Je na konici vašega jezika. Poznate njihovo ime, veste, da imate. In vendar stojiš tam in poskušaš najti subtilen način, da to ugotoviš. Počutiš se nerodno (še posebej zato, ker so vedno Ne pozabite na svoje ime). Na srečo so raziskovalci morda našli odgovor za te nerodne trenutke. In lažje je, kot si morda mislite.
Namesto da bi razčlenili po karticah, pomnilniških igrah ali mnemoničnih napravah, da bi izboljšali spomin na imena in obraze, poskusite spati. Ja, spanje.
Nedavna študija od raziskovalcev na severozahodni univerzi, objavljenih v NPJ Znanost o učenju Preučili smo, ali lahko reaktivacija spomina med spanjem izboljša ime in prepoznavanje obrazov. Raziskovalci so preučili tudi, kako je kakovost spanja (prekinjena v primerjavi z neobremenjenimi) vplivala na sposobnost udeležencev, da prikličejo imena in obraze.
Študija se je zanašala Ciljna reaktivacija spomina (TMR). S to tehniko raziskovalci med razkrivanjem informacij udeležencem izdelujejo vonj ali zvok. Potem, medtem ko udeleženci spijo, se pojavi enak vonj ali zvok. Raziskovalci ugotavljajo, da s to tehniko informacije, povezane z določenim vonjem ali zvokom, prihajajo v ospredje naših možganov - tudi ko spimo. Za vsakogar, ki ima prijeten (ali grozen) spomin, povezan z določenim vonjem ali zvokom, je to smiselno. Nekaj diši - ali slišite nekaj - in prepeljali ste se v drugo točko. Izkazalo se je, da je ista tehnika morda trik, kako si zapomniti imena in obraze.
Glej tudi: Ta terapija obljublja, da bo pospešila vrnitev vonja po Covidu
Kako se nalepi - in TMR - lahko pomagate, da se spomnite imena
In the study, 24 participants learned the names and faces of 40 people in a Japanese history class or a Latin America history class. Participants were shown a face with a corresponding written name. Researchers also read the names aloud to participants. While this learning occurred, background music played (either Latin American music or Japanese music, depending on the class). Following the activity, researchers tested the memory of the participants, to see how many names and faces could be recalled.
Po tem prvotnem testu odpoklica so udeleženci zaleteli v obdobju od 32 do 92 minut. Ko so udeleženci spali, so se raziskovalci ukvarjali s tehniko TMR. Ista latinskoameriška ali japonska glasba, ki se je med prvotno učenje in testiranjem v ozadju tiho igrala v ozadju, ki se je tiho odigrala v ozadju teh NAP. Igrala so tudi nekatera govorjena imena.
Ko so raziskovalci pozneje preizkusili udeležence, kako dobro se lahko spominjajo imen in obrazov, so ugotovili, da so udeleženci boljši na pomnilniškem testu, kot so imeli prednap. Udeleženci, ki so doživeli daljša obdobja globokega, neprekinjenega spanja, so pokazali večjo sposobnost spominjanja imen in obrazov kot udeleženci, ki so doživeli nizko kakovostno, prekinili spanec.
Medtem ko je TMR lahko izziv za izvajanje zunaj raziskovalnega nastavitve, je povezava med senzoričnimi spomini in imenom in prepoznavanjem obrazov (plus seveda globok spanec) nesporna. Torej, ko se naslednjič trudite, da bi se spomnili imena (ali obraza), poskusite spomniti na čute, ki so prisotna, ko ste nazadnje komunicirali s to osebo. Oh, in pojdi naprej in se popoldanski dremam.
Glej tudi: Raziskovalci pravijo, da je pozabljivost lahko dobra stvar. Tukaj je razlog
