Program je razdeljen na štiri odseke, od katerih je vsak imenovan za enega od tradicionalnih elementov. Voda se premika skozi dve različici pozdrava sonca. Ogenj je sestavljen iz niza znanih stoječih položajev. Zemlja vključuje tako uravnoteženost stoječih položajev kot za hrbtenice. Veter deluje s talnimi vajami, kot so trebušni krepitvi, prepone in odpiranje kolkov ter sedeči ovinek in zasuk naprej ter zaključi s kratko dihalno vajo. Odseki se lahko izvajajo posamično ali v kombinaciji za krajšo ali daljšo prakso. Baptiste, ki ima v lasti joga centrov v Bostonu in Filadelfiji, ima iskreno prisotnost in izrazno porod. Poudarja tako fizične izzive prakse kot tudi njene bolj meditativne lastnosti. Toda, kot je navedeno zadnje vprašanje, se mi zdi, da je izraz moči joga odveč, saj je bila moč, skupaj z zdravjem in samospoznanjem, vedno eden izmed implicitnih ciljev Hatha joge. Kljub temu bi bila ta seja navdihujoča spremljevalka za izkušene začetnike in vmesne študente