Biti del zabave Bachelorette se počuti podobno tistemu, kar si predstavljam, da je podobno sodelovanju na olimpijskih igrah. Mesece prej je veliko usklajevanja z vašimi soigralci (aka kolega bachelorettes), potujete v živahno mesto, dobite polno urnik in nosite uniforme, da vas prepoznajo ( Ujemajoče se majice za družice , kdo?).
Ne glede na to, koliko mislite, da ste pripravili, dejanski dogodek zahteva fizično, duševno in socialno vzdržljivost, za razliko od vsega, kar je bilo od vas prej.
Seveda, še vedno ste veseli, da ste tam - ali ti volja Bodite srečni, da ste bili tam, ko ste dovolili domov. Vmes boste potrebovali nekaj minut, da se odlepijo od vrtoglave energije skupine, odpiranje človeka! Počutim se kot ženska! Ponavljajte se, in er, izrecne partijske pripomočke, še posebej, če ste introvert, kot sem jaz.
Vstopite v 3-minutni odboj za meditacijo za vikend, ki je rešil moj instinkt leta (na primer, dobesedno, fantazirala sem o svojem letu domov) in mi omogočila, da preživim in uspevam v prednakovalnem obredu.
Rituali pred poroki lahko preizkusijo vašo razumnost
Dotaknili so me, da me je prijateljica vključila na svojo poročno zabavo in navdušeno pričakovala naš vikend v New Orleansu. In moje kolege družice so bile neverjetne-nejasne, zanimive, dobrega. Vendar sem se med potovanjem pojavil proti nekaterim notranjim bojem, vključno z:
- Kako lahko oblikujem svojo majico 'nevesto pleme', tako da je lepša in manj krompirjeve-sack-y?
- Ali bi moral biti bolj nasmejan?
- Bi kdo opazil, če bi samo ni pedal na tej pedalni vrstici?
- Ta neprimerna slama ne izgleda brez BPA.
Skrbelo me je, da bom postala negativna nelly v skupini, ki je zapustila nazaj v hotel s koncerta, ker sem pozabila na ušesne čepe, se občasno odločila za penečo vodo nad koktajli in se tako javno razpršila s kremo za sončenje, da sem bila presenečena.
Čeprav sem se počutil čudno, da se odpravljam stran od skupine, sem vedel, da se bom počutil še bolj čudno, če bi šel cel vikend brez namernega odmora. Če hitro vržem, se bom takoj vrnil! V skupino brez dodatnega konteksta sem vlekel rit v svojo hotelsko sobo. Ko sem se oddaljil, sem bil tako pijan po svoji novi svobodi, da sem se želel zaviti v posteljo, gledati Prijatelji ponovi in besedilo v bolnih preostalih dogodkih.
Fokus, znan glas znotraj odmeva. Pomaknil sem se do majhnega kavča v kotu, sedel na robu in globoko vdihnil. Tri minute sem nastavil časovnik na telefon, nato pa zaprl oči. Kadarkoli sem se motil, sem se pogovarjal sam s seboj, kot da sem majhen otrok ali pravzaprav, kot sem v resnici: Stresen je odrasel.
V mejah teh nekaj minut sem prepustil obveznosti, dolžnosti in družbene konstrukcije, ki so me čakali nazaj na stranki. Preprosto bi lahko bil sam, tako da sem se, ko sem se vrnil na zabavo, lahko občutek Bolj kot jaz.
Nalaganje videoposnetkov ...3 -minutna meditacija, ki me je rešila na zabavi
Ne glede na to, ali ste na kaotičnem praznovanju ali le potrebujete nekaj minut brez motenj, vam bo spodnja praksa morda pomagala, da se na bolje obrnete navzdol spiralni vikend.
- Sedite na stolu, postelji, kavču ali tleh - kar se lahko najbolj sprostite.
- Nastavite časovnik na telefon 3 minute. (Deluje tudi več ali manj časa!)
- Zaprite oči.
- Vdihnite in ven. Osredotočite se na svoje dihanje. Opazite, kje so vaša ramena. Mogoče jih lahko potegnete stran od ušes. Začutite, da so noge posajene na tleh.
- Če slišite kakršne koli zvoke, kot je bas s seznama predvajanja deklice šefa, ki se utripa iz druge sobe ali Woos! navdušenih zabave, naj se zgodijo brez pritrditve.
- Naj diha.
- Kakršne koli misli ali občutki, ki pridejo na misel, na primer, ali boste imeli dovolj časa za jesti pred nocojšnjim prehodom ali občutite obžalovanje zaradi svoje slabo odsvetovane odločitve, da se vozite s tem mehanskim bikom, naj se zgodijo. Naj gredo mimo.
- Naj diha.
- Ko se vaš časovnik ugasne, počasi odprite oči. Dajte si visokih pet ali velikega objema in se vrnite k temu, da ste najboljša čudaška družica, ki ste jo lahko.
