev in ustvarjanje prostora
Huh. Sam sem tip pitte in nekaj o tem scenariju se je slišalo… znano. Ko je orisal zdravilo: pittas je treba pomiriti ušesa; so vnet. Tako lahko vnesete le, preden se sežgate. Ste kot motor, ki deluje, deluje, deluje. Morate izklopiti, da se lahko ohladite.
Resnico poznam, ko jo slišim. Bil sem pitta brez nadzora. Moral sem narediti tisto, kar ljudje pridejo v zdravilišča: spustite, se sprostite in se predajo nekomu drugemu, ki mu bo nekaj časa uspelo. Ustvari prostor. Predaja. Poglejte, kaj bi se zgodilo.
Glej tudi Ishvara pranidhana: Praksa predaje
In tako sem. Ustavil sem se, samo za svoja dva preostala dneva, ki sem si prizadeval in si prizadeval za nadzor. I let the Chopra Center recommend my treatments and enjoyed a balancing shirodhara treatment, a soothing abhyanga massage, and a completely blissful sound-therapy-massage hybrid treatment called Gandharva, with glorious crystal singing bowls—something I would have never selected for myself—too frivolous.
'moške frizure iz 80-ih'
Imel sem veliko bogastvo, da sem se srečal z Davidom Simonom, nevrologom, ki je zdravstveni direktor, izvršni direktor in soustanovitelj centra Chopra. Priporočal mi je, da vsak dan preprosto ustvarim nekaj prostora v svojem urniku-pet minutnih varovalnih con pred in po vsakem od mojih številnih srečanj in neskončnih nalog. To bi, kot je dejal, daleč do ustvarjanja ravnovesja in mi pomagalo, da se vklopim v svoje sočutno srce.
Naslednja dva dni sem dobro jedel; Pil sem čaj. Med zdraviliškimi sestanki, ki ga - odmevno - nič. Sedel sem ob bazenu. Srkal sem kumare vode. Moja glava se mi je začela čistiti. Počutil sem se malo bolje. A čeprav sem se odrekel nadzoru, sem še vedno namakal informacije. Najboljše zdravilišča za telo in telo vas pošljejo domov z orodji, ki jih potrebujete za uravnoteženje svojega življenja zunaj njihove rarificirane stene. Učil sem se, kaj moram vedeti o tem, kako jesti, spati, telovaditi in obdržati hladno glavo, tudi ko sem ohranil toplo srce. In to je, pravi Robert MacDonald, akupunkturist in masažni terapevt, ki je direktor Healing for the Exhale Mind Body Spa (z zmogljivostmi v New Yorku in štirimi drugimi lokacijami po državi), kar obišče zdravilišče Transformational. Ko sprejemate terapije, kot so joga ali akupunkturo ali celo karoserija, resnično posežete po orodjih, ki vas lahko dvignejo na višjo raven funkcionalnosti, pravi. Če se odpravite v zdravilišče in se samo zdravite in se ne naučite ničesar, je to, kot da bi šli na dieto v Atkinsu. Odlično je, ko ga uporabljate, ko pa se vrnete v svoje redno življenje, vse razpade. Toda dober zdravilišče je o trajnostni preobrazbi.
Za Seane Corn je občasni zdravilišče del njenega stalnega načrta za upravljanje Pitta. Corn je zaseden inštruktor joge, DVD Star (njen zadnji video je Joga iz srca) in veleposlanik za neprofitno organizacijo YoungAids. Sem osebnost tipa A in moj vzorec je go-go-go-go, Crash, pravi. Ko grem v zdravilišče, obstaja razlog za to - potrebujem okolje, ki je usmerjeno v sprostitev, občutek in introspekcijo. Omogoča mi prostor, da se prepustim.
Glej tudi 60-minutni obnovitveni seznam predvajanja joge, ki vam bo pomagal upočasniti in se predati
podrezati podrezati
Občasni izlet v zdravilišču se prilega prav s Corn -ovo jogo. Mislim, da je vse, kar vam pomaga vrniti v sedanjost, veljavna oblika prakse, pravi. To je razkošje in privilegij - in neobvezno - me ne razumite narobe. Zeliščni ovoj v vrednosti 95 dolarjev vas ne bo približal Bogu. Toda živimo v kulturi stresa in storiti vse, kar lahko, da se uskladimo.
Izogibajte se večopravilnim
Za večino nas to pomeni upočasnitev. Smo prekoračeni večopravilniki, zasvojeni z dela in ne tako veliki pri biti . Natasha Korshak je direktorica joge, meditacije in skrbnosti v Shireed Miraval Resort v Catalini v Arizoni. Tu vidimo vse vrste v Miravalu, vendar na to mislim kot na igrišče za Pittas, pravi. Številni naši gostje imajo položaje na visoki ravni in so zelo poganjani. Prihajajo sem in so ambiciozni s svojim dnevnim redom. Spodbujam jih, naj upočasnijo, da se od trenutka do trenutka odločijo, kaj želijo. Globoko razmišljati o tem, kaj zdaj potrebujejo, in iti naprej. Sporočilo pri Miravalu je: to je zabavno, vendar vas prosimo, da ste prisotni za vsak trenutek.
Dejansko je za pretirane Američane - zlasti tiste, ki ne izvajajo vsakodnevne joge ali meditacijske prakse - izlet v zdravilišče lahko duhovna izkušnja, pravi Jonathan Ellerby, direktor duhovnih programov na Canyon Ranch v Tucsonu v Arizoni. Toliko je med nami in našimi duhovnimi jaz - naših misli, navad, razočaranj, otrok, delovnih mest, davkov, pravi. Ljudje prihajajo sem in se upočasnijo in negujejo, včasih prvič doslej. Morda imajo zdravljenje s Shirodharo ali masažo in ugotovijo, da se um sprosti in se pojavi nekaj drugega. Lahko se povežejo z globokim občutkom miru, odprtosti in sedanjega trenutnega zavedanja. Pravijo: Kako to, da tega ne bi mogel storiti sam? Rečem: Kako to, da ste mislili, da lahko? Včasih vsi potrebujemo podporo.
Glej tudi 7 metod karoserije za poskus
In tako sem globoko vdihnil. Dobil sem nekaj perspektive in spoznal sem, da sem ves čas jezen. In potem nisem bil. Začel sem videti, kako je moje življenje lahko nekoliko slajše zame in za vse druge okoli mene, če bi le malo ohladil. Šolal bi naprej z zavezo, da bom bolje skrbel zase, vedoč, da moje življenje ne bi bilo le srečnejše in bolj zdravo, ampak tudi učinkovitejše in produktivne! In nenadoma - od moje pozitivne pitta perspektive - se je občasno izlete v zdravilišče resnično zdelo zelo vredno.
najboljše moške kodraste pričeske
Hillari Dowdle, nekdanja urednica Stylesway VIP , je samostojni pisatelj v Knoxvilleu v Tennesseeju.
