Te umika samo ženske poskrbijo izključno za ženske edinstvene fizične in čustvene potrebe z jogo.
Sedela sem s šestimi ženskami in se po jutranji jogi pogovarjala o še eni skodelici balinske kave, ko smo slišali odmeve, ki plavajo po dolini - mešanica strašljivih napevov iz bližnje mošeje in piskalnice svetlih ptic, ki pozdravljajo zgodnjo luč. V tišini smo zavili trenutek.
V preteklosti sem obiskal Joga Retreats, toda ta, ki je bil ugnezden v severnih gorah Balija, je bil moj prvi podvig samo za ženske. Nimam ničesar proti moškim - hej, že 20 let sem s partnerjem Ronom -, vendar je nekaj časa v družbi žensk v družbi žensk in deljenju ljubezni do joge, ki ga ne najdete drugje.
Večina organizatorjev in učiteljev umika se strinja, da je priljubljenost izkušenj z jogo samo za ženske nenehno rasla ob tradicionalnih joga počitnicah. Razlogi, recimo številni učitelji in udeleženci, so številni: priložnost za vadbo joge, usmerjene posebej k potrebam žensk; priložnost za delitev izkušenj na globlji ravni; In seveda čas za uživanje v izvenšolskih dejavnostih na scenskih ali eksotičnih lokacijah.
Preusmeritev osredotočenosti na potrebe ženskega telesa
Ne preseneča, da so vse deklice v takšnih povpraševanju, če upoštevamo, da je približno 80 odstotkov zahodne joga praktike žensk-daleč jok od zgodnje zgodovine joge na vzhodu, ko je šlo za izključno moško dejavnost. Umiki se razlikujejo od pobegov med vikendi v izolirani nastavitvi do eno- ali dvotedenskih podvigov na mestih, ki jih potrebujete atlas. Formati so tudi raznoliki-od intenzivnih izkušenj z jogo do strukturiranih programov, ki vključujejo jogo v vrsto zdravljenja, samorazvoja in izkustvenih dejavnosti.
Večina umikov spodbuja ženske, da globoko raziskujejo svoja telesa. Joga tukaj se pogosto učimo z vidika, da bi morale ženske osredotočiti svoje prakse okoli svojih individualnih potreb. To je zagotovo veljalo na balijskem umiku, ki sem se ga udeležil. Naša inštruktorica Caroline Coggins nas je naučila, da se bolj zavedamo svojih notranjih organov (nekaj, česar se v mešanih razredih nikoli ne ukvarjam redno). Za vse ženske - ne glede na raven izkušenj - je pomembno, da se nanašajo na svoje telo, pravi Coggins. To pomeni uravnoteženje potiskanja, težkega načina dela z globljim razumevanjem ženskega telesa in njegovih posebnih potreb.
Pojasnila je tudi, da pridobivanje žensk joge pomeni ponovno premisliti tradicionalna navodila. Tudi zame - praktik v srednjem območju - veliko joge, ki smo jo izvajali, je vključeval odkrivanje in preusmeritev asane, da se posebej nanaša na moje telo. In delovalo je. Pridobil sem vpogled v to, kako delati z Moje telo kot ženska, ne pa proti njej, in izkušnja mi je dala neprecenljiva orodja za vključitev v svojo prakso.
Anne Horsley, ki v Avstraliji poučuje ženske ob koncu tedna, spodbuja svoje udeležence, da razvijejo svojo jogo, da posebej delajo z njihovimi notranjimi cikli - mesečno in življenje. Tako imenovano Žensko delo v jogi je resnično povezano s pristopom k praksi, oborožene z razumevanjem vašega telesa in njegovih specifičnih potreb v prehodnih obdobjih ženskega življenja, pravi Horsley in dodaja, da ti vključujejo takšne cikle in mejnike, kot so menstruacija, menopavza, nosečnost in celo dejanje gracioznega staranja. Zato poudarjam poučevanje obnovitvene prakse, ki jih ženske lahko uporabljajo, ko se te spremembe pojavijo.
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
srednja pregradna pričeska moški
Glej tudi 3 ženske, ki so odkrile svojo notranjo boginjo
Delite in delite podobno
Drug vidik ženskih umikov je prisluhniti ženski energiji, ki jo takšno druženje proizvede. Zunaj joge, umiki ponujajo vrsto ustvarjalnih delavnic in drugih družbenih dejavnosti, namenjenih ženskam za izmenjavo izkušenj, raziskovanje lastne duhovnosti ali samo vključevanje v priložnostno dekle. Na Bali Retreatu smo imeli vsakodnevno vodeno meditacijo, tečaje pranajame ter nočne delavnice in razprave, strukturirane okoli risbe-ki so nudile inovativen forum za izmenjavo življenjskih izkušenj in samoodkrivanja.
Moja izkušnja je, da študentke vprašajo, kaj potrebujejo, dodaja Amando McMaine Smith, ki v Lake Tahoe v Nevadi gosti žensko umik, in zdi se, da je to več časa zase v družbi drugih žensk. Ne počuti se toliko, kot da so moški izključeni, vendar ženske uživajo in jih negujejo s svojim samotnim časom stran od partnerstev in sestrinstva žensk. Opazila sem tudi, da se med temi delavnicami pojavlja drugačna odpiranje, dodaja, delitev zgodb, tako srhljivo kot srčno spremenljivo, ter tok, ki je resnično ženski manifest. Zdi se, da je rezultat prehrana, ki jo potrebujejo ženske.
Patricia Brown, ki vodi molitve za telo: Ženska joga umika, ki vsako pomlad in jeseni in tedenski programi na Britanskih deviških otokih pozimi gostijo dolge umike v Maineu, pravi, da je njena motivacija, da ženskam daje priložnost, da se poslušajo - kar je težko v rednem življenju težko delati. Energija skupine postane mehka, varna in ugodna za razmislek, in ni energije, porabljene v interakciji med moškimi in ženskami, ki je lahko čudovita, a tudi polna kulturne in osebne zgodovine, pravi Brown. Ženske ugotovijo, da so v svoje notranje življenje, in zavedanje, ki izhaja iz te kakovosti tišine, pogosto vodi v življenjske premike po umiku.
Toda včasih velik del tega notranjega ozdravljenja izvira iz preprostih radosti endemičnega smeha, neskončnih pogovorov o kavi ali, pravi Toose, svobodo, da se odstrani za masažo ali plavanje z nekom pod raketnim slapom in se ne počuti samozavestno.
Razpoložljivost rekreacije in razvajanja je sestavni del celotne izkušnje z jogami-in programi, specifični za spol, niso izjema. Na Baliju so nam dovolili čas za ogled, nakupovanje, masažo, pohod in sprejemanje balijske kulture. Zame so te dodatne dejavnosti pomagale uravnotežiti fizične lekcije razredov joge in duhovno izobraževanje delavnic.
Kljub temu pa je največji žreb teh umikov pogosto navdihujoče in sproščujoče nastavitve. Glede na vaše želje lahko odkrijete pobeg od sladkarij, prevlečenih s karibskimi plažami do zaščitnih gora Maine do kajenja vulkanov Kostarike-in vse vmes.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Glej tudi Joga pomaga ženskam v menopavzi
