Vendar pa običajno pripravite (ali ne) za prvi januar, v zraku je energija obnove, ki jo lahko izkoristite v pristno opolnomočenje in namen. Medtem ko imate verjetno veliko jasnosti okoli osebnih prostorov in krajev, ki zahtevajo izpopolnjevanje ali izboljšanje v vašem življenju, se morda ne zavedate, da je vaša praksa Asana polna skrite smeri in globoke modrosti. Medtem ko se zavedam, da nobeno telo ni enako, sem v več kot desetletju poučevanja joge opazil nekaj splošnih vrst gibanja. In kot klinični terapevt sem tudi opazil, da se ponavadi ujemajo z določenimi osebnostmi. Preberite nadaljevanje, če preverite, ali se z enim ali več od njih poistovetite spodaj in katere preproste spremembe vaših vzorcev lahko odprejo več veselja in polnosti v vašem življenju.
Hitri jogi
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Se to sliši kot vi?
Če ste hitri jogi, boste morda našli tudi naslednje: Ali ste nenehno na poti? Vas težko zadovolji? Ali zaspi izziv?
Najboljši namen za vas
Če ste na zgornja vprašanja odgovorili pritrdilno, boste morda razmislili o nameri ali resoluciji za upočasnitev. Opomba: Ne bo enostavno. Ponudite si prijaznost, nežen prostor, da se sprostite, ko se premikate proti tej premiki. Meditacija in obnovitvena joga sta odlični cilji za hitre jogi, ki bodo prinesle večje dividende kot več hitrosti ali ročne stojala.
moški priložnostni slog oblačenja
Glej tudi Vinyasa 101: Ali je vaš joga razred prehitro?
Počasen jogi
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Se to sliši kot vi?
Če je vaša praksa na počasnejši strani, razmislite, ali se težko premikate skozi življenje. Je vstajanje zjutraj izziv? Se borite z depresijo? Ali po potrebi govorite sami?
Najboljši namen za vas
Morda boste dosegli določene cilje v raziskovanju svojega roba v gibanju in igranju z nekaj zahtevnejšimi oblikami. S tem vam bo pomagal raziskati in odkriti svojo moč. Upanje je, da ta izkušnja pomeni raziskovanje večjih možnosti s preproge. Včasih je malo požara vse, kar je potrebno za opolnomočeno preobrazbo.
Glej tudi Hitro nadaljujte s svojo jogo prakso, da kurite kalorije, gradite mišice
preproste moške kite
Posreščevalni jogi
Nenavaden jogi je vizualno odklopljen od njegovega telesa. Ta študent pogosto zmede desno in levo in je morda popolnoma osupnjen z namigi, kot je ravnanje z nogo. Ti na videz osnovni izzivi niso odraz študentske inteligence, vendar kažejo na veliko priložnost za večjo integracijo.
Se to sliši kot vi?
Če se v tečajih joge pogosto počutite popolnoma zmedeni, se boste morda na splošno borili, da boste poslušali svoje telo. Se borite za povezovanje s črevesjem? Vam je intuicija tuji koncept?
Najboljši namen za vas
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Glej tudi Hinte svojo intuicijo: 12 pozi, da aktivirate svojo čakro tretjega očesa
Togi jogi
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Se to sliši kot vi?
Se borite, da se dotaknete prstov v ovinku naprej, ker so vaši hrbtenici tako tesni? Ali menite, da joga ni za vas, ker še nimate prilagodljivosti, da bi vstopili v nekatere na videz bolj osnovne oblike? Ste navdušen tekač ali prejšnji športnik z močnim, a togim območjem mobilnosti? Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno, ste togi jogi in imate čudovito priložnost, da se skozi prakso dobesedno odprete.
Najboljši namen za vas
Naj bo redna vadba cilj, tudi le nekaj lahkega raztezanja doma lahko v kratkem času monumentalno spremeni. Medtem ko je postopek razkrivanja napetosti v vašem telesu lahko izjemno izziv in včasih demoraliziran, se zatečete k izboljšanju zdravja in mobilnosti ter prožnosti v življenju. Preprosto odkritje, da imate moč za preoblikovanje telesa, lahko tudi osvetli, kaj je mogoče z preproge.
'moška oblačila iz 50-ih'
Glej tudi 8 mitov, ki vas morda preprečujejo, da bi vadili jogo
Dosledni jogi
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Se to sliši kot vi?
Če menite, da ste dosledni jogi, lahko razmislite, ali ste tudi oseba, ki se v življenju bori s spontanostjo. Ali vedno hodiš na ista mesta? Ali ves čas jeste isto hrano v istih restavracijah? Koliko rutine imate v življenju? In ali bi pustil vaše območje udobja prineslo nekaj potrebne barve in začimbe?
Najboljši namen za vas
Če ste na večino teh vprašanj odgovorili pritrdilno, se malo potisnite zunaj območja udobja. To ne pomeni, da pustite svoje ljubezni za seboj, ampak poskusite druge joga studie, razrede in učitelje. Morda se spotaknete čez nekaj draguljev, ki vam pomagajo rasti in postanete novi favoriti. Kdo ve, kakšno preobrazbo bi lahko sprožilo?
Glej tudi 4 Skrivnosti za premagovanje strahu in korak zunaj območja udobja
Glej tudi 10 stvari, ki jih gorenje človek, je tega joginija naučilo o življenju
